Релефът ви най-пряко зависи от количеството подкожни мазнини. Когато те са малък процент, това прави възможно ясното очертаване на мускулите, сухожилията, ставите и костите. За увеличаване на релефа може да работите в три посоки: да намалявате процента на подкожните мазнини да повишавате тонуса на мускулите да увеличавате обема на мускулите (те са част активното тегло […]
Боби Славов дойде в SPIDER SPORT преди половин година с цел да подобри кондицията си за по-добро представяне в спорта си гребане единично каяк. Още след първата тренировка стана ясно, че ще вършим сериозна работа заедно. Всеотдайността, която забелязахме у него е много важна и е гаранция за успехи. Резултати след първите 5 месеца 7 […]
Тялото може да бъде разгледано като изградено от кости, мускули, органи и мазнини. Мускулите, органите и костите са активна маса, докато мазнините са пасивни. Малко количество от складираните под кожата и между органите мазнини са необходими за физиологичните процеси. Това са 3% от теглото при мъжете и 10% при жените. Останалите служат за резерв от […]
Петър Дучев тренира в SPIDER SPORT от близо 2 години. От 3 месеца с Петър тренираме 5 пъти седмично. Непрестанното нарастване на силовите му постижения го пристрасти към тренировките. Той е един от най-редовните клиенти на студиото и когато пропусне тренировка, поради неизбежен ангажимент в работата, наваксва с тренировка в събота. Всекидневните тренировки налагат различна […]
Нели е жена на 42 години и е майка на абитуриентка. За първи път в живота си започна да се занимава със спорт при нас в SPIDER SPORT. Първоначалната ѝ цел бе да се пораздвижи и да свали някой и друг килограм, за да ѝ стават летните дрехи. Още от началото ни удиви с упоритостта […]