Валентин ВелчевВ тази статия ще ви разкажа историята на Магда. Тя е на 30 години, работи като бизнес анализатор във фирма за застрахователен софтуер и дълги години е търсила истината за храненето.

Висока е 166 см и оптималното й активно тегло е 48 кг. Започвайки само със съветите за хранене от форума и блога на SPIDER SPORT, тя сваля 12 кг за първите 3 месеца, а след като започва да тренира в студиата ни, месечните измервания показват постепенно и постоянно намаляване на общото й тегло и най-важното на мазнините й с 3 процента от 18% до 15%.

Магда Full contact twist 10kg

За човек без опит в тренировките с тежести Магда отбеляза голям напредък:

Ето и какво разказва самата Магда:

“Никога не съм била слаба и още преди гимназията започнах да се интересувам от диети и уж внимавах какво ям. На 16 години обаче направих голяма грешка – реших да се подложа на „лечебен“ глад. Един месец бях на плодове и чай. Отслабнах – няма начин при толкова малко калории. За лечебния ефект нямам идея, но е факт, че през цялото време не спря да ме боли глава, нямах енергия и като цяло си беше мъка. Най-важната част при такъв вид гладуване е захранването, при което много трябва да се внимава, но тогава не знаех това и бързо включих солта, откъдето ми се отвори такъв неконтролируем апетит, че за около 3 месеца качих над 20кг и станах ужасяващите за моя ръст 90кг. Чувствах се ужасно, без грам самочувствие.

Реших да се обърна към доц. Байкова, посещавах кабинета й и спазвах режимите, които ми даваше няколко месеца. Със съмнителен успех. Беше ми трудно, бях гладна. Стигнах до 83кг., които след това поддържах няколко години. Отново се подлагах на различни диети, но за определено време, след което се връщах към нормалния си начин на хранене и отново връщах свалените килограми.

И така до началото на 2013-та година, когато реших, че ми трябва радикална промяна в начина на живот. Започнах много да чета за хранене и спорт. Така и попаднах на сайта на SPIDER SPORT. От всичко прочетено до момента написаното там ми звучеше най-логично и повярвах, че това е истината за здравословното хранене.

Магда с личния й треньор

Преминах на Високо-Мазнинно-Ниско-Въглехидратно Хранене и го спазвам стриктно и до ден днешен, почти без нарушения, освен за шоколад и сладолед от време на време. Картофи не съм близвала повече от 2 години. Чувствам се много добре, не съм гладна, не ми се подува корема. Първите месеци свалях бързо – за 3 месеца бях 12кг надолу.

Тогава още не бях посетила фитнес студиото. Ходех на тенис на корт и посещавах различни други тренировки, но фитнесът беше тера инкогнита за мен на този етап. И така до октомври 2013 година, когато се престраших да си запиша час за тренировка в SPIDER SPORT. Вече станаха над 2 години години откакто посещавам тренировките. Ходя по 3 пъти седмично, като през зимата по-често се случва да ходя по 2 пъти, тъй като съм страстен фен на ските и уикендите ми са посветени на това ми хоби. Освен ските и тренировките в SPIDER SPORT, никакъв друг вид спорт не ми е задържал вниманието за толкова дълго време.

Истината е, че вече не мога да си представя ежедневието си без тези тренировки. Тренировките в SPIDER SPORT минават неусетно, няма скучно безкрайно кардио. Същевременно виждам големи промени в тялото си. Подобрих си мобилността.

Друго важно нещо е, че заздравих мускулите на гърба си. Тъй като имам леко гръбначно изкривяване, преди да започна да тренирам, при по-продължителна разходка или миене на чинии много ме заболяваше горната част на гърба. Това отдавна не ми се е случвало, а и мускулите ще ми помогнат да не прогресира изкривяването.

В SPIDER SPORT се чувствам в сигурни ръце, тъй като личният ми треньор Вальо е неотлъчно до мен по време на тренировката и следи за правилното изпълнение на различните упражнения. Той е и човекът, който ме надъхва да продължавам и да постигам все по-големи успехи. Сега целта ни е да намаля още процента на мазнините, за което трябва по-стриктно да следя приеманите общи калории, но вярвам, че с упоритост и търпение всичко е постижимо. Важното е, че вече се чувствам добре в кожата си и съм по-мотивирана отвсякога.”