Стани кондиционен треньор в SPIDER SPORT
Клуб SPIDER SPORT търси да наеме и обучи треньори, заинтересовани от задълбочено изучаване на науката за кондиционно трениране и правилно хранене, и […]
Category: Академия
Всъщност тренировките горят малко калории
Целта на тренировката е да научи на умения и да развие тялото. Обратно в час по Физика. Енергийни загуби в човешките мускули. […]
Какво е Високо-Интензивна тренировка
Почти всички хора, в това число треньори и инструктори, говорещи за Високо-Интензивни тренировки, използват грешно този термин, защото бъркат интензивност и честота. […]
Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)
🔘 Принципи на ВМ-НВХ След като сте решили да спазвате ВМ-НВХ е редно да се запознаете с основните правила:✅ Енергията идва от […]
Разликата между личен треньор и инструктор
Личният Треньор като най-висш фактор в тренировките. Инструкторът като начално ниво на компетентност. Каква е Вашата полза от личния треньор? Личният треньор […]
Релеф
Намаляване процента подкожни мазнини. Повишаване тонуса на мускулите. Увеличаване обема на мускулите и активното тегло на тялото. Релефът ви най-пряко зависи от […]
Колко калории има в един грам ВМ-НВ храна
Високо Мазнинно и Ниско Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ) е съотношение на макро елементите спрямо калориите 60% мазнини : 30% протеини : 10% въглехидрати. […]
Клек – изправяне
От гледна точка на позитивната посока на движението, правилно е упражнението клек да се нарича изправяне. Изправянето с щанга на гърба е […]
Драконов флаг
Името на това движение идва от Брус Лий, който го е популяризирал и самият е наречен Китайският дракон, а флаг означава заставане […]
Основни движения на човешкото тяло
Многоставни движения. Позитивна и негативна посока на движение. Четири основни движения. Комплексни движения. Човешкото тяло може да извършва четири основни типа движения […]