Тийнейджърите имат нужда от спорт и реално самочувствие

Тренировки и правилно хранене за здраве и самочувствие при подрастващи

Както повечето ученици, в забързаното си ежедневие Крис пренебрегва двигателната култура и храненето си, което води до висок процент телесни мазнини, ниско […]

Алекс Врабчев кляка със 120 кг в серия

От болки при ходене до клек със 120 кг

Заради атрофия на мускулите ходи 10 минути и получава силни болки в гърба. След третия месец тренировки болките в гърба чувствително намаляха, […]

Правилно изпълнение на Военна преса

Военна преса

Военна преса е бутащо движение, което изисква координация в цялото тяло и е основно движение при тренирането с тежести. Пряко ангажира рамо, […]

Правилно изпълнение на Мъртва тяга

Мъртва тяга

Мъртва тяга е изправящо движение, което е най-цялостното и базово при тренирането с тежести. Пряко ангажира задната верига (еректор – глутеус – […]

Ирена изпълнява мъртва тяга

Висока физическа форма в зряла възраст

Заблуди относно тренировките с тежести и жените. Функционално преобразяване на тялото и уменията. Ирена е на 37 години и е майка на […]

Диян Чубуров изпълнява ренегатско гребане

Пълна промяна за една година

Подобрена кондиция за любимите спортове Свалени 20 кг мазнини и качени 7 кг активно тегло Диян Чубуров е компютърен специалист на 24 години и […]