Валентин ВелчевДимитър Малчев е на 33 години, IT специалист по професия. До момента никога не е тренирал, ограничаван от гръбната си кифоза.

Започвайки тренировки в SPIDER SPORT в края на октомври 2013, той вижда, че с помощта на личните треньори в клуба ще може да се пребори с това изкривяване. Постепенно и постоянно той увеличава мобилността на ставите и силата на мускулите си.

С Митко тренираме балансирано за цялото тяло, с движения, ангажиращи максимално дълги кинетични вериги. Под моя постоянен контрол за правилна техника, Митко се учи да се концентрира и да влага максимума от възможностите си във всяка серия. Той идва на тренировки с желание три пъти седмично по един час. Прогресът му се отбелязва всеки месец чрез измервания на силата, мобилността и процента мазнини.

В комбинация с Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно хранене (ВМ-НВХ) Митко се чувства по-жизнен и зареден от всякога. От лекцията по хранене, включена в месечния му абонамент, и практическите съвети, които получава от мен на всяка тренировка, той се научи как да си набавя нужната на тялото му пълноценна храна. Разчитайки на мазнините като основен източник на енергия, Митко е свеж и зареден през целия ден, без чувство на отпадналост и нужда от снаксове в следобедните часове. Със стриктно следване на ВМ-НВХ и редовни тренировки за 6 месеца Митко качва 5 кг активно тегло и успява да постигне следните резултати:

Ренегатско гребане:  от 8.5 кг на 28 кг

Клек: от 25 кг на 80 кг

Лежанката на Милко: от 10 кг на 25 кг

Скрипец: от 45 кг. на 80 кг, Набиране с тежест с 15кг

Cable Push-Pull: от 37 кг на 79 кг

Ходещи напади с пудовки: от 2 х 8 кг на 2 х 24 кг, напади с щанга от 25 кг на 72.5 кг

Постоянството и вярата в себе си и в ефективната система на SPIDER SPORT помагат на Митко да вземе решение да не се отказва от тренирането, въпреки затрудненията от ограничената му мобилност. И той взима правилното решение, което се вижда от резултатите му: чувства се по-жизнен и концентриран и болките в гърба намаляват.

Митко продължава да тренира, амбициран в постигането на целта си за здраво тяло и дух. Той планира да прибави 60 минутно занимание по стречинг веднъж седмично, за да увеличи мобилността си и да може да напредва в тренировките си. С правилната тренировъчна система и моята подкрепа гръбначното изкривяване на Митко вече не е пречка, а напротив –  стимул да продължава напред до пълно възстановяване и все по-добра кондиция.