Валери Ставрев събра 111 точки и спечели Треньорските SPIDER GAMES 2011, които се проведоха миналата събота. Веднага след него с 4 точки по-малко се нареди колегата му от студио Лозенец – Емилиян Найденов. Честта на студио Плиска защити Мирослав Шишков, който се класира трети със 102 точки.
Емо направи набиране с тежест 62.5 кг, което е рекорд за всички досегашни игри.
Мария, която точно преди една година роди, постави рекорди при жените за всички досегашни игри на мъртва тяга 115 кг, на напад 80 кг, на набиране с тежест 15 кг, на набирания 10 броя.
Въпреки рекордите на Мария, Жени се представи на високо ниво във всички дисциплини и извоюва наравно първото място.
Класиране Мъже
1. Валери Ставрев – 111 т.
2. Емилиян Найденов – 107 т.
3. Мирослав Шишков – 102 т.
4. Милко Георгиев – 83 т.
5. Васко Наумов – 72.5 т.
6. Ангел Стоянов – 63.5 т.
Класиране Жени
1. Мария Димитрова – 132.5 т.
1. Евгения Петкова – 132.5 т.
Най-добри резултати по дисциплини при мъжете
Мъртва тяга – Вальо, Васко 180 кг Военна преса – Миро 72.5 кг Напад – Вальо 115 кг Набиране с тежест – Емо 62.5 кг Лицеви опори – Миро 52 бр. Клек на един крак – Вальо 60 бр. Набирания – Милко 21 бр. L-стоеж – Милко 61 сек.
Най-добри резултати по дисциплини при жените
Мъртва тяга – Мария 115 кг Военна преса – Мария, Жени 32.5 кг Напад – Мария 80 кг Набиране с тежест – Мария 15 кг Лицеви опори – Мария 20 бр. Клек на един крак – Жени 10 бр. Набирания – Мария 10 бр. L-стоеж – Жени 29 сек.
В края на годината всеки трениращ в SPIDER SPORT проведе фитнес тестове под наблюдението на личния си треньор, с което ясно може да се видят постигнатите резултати. Най-атлетичните възпитаници на всеки от треньорите на клуба, преди седмица, взеха участие в КОЛЕДНИТЕ SPIDER GAMES 2010, където се съревноваваха в първите 8 от всички 12 дисциплини на състезанието. Зима е и оставихме лекоатлетическите на стадион за пролетта.
Повишено общо ниво на атлетичност в клуба
Очевидно се забелязва повишеното атлетическо ниво на всички трениращи. Преди 4 години, на първите SPIDER GAMES през 2006 година, за гранични бяха смятани тежести 100 кг за напади, 150 кг за мъртва тяга. Днес, това са често постигани тежести от членове на клуба, за повечето от които тренировките в SPIDER SPORT са първият по-сериозен спорт в живота. Тези резултати ме направиха много щастлив, защото виждам как идеята ми за кондициониране, с всяка година се превръща във все по-успешна.
Победителите в тези игри
При мъжете победител стана Николай Денев, който взе участие и в летните SPIDER GAMES 2010, където се представяше чудесно, но запали мотора си и отпраши за морето по средата на състезанието, защото имаше важна уговорка 🙂 Очевиден е прогресът и при Ники, за четири месеца мъртва тяга от 155 на 175 кг, военна преса от 60 на 65 кг, напад от 105 на 120 кг, набиране с тежест от 30 на 35 кг.
При жените победи Милена Вълнарова, която е майка на победителката от летните SPIDER GAMES 2010 – Дея Георгиева. Милена направи личен рекорд с 4 набирания надхват и 24 лицеви опори.
Преди дни, за пета поредна година, се проведе кондиционното състезание SPIDER GAMES 2010, на които взеха участие клиенти на клуба и наши приятели. Сред участниците имаше дългогодишни участници в игрите, спортуващи от много години, редом с атлети започнали да спортуват за първи път в SPIDER SPORT. Вторите доказват, че независимо от възрастта, човек винаги може да инвестира в здравето си.
Победител стана Сашо "Noodle" Евангелатов, който взе шест първи места от дванадесетте дисциплини.
При жените победител стана Дея Георгиева, която демонстрира голям напредък последните месеци и отлична концентрация на самото състезание.
Класиране Мъже
1. Сашо “Noodle” Евангелатов – 183 т.
2. Стамен Захариев – 143 т.
3. Валери Ставрев – 122 т.
4. Димитър Писаров – 105 т.
5. Радослав Рангелов – 95 т.
6. Георги “Persey” Георгиев – 83 т.
7. Спас “Пачо” Спасов – 74 т.
8. Любомир Найденов – 56 т.
9. Николай Денев – 24 т.
10. Светльо – 23 т.
Класиране Жени
1. Дея Георгиева – 227 т.
2. Евгения Петкова – 154 т.
3. Веселина Петрова – 117 т.
4. Лина – 108 т.
/снимки Боян Павлов/
Най-добри резултати по дисциплини при мъжете
Мъртва тяга – Сашо 170 кг Военна преса – Сашо 75 кг Напад – Сашо 125 кг Набиране с тежест – Сашо 50 кг Лицеви опори – Стамен 52 бр. Клек на един крак – Вальо 55 бр. Набирания – Сашо 19 бр. L-стоеж – Митко 49 сек. 60 м спринт – Вальо 7.68 сек. Тласкане на гюле – Сашо 9.66 м Скок от място – Радослав 2.50 м 1200 м бягане – Стамен 4’55”
Най-добри резултати по дисциплини при жените
Мъртва тяга – Дея 96 кг Военна преса – Дея 36 кг Напад – Жени 73.5 кг Набиране с тежест – Дея 2.5 кг Лицеви опори – Жени 12 бр. Клек на един крак – Дея 30 бр. Набирания – Дея 3 бр. L-стоеж – Дея 44 сек. 60 м спринт – Дея 9.31 сек. Тласкане на гюле – Дея 5.87 м Скок от място – Дея 2.07 м 1200 м бягане – 5’36”
Петър Дучев тренира в SPIDER SPORT от близо две години. Аз работя с него вече над 6 месеца.
От три месеца с Петър тренираме пет пъти седмично. Непрестанното нарастване на силовите му постижения го пристрасти към тренировките. Той е един от най-редовните клиенти на студиото и когато пропусне тренировка, поради неизбежен ангажимент в работата, наваксва в събота. Всекидневните тренировки налагат и различна методика. За да се избегне физическо претоварване и такова на нервната система, редуваме тренировка с тежести и тренировка със собствено тегло.
От началото на годината до сега Пепи свали четири процента мазнини, подобри техника си на клек и напади, което даде възможност за работа с по-големи тежести и използването им за изграждане на функционална хипертрофия на мускулатурата. Благодарение на това Пепи покори 150 кг на мъртва тяга и влезна в Клуб 150 кг Тяга, където е мястото на всеки уважаващ себе си мъж. Добрата техника гарантира тренировки без риск от травми.
Истинско предизвикателство за Пепи бяха набиранията на висилка. След усилена работа, днес той прави 7 набирания в подхват.
Впечатляващо е постижението му от 5 повторения с 93 кг на кейбъл пуш-пул, с което е единственият трениращ в залата, който успява да го направи. Чудесни са и резултатите, които показа тези дни на класическата лежанка със 105 кг, които избута без проблем.
В края на годината всеки трениращ в SPIDER SPORT проведе фитнес тестове под наблюдението на личния си треньор, с което ясно може да се видят постигнатите резултати. Най-атлетичните възпитаници на всеки от треньорите на клуба, преди седмица, взеха участие в КОЛЕДНИТЕ SPIDER GAMES 2010, където се съревноваваха в първите 8 от всички 12 дисциплини на състезанието. Зима е и оставихме лекоатлетическите на стадион за пролетта.
ПРИНЦИПИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ