Подарете си една седмица за правилно хранене и активна почивка с пролетната ни морска Фитнес ваканция на Лозенец от 20-ти до 28-ми май. Ваканцията е подходяща е за начинаещи и напреднали, както и нетрениращи в клуба.

Варвара преход• Почивка и спорт сред красивата пролетна природа на Южното Черноморие.
• Вкусна и пълноценна храна за здраве, жизненост и загуба на мазнини.
• Нови и интересни начини за трениране без фитнес зала и уреди.
• Знание и съвети за вашето здраве от екипа на SPIDER SPORT.
• Мотивирани и търсещи здраве хора в приятелска обстановка.
• Преходи, игри и незабравими гледки на брега на морето и в Странджа планина.

RopotamoВижте кратко видео от минали фитнес ваканции.

За записвания и подробности се обадете на 0876 1000 48. 

Срок за записвания и плащане: 14-ти май.

Плащане: при записване се оставя депозит от 100 лв, а цялата сума се заплаща до 14-ти май. Можете да платите по банка или в студиата на клуба.

Цена: 355 лв /3 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/
Цена: 650 лв /6 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/
Цена: 815 лв /8 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/

10% отстъпка за семейства и за участници в предишни фитнес ваканции.

Цените НЕ включват транспорт, но можем да ви помогнем в организирането на пътуването.

Цените са за настаняване в двойна стая в хотел Sunrise, на брега на морето в Лозенец. Хотелът предоставя възможност и за самостоятелна стая и апартамент срещу доплащане. Домашните ви любимци са добре дошли.

Възможност за масаж от професионалистка, изпитана от нас на предишни фитнес ваканции. Цената за масаж на цялото тяло е 40 лв, за половин – 25 лв.

Обяд с телешко варено и шишчетаПрограмата включва предварително планирано от нас меню, базирано на принципите на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене. Ще се храните само с високо качествени продукти, подбрани и приготвени според нашите указания. Подготвили сме разнообразно меню, с което да ви покажем, че можете да се храните пълноценно с различни и интересни ястия.

Успоредно с правилното хранене ще изразходвате повече калории, за което ще допринесат вълнуващите тренировки, походите и игрите на плажа. Ще се научите правилни, ефективни и интересни упражнения, както и стречинг комплекси.

Ползите за хора, които трябва да свалят мазнини:
1. Ще се убедите, че можете да се храните правилно без да гладувате.
2. Ще се храните със строго определено количество калории.
3. Ще имате завишена физическа активност и оттам по-ускорен метаболизъм.
4. Ще имате завишен разход на калории в покой, което ще ви помогне да продължите да сваляте мазнини и след уикенда.
5. Ще бъдете в среда на хора с цели като вашите.
6. Ще бъдете в постоянен контакт с екипа ни, който ще ви напътства със съвети и ще ви помогне да изградите по-висока култура на хранене и трениране и за времето след ваканцията.

Сутрешна тренировка
Примерен ден
08:30 Сутрешна тренировкa: силови упражнения със собствено тегло и пудовки на             плажа, интервални спринтове, техника на тичане, отскоци, смяна на посока
10:00 Закуска
11:00 Преход покрай морето на Силистар
14:00 Обяд
14:30 Време за почивка/ плаж/ масаж
17:30 Спортно-състезателна игра на плажа; стречинг
20:00 Вечеря
20:30 Лагерен огън, свободно време за дискусии, карти, танци и масаж

Bonfire