Подарете си една седмица за правилно хранене и активна почивка с пролетната ни морска Фитнес ваканция на Лозенец от 20-ти до 28-ми май. Ваканцията е подходяща е за начинаещи и напреднали, както и нетрениращи в клуба.
• Почивка и спорт сред красивата пролетна природа на Южното Черноморие.
• Вкусна и пълноценна храна за здраве, жизненост и загуба на мазнини.
• Нови и интересни начини за трениране без фитнес зала и уреди.
• Знание и съвети за вашето здраве от екипа на SPIDER SPORT.
• Мотивирани и търсещи здраве хора в приятелска обстановка.
• Преходи, игри и незабравими гледки на брега на морето и в Странджа планина.
Вижте кратко видео от минали фитнес ваканции.
За записвания и подробности се обадете на 0876 1000 48.
Срок за записвания и плащане: 14-ти май.
Плащане: при записване се оставя депозит от 100 лв, а цялата сума се заплаща до 14-ти май. Можете да платите по банка или в студиата на клуба.
Цена: 355 лв /3 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/
Цена: 650 лв /6 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/
Цена: 815 лв /8 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/
10% отстъпка за семейства и за участници в предишни фитнес ваканции.
Цените НЕ включват транспорт, но можем да ви помогнем в организирането на пътуването.
Цените са за настаняване в двойна стая в хотел Sunrise, на брега на морето в Лозенец. Хотелът предоставя възможност и за самостоятелна стая и апартамент срещу доплащане. Домашните ви любимци са добре дошли.
Възможност за масаж от професионалистка, изпитана от нас на предишни фитнес ваканции. Цената за масаж на цялото тяло е 40 лв, за половин – 25 лв.
Програмата включва предварително планирано от нас меню, базирано на принципите на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене. Ще се храните само с високо качествени продукти, подбрани и приготвени според нашите указания. Подготвили сме разнообразно меню, с което да ви покажем, че можете да се храните пълноценно с различни и интересни ястия.
Успоредно с правилното хранене ще изразходвате повече калории, за което ще допринесат вълнуващите тренировки, походите и игрите на плажа. Ще се научите правилни, ефективни и интересни упражнения, както и стречинг комплекси.
Ползите за хора, които трябва да свалят мазнини:
1. Ще се убедите, че можете да се храните правилно без да гладувате.
2. Ще се храните със строго определено количество калории.
3. Ще имате завишена физическа активност и оттам по-ускорен метаболизъм.
4. Ще имате завишен разход на калории в покой, което ще ви помогне да продължите да сваляте мазнини и след уикенда.
5. Ще бъдете в среда на хора с цели като вашите.
6. Ще бъдете в постоянен контакт с екипа ни, който ще ви напътства със съвети и ще ви помогне да изградите по-висока култура на хранене и трениране и за времето след ваканцията.
Примерен ден
08:30 Сутрешна тренировкa: силови упражнения със собствено тегло и пудовки на плажа, интервални спринтове, техника на тичане, отскоци, смяна на посока
10:00 Закуска
11:00 Преход покрай морето на Силистар
14:00 Обяд
14:30 Време за почивка/ плаж/ масаж
17:30 Спортно-състезателна игра на плажа; стречинг
20:00 Вечеря
20:30 Лагерен огън, свободно време за дискусии, карти, танци и масаж
Born in 1986, Maria has 5 years experience in performance training and nutrition education. She has a Master degree in Health, Fitness and Nutrition and AQF Level 8. She speaks Spanish and French.
After 3 years in Oracle’s corporate world in the U.S., Maria fully understands people’s lack of time for themselves and has developed a training approach that gives great results with young professionals, couples and families. She is also experienced with fitness newbies and elderly people. Maria has been successfully conditioning professional salsa dancers, downhill bike riders, horse riders, and young football players.