17 thoughts on “Милко Георгиев при Люба Кулезич

  1. Страхотен, супер вдъхновяващ човек!

  2. Един път да не те прекъсват (много), Милко!

  3. Господине,
    Според вас възможно ли е да се свалят телесни мазнини и да се качва мускулна маса едновременно?
    Според мен не, заради калоричния недостиг.
    Каква е вашата позиция?

  4. Руси,
    възможно е да се свалят мазнини и да се качва активни тегло едновременно и е чест факт в практиката и. Това се случва при умерен калориен недостиг или при почти нулев.

  5. Здрасти Милко! Патешката мас става ли за ВМ-хранене, както свинската?

  6. Милко здравей, дали ще се провеждат скоро в студиото ти лекции на теми (хранене, тренировки), тъй като минали път не успях да дойда и бих искала да ги посетя със сигурност!

  7. Кобра,
    патешката мас е идеална, да.

  8. По принцип, всяка седмица има хранителни лекции в студио Плиска.

  9. Здравей, Милко!
    Искам да ти задам няколко въпроса.
    При прием на протеини 3 гр/кг, съобразено с нвд-вм, излишния протеин не се ли преобразува в глюкоза,натоварвайки черния дроб и бъбреците?
    Kогато се изчерпи енергийния запас на тялото(при кардио спортове като колоезденето) ,приетия от храната протеин започва ли да се превръща в глюкоза?
    Ако това не е така, означава ли че изключването на въглехидратите не носи рискове за черния дроб и бъбреците и като цяло за здравето ?

    Благодаря предварително !

  10. Златин,
    ако имаш активно тегло 75 кг това са 225 гр протеин, които са 900 ккал. За да качваш трябва да тренираш тежко и да ядеш поне/около 3500 ккал на ден. 900/3500= 26% от калориите, което е точно дефиницията на ВМ-НВХ за протеина.
    Когато няма енергия идваща от храна, тогава тялото започва да черпи запаси, надяваме се от складирани мазнини 🙂
    Другият вариант е (глад) от протеини/тъкани да прави глюкоза.
    При наличие на 60% мазнини в храната, протеинът ще е за градивни цели, особено, ако е пълноценен и си трениращо, анаболно* животно 🙂

    *нямам предвид назобен

  11. Здравейте г-н Георгиев,

    пише Ви Ваш голям фен! Не знам дали е много добра идея да ви пиша тук с такива въпроси, но въпреки че съм изгледал всяко ваше участие, някое по няколко пъти, не мога да си отговоря на няколко въпроса, които ми пречат да се реша на ВМ – НВХ и начин на живот. Ето ги и въпросите:
    1. Умират ли напълно мастните клетки или само се свиват?
    2. Каква е разликата между ВМ – НВХ и диетата на Аткинс?
    3. След прилагане на ВМ – НВХ и постигнати резултати, при спиране и минаване на предишният режим на хранене има ли йо – йо ефект?

    Благодаря много предварително!
    С уважение: Иван Петров

  12. Иване,
    1. Мастните клетки се изпразват и остават.
    2. Само първата фаза на Аткинс е резонна и то при база 1600 ккал на ден. При Аткинс има излишни правила и грешни ограничения.
    3. Ако предишният режим води до напълняване – да. При ВМ-НВХ няма драстично намаляване на калориите и няма подтикване на тялото към следващо паническо трупане. Тоест, другите диети, които включват драстичен глад, тренират тялото да трупа все по-успешно и затова има йо-йо ефект при увеличаване на калориите.

  13. Здравей Милко,
    страхотен разговор както винаги.
    Може ли да попитам две неща?

    1) Какво е твоето мнение за прясното мляко като храна?

    2) Какво имаш предвид, че си личи по шията на човек дали е в добро състояние?

    Много ми стана интересно.

  14. Ивайло,
    1) Прясното мляко има много ниска хранителна стойност и затова за храна се смята само сиренето.
    2) Ако човек има мазна шия и/или двойна брадичка, то нещо е нарушено в обмяната му.

  15. Здравей, Милко. Моля обясни ми как да набавя 60 процента мазнини за деня.Това казва една пържола по голямата й част да е в мазнини ли? Друг въпрос ми е от яйцето можем ли да си набавим достатъчно количество мазнини? Прости невежеството ми. Хубав ден.

  16. Даниела,
    1/4 от пържолата да е сланина е достатъчно.
    Говорим за 60% мазнини от калориите. Мазнините дават 9 ккал на грам, а протеините и въглехидратите по 4 ккал. Още оттук се вижда, че мазнините и в малки количества дават повече енергия. Отделно, в червеното месо също има мазнини.
    Яйцето има 65% мазнини като калории.
    Разгледайте таблица с хранителни стойности и ще видите колко е лесно да се следва ВМ-НВХ.
    Също така елате на хранителна лекция или микро-семинар в SPIDER SPORT, за да научите и практични съвети.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Anti-Spam Въпрос: