Мария НиколоваДаниел Ненков тренира в Spider Sport от началото на месец юли тази година. Твърдо решен да подобри външния си вид и готов да направи необходимите промени в тази посока, Даниел стриктно следва тренировъчен и хранителен режим. В рамките на един месец постигна сериозен напредък в тренировките и намали с 2.5 кг чисти мазнини своето тегло.

С три тренировки седмично, Даниел научи много нови упражнения и показа много добри резултати в работата си със свободни тежести.

Даниел водеше записки на това с какво се храни през деня, след което коментирахме менютата. Ето как изглежда храната му в края на месеца:

Закуска Обяд Междинно Вечеря Вода
Пон 50гр лешници свинско филе;
зеленчуци на скара		 50гр лешници 3 кюфтета;
салата		 2 литра;
3 кафета
Вто 3 яйца панирана пилешка пържола;
салата		 50гр лешници риба;
1/2 тиквичка със сирене и яйце		 2 литра;
3 кафета
Сря 80гр бадеми свинска пържола;
салата		 50гр лешници свинска пържола;
салата		 3 литра;
3 кафета
Чет 3 яйца;
8 маслини		 свинска пържола;
салата		 50гр бадеми 3 кюфтета; салата 2 литра;
3 кафета
Пет свински ребра;
салата		 50гр лешници 100 гр. рикота; 1 кисело мляко; саздърма 2 литра;
3 кафета
Съб 3 яйца;
1 кисело мляко		 пиле със сметана и топено сирене;
салата		 50гр семки 100 гр. свински врат;
100 гр луканка		 2 литра;
3 кафета
Нед 3 яйца;
100гр рикота		 бекон на скара;
зеленчуци на фурна		 3 яйца; саздърма;
1 тиквичка на скара		 2 литра;
3 кафета

Как се казваш?
Даниел Славов Ненков

С какво се занимаваш?
Работя като IT консултант

От кога тренираш в Spider Sport?
Един месец

Защо и как взе решение да започнеш тренировки в студиото?
Имах желание да тренирам с персонален фитнес инструктор. Фитнес инструкторите в повечето фитнес зали ми се струват некомпетентни и вършат работата си без желание. Затова единствения вариант, който имах беше Spider Sport.
Кой ме насочи към това? Тъй като прекарвам голяма част от времето си в интернет бях попадал на сайта на Spider Sport много пъти и знаех с какво се занимава клуба и какво може да ми даде.

Какви цели преследваш?
Бих искал да изчистя излишните мазнини и да добавя чиста мускулна маса.

Спортувал ли си преди да започнеш тренировки в Spider Sport?
От 1998 до 2004 съм тренирал водна топка, след това ходех на фитнес, но не много редовно. Сега често играя любителски футбол.

Какво е твоето мнение за методиката на тренировки в Spider Sport?
Харесват ми. Хубаво е, че всички упражнения натоварват няколко мускулни групи. Също така ми харесват упражненията със собствено тегло.

Какво за теб отличава Spider Sport от масовите фитнес зали?
Професионализма на треньорите, повечето от които са професионални спортисти и са работили с качествени треньори. Повечето инструктори във фитнес залите, благодарение на забранени медикаменти, са постигнали някаква прилична форма и си мислят, че могат да дават съвети на другите. Тъй като се интересувам от фитнес и съм чел доста неща, мога да кажа, че в голяма част от случаите фитнес инструкторите в обикновените зали не са никак компетентни.

Как се чувстваш след тренировка в Spider Sport?
Винаги след спорт се чувствам отлично. Не бих казал, че се чувствам неочаквано добре, по-скоро според очакванията ми.

Защо избра да тренираш с личен треньор?
За мен тренировката с личен треньор е много важна. Мисля, че по този начин бих могъл да извлека най-доброто от себе си. Ако тренирам сам, няма да съм толкова постоянен.

Как оценяваш личния си треньор и съвместната ви работа?
Харесват ми тренировките, които правим. След като разбра какви физически натоварвания мога да понеса, Мария прецизно използва максимално възможностите ми във всяка тренировка. Това ми харесва!

Какви промени и резултати последваха след идването ти в Spider Sport?
За един месец свалих 2.5 кг чисти мазнини без да намаля активното си тегло.