Милко ГеоргиевБоби Славов дойде в SPIDER SPORT преди половин година с цел да подобри кондицията си за по-добро представяне в спорта, който практикува, а именно гребане единично каяк. Още след първата тренировка  разбрах, че ще вършим сериозна работа, защото всеотдайността, която забелязах у него е много важна и е гаранция за успехи.

След първите 5 месеца налице са сериозни резултати:

  • 6 % или 7 кг свалени мазнини
  • 2.5 кг качено активно тегло
  • свалени 4.5 кг общо тегло на кантара от 96 на 91.5 кг
  • голямо нарастване на силата при всяко едно упражнение от тренировъчния комплекс
    • ренегатско гребане от 10 кг на 25 кг
    • странична преса от 15 кг на 20 кг
    • набиране надхват от 0 до 5 повторения
    • напади от 12 кг. на 45 кг

В тази статия ще покажа как с  Боби тренирахме след като той откри зимния сезон с преход със злощастен инцидент и в резултат счупен глезен.

След инцидента продължихме да тренираме по начин, които отново е една пълноценна кондиционна подготовка. Тренирахме краката без да са опора и използвахме упражнения с екстензия и абдукция в тазобедрената става като супермен, при който има изнасяне на краката назад и настрани. В този период прогресирахме на cable push-pull от 51 на 72 кг, изпълнен на колене; от трудно пускане на драконовия флаг до едно доста контролирано движение.

В момента Боби е с оздравял крак и се подготвя още по-усилено и на гребния канал за републиканско първенство.