ВМ-НВХ и естествените животински храни

Posted 9 CommentsPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене

Все по-модерно става да се говори за пълноценни, нерафинирани храни, представката “био” вече стои и върху кутията с прах за пране. Докато всеки търси пълнозърнест хляб и нерафинирана захар, то същия този всеки маха жълтъка на яйцето, яде филета и пие обезмаслено мляко. Двойният стандарт е причина за повечето грешки на този свят. В този материал […]

Възрастен мъж тренира тичане и прави стречинг

Здравето е активен процес цял живот

Posted 5 CommentsPosted in Здраве и дълголетие

Чудесното здраве и достигането на дълголетие са резултат от правилни и постоянни грижи за себе си в продължение на цял живот. Даденото от природата здраве в детството се нуждае от непрекъснато укрепване и поддържане. Мнозинството от хора се радва на този дар през младостта си, без да инвестира в него, и бързо го губи когато […]

Атлетично, женско тяло с развита мускулатура и нисък процент мазнини

Активното тегло е белег на здравето

Posted 2 CommentsPosted in Академия, Здраве и дълголетие, Сваляне на мазнини

Тялото може да бъде разгледано като изградено от кости, мускули, органи и мазнини. Мускулите, органите и костите са активна маса, докато мазнините са пасивни. Малко количество  от складираните под кожата и между органите мазнини са необходими за физиологичните процеси. Това са 3% от теглото при мъжете и 10% при жените. Останалите служат за резерв от […]

Милко Георгиев демонстрира движението напади на място с щанга

Напади

Posted 4 CommentsPosted in Академия, Кондиционно трениране, Упражнения

Нападите са изправящо движение в разкрач, което ангажира задната верига (еректор – глутеус – бицепс феморис) на предния крак. Задният изпълнява предимно балансираща роля, посредством предната верига (квадрицепс – тазов сгъвач – коремни мускули). Нуждата от стабилизиране на предното бедро активира медиалния глутеус, което прави нападите изключително важни за повишаване на функционалността и превенцията на […]

Жена вдига 90 кг мъртва тяга

От дискова херния до 90 кг мъртва тяга

Posted 3 CommentsPosted in Гръбначни изкривявания, Здраве и дълголетие, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати

Валерия Ангелова дойде в SPIDER SPORT през март 2009-та година с лекарска диагноза дискова херния. При подобни случаи, винаги се консултираме с опитен кинезитерапевт, който има правилно отношение към тренировъчния процес като средство за рехабилитация. Само така може да сме напълно сигурни как да подходим точно към конкретния опорно-двигателен проблем. Правилната диагноза Кинезитерапевтът ни отхвърли дисковата […]

Кифоза - естествена извивка на гръбначния стълб

Кифоза

Posted 16 CommentsPosted in Академия, Гръбначни изкривявания, Рехабилитация

Гръбначният стълб има естествени, физиологични извивки, които са част от функционалната му роля в човешкото тяло. В шийните и поясните прешлени извивките са изпъкнали напред – това се нарича лордоза. В гръдната и сакралната област на прешлените извивките са изпъкнали назад – това се нарича кифоза. Патологична кифоза Преминаването извън нормалните граници на физиологичното изкривяване […]

Сколиоза - атипично гръбначно изкривяване

Сколиоза

Posted 127 CommentsPosted in Академия, Гръбначни изкривявания, Рехабилитация

Сколиозата представлява изкривяване на гръбначния стълб във фронталната равнина, тази в която лежат раменете и гърба. Тя може да се развие във всички сегменти на гръбначния стълб – шиен, гръден и поясен – като най-често се появява в гръдния дял. С увеличаване на изкривяването се измества на центъра на тежестта наляво или надясно, което принуждава […]

Милко Георгиев и Гала разговарят за ползите от холестерола, мазнините и ВМ-НВХ

Милко говори за ползите от холестерола при Гала

Posted 5 CommentsPosted in Академия, Видео лекции и интервюта, Здраве и дълголетие, Здравословно хранене

В предаването се говори за това, че холестеролът е едно от най-важните вещества за човешкото тяло. Обясняват се заблудите, които са проникнали в общественото знание и дори в някои слоеве на лекарската наука. Приятна изненада от екипа на Гала Оказа се, че режисьорът на предаването е мой съотборник от времето, когато тренирах Таекуондо и в […]