Човешкото ходило е уникален и най-подходящ апарат за контакт с повърхността при ходене и бягане. За обувката е важно единствено да го предпазва и да запазва характеристиките му.
През годините съм се занимавал с разнообразни физически активности и съм открил, че за всички тях е идеален един и същ вид обувка. Да, един и същ вид обувка за ходене, тичане, скачане, ритане и всякакви игри.
Недостатъци на обувките със сериозни системи
Добавянето на системи чрез обувките, обърква и отслабва естествените системи на човешката анатомия, биомеханика и моторика на краката.
- Омекотяващите системи пречат на рецепцията у стъпалото за налягането при реакция на опората, което води до забавяне или изобщо липса на способността мускулите на крака, глезена и стъпалото за мигновена стабилизираща реакция. В следствие ставите на краката понасят голямо натоварване и се износват и травмират.
- Високите подметки повдигат и отдалечават стъпалото от земята, с което добавят лост на ъглова нестабилност и го застрашават от непредвидимо и тежко изкълчване, особено в комбинация с горното условие. Допълнителен проблем от лоша подметка е повдигнатата пета, която намалява мобилността на ахилесовото сухожилие и го прави склонно към разтежения и скъсвания.
- Широките подметки, уж пазещи от изкълчване, тотално отнемат способността за предусещане на изкълчването и всяко изкълчване е много тежко и травмиращо.
Характеристики на идеалната обувка
- wide toe box.
- zero drop.
- thin soles.
- lightness.
- flexibility.
- no support – свод, глезен, ширина срещу изкълчване.
Най-добрата спортна обувка за мен в момента е Asics Biku
Biku носи духа на оригиналните волейболни обувки на Asics. Моделът има обла конструкция, обрана точно по ходилото, вулканизирана подметка със солиден борд. Biku дават лекота и свобода, могат да се определят като втора кожа за ходилата. В същото време са със солидна структура и изработка.
- Стелката абсорбира с достатъчно комфорт и прецизно удара в тънката подметка, давайки пряко усещане за контакт и стабилност
- Подметката е с уникални вендузи за гладка повърхност и висок коефициент на триене
- Глезенът има пълна свобода и изпълнява функцията си да дава стабилна опора на крака
- Подметката има борд, който позволява контакт с различни повърхности и пази при стъпване в плитки локви
Издръжливост при експлоатация
Аз ги използвам за ежедневна обувка, ритане на чувал, трениране с тежести. След изпиране на стандартна програма 60 минути на 40°, запазват всички свои характеристики – цвят, размер, прилепналост на стелката. Имат чудесно проветряване и са устойчиви на развитие на микроорганизми.
Цена
Biku могат да бъдат закупени в по-сериозните спортни магазини, онлайн или офлайн, предлагащи Asics. Цената им е £50, което към момента се равнява на 120 лв.
Създател на спортен клуб SPIDER SPORT и на системите за трениране SPIDER STAMINA и хранене ВМ-НВХ. Има 18 години опит като кондиционен треньор. Предава знанието и опита си за пълноценно хранене в над 40 телевизионни участия, както и в лекции и семинари на международни конференции. Кондиционен треньор на националния отбор по плажен волейбол на Китай и на националния отбор по бокс младежи на България. Сред клиентите му са успешни хора от всякакви професии.
16 thoughts on “Най-удобните спортни обувки за всеки ден”
Милко, взимам ги!… но само, ако си ги носил ти. Току виж, прихвана цялата ти библиотека познания, по въпросите, които години наред разнищваш 🙂 Нови не ми вършат работа. Съгласен съм да платя и повече!
Нино! Братле! Липсваш ми, човече!
Давам ти и чепиците си, и библиотеката, и коша за дрехи!
Само да се виждаме по-често от два пъти годишно! 🙂
Милко, както ти казах, обиколих двата фирмени магазина на Asics в София, три мола (в почти всичките им магазини, при това не само спортните) : е няма ги!
Онлайн ги има тук, но предпочитам да ги видя на живо първо.
Алекс, обикновено съм обут с тях, за виждането 🙂
А най-добре е да се поразходиш до Европа-та.
Милко,
какво е мнението за обувките, подходящи за използване при наличие на висок свод?
Поздрави!
Краси,
как е бил диагностициран този висок свод?
Не знам как се казва, но е нещо като снимка. Стъпва се върху една плоскост и на екран се вижда изменението, ако има такова. Това го направих в магазин за обувки преди време, но все още не съм си взимала стелки, а само смених обувките.
Краси,
какви са оплакванията ти в стъпалото, краката?
При дълготрайно ходене/стоене усещах набиване в петите, носех предимно кецове и равни обувки, по-рядко токчета. Основната причина да обърна внимание на ходилото беше контузията, която получих в коляното. Диагнозата ми беше отлепен менискус, който трябва да оперирам, но аз отказах. Сега тренирам тяга и клек, но с маратонки за бягане, т.е. с лека платформа. Усеща се опъване в коляното понякога, но ако не правя нищо става още по-зле. Идеята ми беше дали да тренирам на равна подметка или да си продължавам с маратонките?
Краси,
нещо в техниката ти на стъпване и правене на клек се нуждае от корекция.
Повдигнатата пета праща повече усилие в коляното, което ти вреди.
Аз си купих тези
http://www.vibramfivefingers.it/product_details.aspx?model=SPEED
и съм много доволен. Имах някакви съмнения в началото, да не би да всичко да е маркетинг, но след като ги поносих известно време, както ежедневно, така и при спорт, мисля че никой не трябва да мъчи краката с топузите, които стават все по-популярни (особено онези на Роси Кирилова :-))
Все пак си търся нещо, което да се доближава до идеята на минималистична обувка и да не е така… напредничаво. По описанието ти, Милко, съдя че Asics Biku са точно такива, като имат предимство при стъпване в локва 😀
Благодаря за инфото, Милко!
Определено сега е по-добре(тренирам на босо), не знам защо ме беше страх да го пробвам преди, може би да не го доотлепя 🙂
Поздрави!
Милко, преди няколко дена ги получих и ги пробвах на 10 км бързо ходене. Определено си прав. Нито един мазол! Уникални са. Мога да кажа само едно: благодаря за информацията за тези обувки !
И аз съм със speed на vibram five fingers от няколко седмици. Най-удобното нещо, в което е влизало моето ходило досега.
Кои са спортните обувки които носиш сега? Благодаря.
Антон, сега най-често нося Le Coq Sportif Deauville 1111563.