Искра тренира в SPIDER SPORT вече 5 години. Като резултат тя свали 7% мазнини, стана много силна на целия комплекс от тренировъчни движения и разви атлетически качества като координация, гъвкавост и експлозивност. Също така Искра посещава всички наши фитнес ваканции, стречинг класовете, както и състоящите се през лятото в парка Boot Camp тренировки. На фитнес ваканциите затвърждава уменията си за трениране със свободни тежести, като работи ежедневно с пудовки на плажа и се наслаждава на преходите, позитивната атмосфера и оптимизираното меню, съставено според принципите на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене. Най-ценни за Искра са възможностите да почерпи лично от знанието и опита на Милко Георгиев и екипа на SPIDER SPORT.
Когато дойде в залата, може да се каже, че започнахме от нулата, което е характерно за хората работещи в офис с години. С постоянство в тренировките и спазване на ВМ-НВХ постигнахме днешните резултати. Ето и някои от упражненията, които правим:
- мъртва тяга – 3 серии по 5 повторения на 85 кг
- военна преса на 30 кг
- български клек – 3 серии с 2 по 15 кг
- лежанката на Милко с 15 кг
- ренегатско гребане с 22.5 кг
- Good morning с 40 кг
Голямо постижение е, че Искра може вече да прави набиране, както и добър брой лицеви опори с перфектна техника.
С тренировките в SPIDER SPORT и правилния хранителен режим Искра се чувства изключително тонизирана, в перфектно здраве и продължава да подобрява резултатите си.
Ето какво казва и тя:
“Тук разбрах колко силно и здраво е човешкото тяло стига да се полагат усилия в правилната насока. Часовете прекарани в залата ме освобождават от стреса и зареждат с енергия. Моята лична треньорка, Жени, и SPIDER SPORT, ме научиха как да се храня правилно и да постигна желаните резултати с постоянство и дисциплина. Тренировката в SPIDER SPORT е терапия не само за тялото, но и за духа. С голямо удоволствие участвам и във фитнес ваканциите на море или планина, организирани от клуба, където сред природата и в приятната компания на активни хора, посрещам нови предизвикателства и се забавлявам.
SPIDER SPORT е любимият ми клуб, където съм сред приятели!”
Създател на спортен клуб SPIDER SPORT и на системите за трениране SPIDER STAMINA и хранене ВМ-НВХ. Има 18 години опит като кондиционен треньор. Предава знанието и опита си за пълноценно хранене в над 40 телевизионни участия, както и в лекции и семинари на международни конференции. Кондиционен треньор на националния отбор по плажен волейбол на Китай и на националния отбор по бокс младежи на България. Сред клиентите му са успешни хора от всякакви професии.