Тренировка на националите по Текуондо
Днес, в Ботевград се проведе тренировка на националния отбор по Таекуондо WTF. В новия и чудесно проектиран спортен комплекс в града, има много […]
Author: Милко Георгиев
Създател на спортен клуб SPIDER SPORT и на системите за трениране SPIDER STAMINA и хранене ВМ-НВХ. Има 18 години опит като кондиционен треньор. Предава знанието и опита си за пълноценно хранене в над 40 телевизионни участия, както и в лекции и семинари на международни конференции. Кондиционен треньор на националния отбор по плажен волейбол на Китай и на националния отбор по бокс младежи на България. Сред клиентите му са успешни хора от всякакви професии.
Здравето е активен процес цял живот
0-14 Детство. 15-29 Младост. 30-44 Апогей. 45-59 Зрялост. 60-74 Остаряване. 75-89 Старост. 90+ Дълголетие. Активно и адекватно здраве и дълголетие. Чудесното здраве […]
Пълноценно трениране със счупен крак
Резултати след първите 5 месеца. Тренировки след тежка травма от зимен поход в гората. Боби Славов дойде в SPIDER SPORT преди половин […]
Три републикански титли по Таекуондо
Златни медали. Елиминиране на спортна травма. Върхова форма и без конкуренция. И тримата състезатели по Таекуондо, кондиционирани в спортен клуб SPIDER SPORT, […]
Активното тегло е белег на здравето
Измерване на мазнините с калипер. Норми за активното тегло. Нека разгледаме следните примери. Важно за здравето е активното тегло. Тялото може да […]
Набирания
Набиранията са дърпащо движение, което ангажира гърба, раменния пояс и ръцете по най-пълноценен начин. Основният акцент е върху широкия гръбен мускул и […]
Напади
Нападите са изправящо движение в разкрач, което ангажира задната верига (еректор – глутеус – бицепс феморис) на предния крак. Задният изпълнява предимно […]
От дискова херния до 90 кг мъртва тяга
Правилната диагноза е ключова за рехабилитацията. Пълна промяна. Валерия Ангелова дойде в SPIDER SPORT през март 2009-та година с лекарска диагноза дискова […]
Ренегатско гребане
Ренегатското гребане е усукващо движение в комбинация с дърпане. Усукването се извършва без движение в торса и така натоварването е стабилизиращо (изометрично), […]
Странична преса
Страничната преса* е бутащо движение, което се изпълнява с една ръка и леко наклонено тяло, като по този начин действа и с […]