Лицеви опори
Лицева опора е бутащо движение с усукване идващо от самата опора. Може […]
Category: Упражнения
Военна преса
Военна преса е бутащо движение, което изисква координация в цялото тяло и […]
Мъртва тяга
Мъртва тяга е изправящо движение, което е най-цялостното и базово при тренирането […]
Трениране с кобилица за брутална сила
Еволюция във функционалното трениране. Нужда от изключително високо техническо ниво на подготовка. […]
Клек – изправяне
От гледна точка на позитивната посока на движението, правилно е упражнението клек […]
Драконов флаг
Името на това движение идва от Брус Лий, който го е популяризирал […]
Основни движения на човешкото тяло
Многоставни движения. Позитивна и негативна посока на движение. Четири основни движения. Комплексни […]
Набирания
Набиранията са дърпащо движение, което ангажира гърба, раменния пояс и ръцете по […]
Напади
Нападите са изправящо движение в разкрач, което ангажира задната верига (еректор – […]
Ренегатско гребане
Ренегатското гребане е усукващо движение в комбинация с дърпане. Усукването се извършва […]