Сигурен резултат от правилно хранене и редовно трениране

Румен изпълнява Ренегатско Гребане

Румен научава от сайта на SPIDER SPORT за ВМ-НВХ режима на хранене и започва да го спазва от Април 2012 г. От самото начало е впечатлен от това, че започва бързо да сваля килограми от складирани телесни мазнини. Това го амбицира да спазва диетата си стриктно, чувства се отлично и цял ден е изпълнен с енергия. През лятото активно кара колело и тича в парка, но въпреки всичко резултатите са далеч от високата му цел. Тогава той

Решава да започне кондиционни тренировки

с личен треньор в студио на SPIDER SPORT. С Румен тренираме 2 пъти седмично и за 2-3 месеца сериозните резултатите започват да са вече налице.

  • Клек – от невъзможност да клекне и да се изправи правилно със собственото си тегло до серии от 5 повторения с 60 кг.
  • Ренегатско гребане от 11 на 30 кг.
  • Военна преса от 28 на 43 кг.
  • Напади от трудност със собствено тегло до серии с 45 кг.
  • Мъртвя тяга в рамките на 1 месец подобрява от 50 кг на 75 кг.

Активното му тегло се е запазило на 68 кг, а мазнините са се понижили от 10% на 8%. В бъдеще с Румен смятаме да понижим мазнините му още, като целта ни е те да достигнат перфектни стойности от около 5%.

Румен е едно от многото доказателства, че с правилна тренировъчна методика и подходящ ВМ-НВХ хранителен режим, добрите резултати и отличното здраве идват бързо.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Отговорете на ANTI-SPAM въпроса.

Кои от градовете са на север от Плевен?

  1.    София
  2.    Бургас
  3.    Русе
  4.    Видин