Личен Треньор

В понеделник, студио Плиска ще отвори врати с нов облик, който е в унисон с цялостната корпоративна концепция на SPIDER SPORT.

Преди дни, за пета поредна година, се проведе кондиционното състезание SPIDER GAMES 2010, на които взеха участие клиенти на клуба и наши приятели. Сред участниците имаше дългогодишни участници в игрите, спортуващи от много години, редом с атлети започнали да спортуват за първи път в SPIDER SPORT. Вторите доказват, че независимо от възрастта, човек винаги може да инвестира в здравето си.

Победител стана Сашо "Noodle" Евангелатов, който взе шест първи места от дванадесетте дисциплини.

При жените победител стана Дея Георгиева, която демонстрира голям напредък последните месеци и отлична концентрация на самото състезание.

Класиране Мъже

1. Сашо “Noodle” Евангелатов – 183 т.
2. Стамен Захариев – 143 т.
3. Валери Ставрев – 122 т.
4. Димитър Писаров – 105 т.
5. Радослав Рангелов – 95 т.
6. Георги “Persey” Георгиев – 83 т.
7. Спас “Пачо” Спасов – 74 т.
8. Любомир Найденов – 56 т.
9. Николай Денев – 24 т.
10. Светльо – 23 т.

Класиране Жени

1. Дея Георгиева – 227 т.
2. Евгения Петкова – 154 т.
3. Веселина Петрова – 117 т.
4. Лина –  108 т.

/снимки Боян Павлов/

Най-добри резултати по дисциплини при мъжете

Мъртва тяга – Сашо 170 кг
Военна преса – Сашо 75 кг
Напад – Сашо 125 кг
Набиране с тежест – Сашо 50 кг
Лицеви опори – Стамен 52 бр.
Клек  на един крак – Вальо 55 бр.
Набирания – Сашо 19 бр.
L-стоеж – Митко 49 сек.
60 м спринт – Вальо 7.68 сек.
Тласкане на гюле – Сашо 9.66 м
Скок от място – Радослав 2.50 м
1200 м бягане – Стамен  4’55″

Най-добри резултати по дисциплини при жените

Мъртва тяга – Дея 96 кг
Военна преса – Дея 36 кг
Напад – Жени 73.5 кг
Набиране с тежест – Дея 2.5 кг
Лицеви опори – Жени 12 бр.
Клек  на един крак – Дея 30 бр.
Набирания – Дея 3 бр.
L-стоеж – Дея 44 сек.
60 м спринт – Дея 9.31 сек.
Тласкане на гюле – Дея 5.87 м
Скок от място – Дея 2.07 м
1200 м бягане – 5’36″

Всяка събота SPIDER SPORT организира STREET FITNESS забавления, на които треньорите и клиенти се отдават на спорт със собствено тегло.

Тази събота аз и Ангел Стоянов посетихме мероприятието за първи път и от воле се тествахме да направим едно комплексно кръгче без слизане по уредите. Справихме се добре като за първи път, докато Вальо Ставрев макар и вече опитен реши да се полюлее на въже и така саботира  целия си преход. Разбира се аз го снимах

След това обаче, Вальо ни победи на спринт и само спринтьорът Васко Наумов успя да му вземе една дължина. Миро Шишков – другият спринтьор в екипа ни – с лека усмивка каза, че ще дойде следващия път да ни накаже, заедно с Вальо.

От 12-ти до 15-ти май в руския град Санкт Петербург ще се проведе европейско първенство по таекуондо WTF, на което ще вземат участие националните ни състезатели кондиционирани в SPIDER SPORT.

На видеото може да видите Стамен Захариев и Димитър Михайлов, с които тренираме експлозивността на атаката им.

Димитър Гайдов (RAM Bikes) бе най-бърз сред българите в дисциплината фоур-крос на провелия се в Сопот международен турнир Shambhala Open Cup 2010. Митето бе изпреварен единствено от един британец и е втори в международното класиране.

На състезанието, което носи точки за UCI, взеха участие топ състезатели от Европа и поставиха пред невероятно висока конкуренция родните ни велосипедисти. За това говори и факта, че в крайното класиране, сред първите 30 има само двама българи. В дисциплината даунхил Митето е втори сред българите и осми сред европейците. Той е в чудесна кондиция и както сам казва: давам много газ!

Аз като негов кондиционен треньор казвам, че тепърва ще става много по-атлетичен и не подозира каква яка газ го очаква!

На 24 и 25 април в Тетевен се проведе състезание по спускане Downhill с велосипеди, което бе спечелено от Димитър Гайдов – един от състезателите на RAM Bikes, кондиционирани в SPIDER SPORT.

След по-малко от три месеца правилно трениране и хранене, Митето е в страхотна физическа форма, което ще му помогне този сезон да покаже в още по-ярка светлина перфектния си стил на каране.

В началото на май в Сопот ще се проведе международния турнир Шамбала 2010, който е със сериозно участие на състезатели от чужбина, което е добра възможност българските състезатели да  придобият повече опит.

В събота се проведе квалификация за предстоящото европейско първенство по Таекуондо WTF в Санкт Петербург, през средата на месец май. И тримата ни национални състезатели, кондиционирани в SPIDER SPORT, заеха първите места в категориите си и се класираха за първенството в Русия.

Димитър Михайлов завърши състезанието с общ резултат 31:0, с което за пореден път доказа високата си спортна форма. Илияна Енева и Стамен Захариев също не срещнаха сериозна съпротива.

През следващия един месец на състезателите ни предстои сериозна физическа подготовка с конкретна цел, а именно добро представяне на европейското първенство.

STREET FITNESS е чудесна форма на физическа активност извършваща се на открито, отговор на обездвиженото и затвореното между стени и луминесцентно осветление ежедневие. Тренировъчните комплекси на STREET FITNESS са базирани на взаимодействие между собственото тегло и околната среда, като включват разнообразни упражнения на земя, успоредка и лост. Всяка отделна тренировка се структурира индивидуално, с цел развиване на по-широка гама от физически показатели и забавление на участниците.

Отделните комплекси от упражнения са подбрани според физическата възможност на спортуващите да изпълняват популярните упражнения лицева опора, кофичка, набиране, коремно и силово възлизане на лост. Поетапното усвояване на тези упражнения и подобряването на постигнатите резултати при тях, са част от преките цели на STREET FITNESS. Най-важно за нас е създаване на трайни навици за поддържане на физическа култура и удоволствие от спорта.

Треньор :: Венцислав Дамянов – Dymag

Венци е на 37 години. На 9 години започва да тренира бойни изкуства, като в продължение на 13 години тренира последователно джу-джуцу, шотокан карате, таекуон-до и карате-до, като известно време е водил и детски групи като инструктор по шотокан карате. На 16 години започва да се занимава с трениране с тежести, което продължава 8 години, като в част от този период е работил и като фитнес инструктор.

След няколкогодишно прекъсване на всякаква спортна дейност, започва да се занимава любителски със STREET FITNESS, пренасяйки натрупаните си познания и спортна дисциплина от бойните изкуства и тренирането с тежести, в силовия спорт със собствено тегло. Не след дълго прави впечатление с уменията си и към него започват да се присъединяват хора на всякаква възраст и физическо ниво, с желанието да ги тренира. В продължение на 10 години води групи по STREET FITNESS, разработвайки и прилагайки методиките си за трениране на хора на различно кондиционно ниво и постигайки забележителни резултати с тях.

Групи по STREET FITNESS

ниво 1 ::

• първо набиране
• първа кофичка
• 15 перфектни лицеви опори

ниво 2 ::

• 1 L-набиране с крака напред
• 5 набирания
• 5 кофички

ниво 3 ::

• 1 коремно възлизане
• 10 набирания
• 15 кофички

ниво 4 ::

• 1 силово набиране
• 5 коремни

Определяне на вашето входящо ниво за STREET FITNESS

На специално входящо интервю-тренировка ще бъде определена вашата кондиция и група по STREET FITNESS.

Противопоказания за включване в STREET FITNESS

• прекалено високо наднормено тегло
  :: препоръчва се хранително консултиране и кондиционно трениране в студио на SPIDER SPORT
• травми в раменете, лактите, китките
  :: препоръчва се консултация с кинезитерапевт и рехабилитация в студио на SPIDER SPORT

Днес, в Ботевград се проведе тренировка на националния отбор по Таекуондо WTF. В новия и чудесно проектиран спортен комплекс в града, има много добри условия за развитие на различни видове спорт, в това число и зала за олимпийско Таекуондо.

На тренировката участваха националите ни Илияна Енева и Стамен Захариев, които водят кондиционната си подготовка в спортен клуб SPIDER SPORT.

На видеото се виждат моменти, в които Стамен реализира част от заплануваните техники. Първата атака е срещу основния му опонент на републиканско ниво. Съвместната ни работа и предлаганите от мен елементи ще подобрят уверената му и бърза игра и ще доведат до тоталната доминация в неговата категорията в България.

И тримата състезатели по Таекуондо, кондиционирани в спортен клуб SPIDER SPORT, се качиха на почетната стълбица, на изминалото републиканско първенство, провело се в НСА. Златни медали завоюваха Димитър Михайлов до 74 кг и Илияна Енева до 49 кг, които за това първенство дебютираха в по-горни категории. Златна точка раздели Стамен Захариев от първото място и той взе сребърен медал в категория до 63 кг, като една от срещите си спечели с нокаут.

Митко атакува

Стамен атакува

Стамен с тейпинг

Стамен имаше травма на лявото рамо, която елиминирахме напълно с тейпинг, два дни преди състезанието, което му позволи да използва ръката си успешно за блокове в перфектната си защита. Отново се видя колко важен за един отбор е опитният кинезитерапевт.

Стамен, Илияна, Митко и Милко – отборът на Spider Sport

Стамен се готви за атака

Милко и Стамен в червения ъгъл

На това състезание се видя, че Димитър Михайлов е във върхова форма и без конкуренция. Той получи и приз за цялостен принос към Таекуондо в България. Същия приз получи и Илияна Енева.

Митко се готви за атака

Митко атакува в главата