Боби Славов дойде в SPIDER SPORT преди половин година с цел да подобри кондицията си за по-добро представяне в спорта си гребане единично каяк. Още след първата тренировка стана ясно, че ще вършим сериозна работа заедно. Всеотдайността, която забелязахме у него е много важна и е гаранция за успехи.
Резултати след първите 5 месеца
- 7 кг свалени чисти мазнини
- 2.5 кг качено активно тегло
- свалени 5 кг общо тегло на кантара от 96 на 91 кг
- голямо нарастване на силата при всяко едно упражнение от тренировъчния комплекс:
- ренегатско гребане от 10 на 25 кг
- странична преса от 15 на 20 кг
- набиране надхват от 0 до 5 повторения
- напади от 12 на 45 кг
Тежка травма от зимен поход в гората
За съжаление Боби получи счупване на глезен по време на зимен преход в гората. Това наложи промяна в начина ни на трениране, но най-важното в случая е изключително рядкото, голямо желание за тренировки у Боби.
След инцидента продължихме да тренираме по начин, които отново е пълноценна кондиционна подготовка. Тренирахме краката без да са опора и използвахме упражнения с екстензия и абдукция в тазобедрената става като супермен, при който има изнасяне на краката назад/нагоре и настрани. В този период прогресирахме на Milko Push-Pull изпълнен на колене от 51 на 72 кг. Също така от трудно пускане на драконовия флаг стигнахме до контролирано движение.
В момента Боби е с оздравял крак и се подготвя още по-усилено и на гребния канал за републиканско първенство.