Атлетична жена без възраст

Posted 3 CommentsPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Резултати, Сваляне на мазнини

Колко жени познавате, които могат да правят над пет набирания с надхват, мъртва тяга с тегло 1.5 пъти по-голямо от личното им, същевременно да имат нисък процент на мазнини в тялото? Емилия Груева е майка на две деца и успешна бизнес дама, която е взела живота в свои ръце и има сериозно отношение към важните […]

Треньорски SPIDER GAMES 2011

Posted Leave a commentPosted in SPIDER GAMES, Кондиционно трениране, Новини, Резултати

Валери Ставрев събра 111 точки и спечели Треньорските SPIDER GAMES 2011, които се проведоха миналата събота. Веднага след него с 4 точки по-малко се нареди колегата му от студио Лозенец – Емилиян Найденов. Честта на студио Плиска защити Мирослав Шишков, който се класира трети със 102 точки. Емо направи набиране с тежест 62.5 кг, което е рекорд […]

КОЛЕДНИ SPIDER GAMES 2010

Posted Leave a commentPosted in SPIDER GAMES, Новини, Резултати

В края на годината всеки трениращ в SPIDER SPORT проведе фитнес тестове под наблюдението на личния си треньор, с което ясно може да се видят постигнатите резултати. Най-атлетичните възпитаници на всеки от треньорите на клуба, преди седмица, взеха участие в КОЛЕДНИТЕ SPIDER GAMES 2010, където се съревноваваха в първите 8 от всички 12 дисциплини на състезанието. […]

Възстановяване след тежка контузия

Posted 1 CommentPosted in Кондиционно трениране, Професионален спорт, Пълна промяна, Резултати, Рехабилитация

Линда Зечири е родена през 1987 година и тренира Бадминтон от 1999 г. Тя е талантлива, национална състезателка по бадминтон от България. След пет много успешни години в Дания, тя получава тежка контузия на коляното и се завръща в родината. През Октомври 2006 година, чрез операция е отстранено парче от хрущяла на колянната й става. […]

SPIDER GAMES 2010

Posted 6 CommentsPosted in SPIDER GAMES, Кондиционно трениране, Новини, Резултати

Преди дни, за пета поредна година, се проведе кондиционното състезание SPIDER GAMES 2010, на които взеха участие клиенти на клуба и наши приятели. Сред участниците имаше дългогодишни участници в игрите, спортуващи от много години, редом с атлети започнали да спортуват за първи път в SPIDER SPORT. Вторите доказват, че независимо от възрастта, човек винаги може да инвестира […]

Милко Георгиев демонстрира движението напади на място с щанга

Напади

Posted 4 CommentsPosted in Академия, Кондиционно трениране, Упражнения

Нападите са изправящо движение в разкрач, което ангажира задната верига (еректор – глутеус – бицепс феморис) на предния крак. Задният изпълнява предимно балансираща роля, посредством предната верига (квадрицепс – тазов сгъвач – коремни мускули). Нуждата от стабилизиране на предното бедро активира медиалния глутеус, което прави нападите изключително важни за повишаване на функционалността и превенцията на […]

Жена свалила 25 кг с ВМ-НВХ режим на хранене прави упражнение напади с щанга

25 свалени килограма с активен режим

Posted 3 CommentsPosted in Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Рехабилитация, Сваляне на мазнини

Как се свалят 25 килограма за две години без гладуване и с постоянно нарастващ тонус и кондиция? Нещата са доста прости, въпреки че доста хората се опитват да ги усложнят и изкарат прекалено трудни. Отговорът е ВМ-НВХ хранене в комбинация с кондиционно трениране Човекът, за когото пиша е Вяра Петрити, която на 40 години реши, […]

Петър Дучев прави движението Milko Push-Pull

Напредване и нови цели

Posted Leave a commentPosted in Кондиционно трениране, Резултати, Сваляне на мазнини

Петър Дучев тренира в SPIDER SPORT от близо 2 години. От 3 месеца с Петър тренираме 5 пъти седмично. Непрестанното нарастване на силовите му постижения го пристрасти към тренировките. Той е един от най-редовните клиенти на студиото и когато пропусне тренировка, поради неизбежен ангажимент в работата, наваксва с тренировка в събота. Всекидневните тренировки налагат различна […]

Бременна жена тренира с тежести и прави напади с щанга

Пълноценно трениране бременна

Posted Leave a commentPosted in Бременност, Кондиционно трениране, Резултати

Христиана Лазарова е на 31 години и 2 месеца след като започна тренировки в SPIDER SPORT забременя. Като една здраво мислеща и доверила ни се жена, тя естествено реши да продължи с тренировките. Активността по време на бременност има ползи както за майката, така и за плода. Тъй като вече имаше добра основа, нямаше нужда […]

Милко Георгиев показва движението Milko Push-Pull

Милко говори за правилното трениране

Posted 4 CommentsPosted in Академия, Видео лекции и интервюта, Здраве и дълголетие, Кондиционно трениране, Упражнения

В този видео материал се обяснява какви са основните принципи и упражнения за правилно, функционално трениране – многоставни движения със свободни тежести, изпълнени с перфектна техника. Предаването е заснето през месец февруари 2008 година.