Милко ГеоргиевЕвгени тренира в SPIDER SPORT от юли 2012 година. Той работи в голяма верига магазини и работата му е доста активна, но въпреки това е страдал от обездвижване и наднормено тегло. Неговата пълна промяна е започнала половин година преди да се присъедини към нас, с кросово бягане 3-4 пъти седмично и самостоятелна силова подготовка. При първото измерване на мазнини обаче се забеляза, че самостоятелната тренировка е дала малък резултат спрямо неговата амбициозна цел – нивото на подкожните му мазнини беше 10%. След прилагането на нашата кондиционна тренировка и корекцията на хранителният му режим в посока ВМ-НВХ, Евгени бързо достигна 6%. Амбициите му са доста високи – да достигане на 5% подкожни мазнини и поддържането им. В тренировъчен план напредъкът е също толкова голям. Постиженията му на всички упражнения се покачват постоянно.

Ще спомена само някои от тях, като тежестите са за 3 серии по 5 повторения:

  • ренегатско гребане – от 15 кг на земя до 35 кг на пейка (по-труден за коремните мускули вариант на гребането)
  • напади – от 20 кг до 60 кг
  • набирания – от невъзможност за една бройка до 4 серии по 5 повторения

Голямото желание за напредък на Евгени ни накара допълнително да утежним и усложним някои от упражненията, което гарантира вече една по-висока степен  на координация и кондиция. За напред се надявам Евгени да постигне всички свои цели, както и такива поставени от мен. Всичко това ще го доведе до целта му – максимално добра физическа форма.