Кифоза
Гръбначният стълб има естествени, физиологични извивки, които са част от функционалната му роля в човешкото тяло. В шийните и поясните прешлени извивките са изпъкнали напред – това се нарича лордоза. В гръдната и сакралната област на прешлените извивките са изпъкнали назад – това се нарича кифоза.
Преминаването извън нормалните граници на физиологичното изкривяване се нарича патологична или хипер-кифоза. Причините за хипер-кифозата могат да са вродени (например, особености в устройството на прешлените) и придобити.
Патологичната кифоза може да се развие във всяка възраст, което я отличава от сколиозата, която се проявява в детството. Промените не се ограничават само в гръбначния стълб, а засягат и мускулите и междупрешленните дискове. В по-напреднали и тежки случаи, може да се стигне и до дискова херния. При мускулите се развива така наречения горен кръстосан синдром – мускулите на гърба постепенно се удължават и загубват силата си, а гръдните мускули повишават тонуса си и се скъсяват, което кара раменете да се изнесат и завъртят напред. С времето става невъзможно да се заеме правилна стойка.
Причините за придобиване на хипер-кифоза са в навиците на съвременния човек – слаба физическа култура и активност, лошо хранене, неправилно трениране. Доста професии се характеризират с дълго седене на стол или зад волан, при което често се заема неправилна стойка. Когато проблемът е засегнал само мускулите, без костите, то тогава той е в голяма степен обратим. С добре подбрани упражнения (ежедневно) може да се върне правилната стойка.
сподели чрез
11 Коментара
Какви упражнения са подходящи за кифозата? И как се определя дали са засегнати само мускулите или и костите?
За кифозата са препоръчителни симетрични упражнения за мускулите на гърба. Хубаво е да се правят и екстензии както и да се работи за гъвкавост в гръдния дял. Обикновено при хората с кифоза се засилва и поясната лордоза така че трябва да се работи и в тази насока. За по-точна оценка на състоянието е необходимо да се направи рентгенова снимка както и преглед от специалист.
може ли пример за симетрични упражнения и екстензии?
Благодаря!
Упражнението “супермен” е едновременно симетрично и екстензионно в гръдния дял.
Откриха ми вродена дисплазия на тазобедрените стави и асиметрия по този повод (вижда се едва забележимо поне за мен в областта на таза), но видимо нямам по-къс крак от другия, не куцам.
Ортопедите ми казаха, само че не трябва да подскачам и да не напълнявам. Правят ли се специални упражнения, има ли нужда от кинезитерапия? Само се пише за коксартрозата и смяна на ставите…
Благодаря предварително!
@ Пепи : Винаги има нужда от по-силни и по-балансирани мускулни вериги, което прави тренировките спрямо целите пръв приоритет. Само адекватна мускулатура може да предпазва и помага излекуването на проблемни в опорно-двигателната система. Това е работа на личния треньор.
Работата на кинезитерапевта е да определи състоянието, да приложи манипулации при належащо лечение и да даде насоки на оздравителния комплекс от упражнения.
За да задвижим всички тези неща влез в контакт с мен.
Поздрави!
Имам въпрос – бихте ли ми препоръчали специалист и място, където да се прегледам за евентуално гръбначно изкривяване (мисля че имам патологична кифоза), и след поставяне на диагноза да дойда за при вас за консултация и изготвяне на програма от упражнения? Благодаря предварително!
Може направо да дойдеш при нас за оценка на състоянието (диагноза).
При първа възможност ще дойда.
[...] преглед се установи, че сколиозата е придружена и с кифоза. От предоставената ни рентгенова снимка, направена [...]