Релеф
Релефът ви най-пряко зависи от количеството подкожни мазнини. Когато те са малък процент, това прави възможно ясното очертаване на мускулите, сухожилията, ставите и костите. За увеличаване на релефа може да работите в три посоки: да намалявате процента на подкожните мазнини да повишавате тонуса на мускулите да увеличавате обема на мускулите (те са част активното тегло […]