Милко Георгиев показва релеф при 4% мазнини в тялото

Релеф

Posted 21 CommentsPosted in Академия, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Сваляне на мазнини

Намаляване процента подкожни мазнини. Повишаване тонуса на мускулите. Увеличаване обема на мускулите и активното тегло на тялото. Релефът ви най-пряко зависи от количеството подкожни мазнини. Когато те са малък процент, това прави възможно ясното очертаване на мускулите, сухожилията, ставите и костите. Също така за по-релефно тяло може да увеличите обема на мускулите си. Намаляване процента […]

Гребец със счупен глезен изпълнява Milko Push-Pull на колене

Пълноценно трениране със счупен крак

Posted Leave a commentPosted in Кондиционно трениране, Професионален спорт, Рехабилитация, Сваляне на мазнини

Резултати след първите 5 месеца. Тренировки след тежка травма от зимен поход в гората. Боби Славов дойде в SPIDER SPORT преди половин година с цел да подобри кондицията си за по-добро представяне в спорта си гребане единично каяк. Още след първата тренировка стана ясно, че ще вършим сериозна работа заедно. Всеотдайността, която забелязахме у него […]

Атлетичната мускулатура на Велислава Желязкова по време изпълнение на клек/изправяне

Активното тегло е белег на здравето

Posted Leave a commentPosted in Академия, Здраве и дълголетие, Сваляне на мазнини

Измерване на мазнините с калипер. Норми за активното тегло. Нека разгледаме следните примери. Важно за здравето е активното тегло. Тялото може да бъде разгледано като изградено от кости, мускули, органи и мазнини. Мускулите, органите и костите са активна маса, докато мазнините са пасивни. Малко количество  от складираните под кожата и между органите мазнини са необходими […]

Петър Дучев прави движението Milko Push-Pull

Напредване и нови цели

Posted Leave a commentPosted in Кондиционно трениране, Резултати, Сваляне на мазнини

Всекидневните тренировки налагат различна методика. Постигане на функционална хипертрофия. Петър Дучев тренира в SPIDER SPORT от близо 2 години. От 3 месеца с Петър тренираме 5 пъти седмично. Непрестанното нарастване на силовите му постижения го пристрасти към тренировките. Той е един от най-редовните клиенти на студиото и когато пропусне тренировка, поради неизбежен ангажимент в работата, […]

Жена на 42 години прави набирания на лост

Нов старт на 42 години

Posted Leave a commentPosted in Кондиционно трениране, Резултати, Сваляне на мазнини

4 набирания след 1 месец тренировки е удивително! Ренегатско гребане с 20 кг! Нели е жена на 42 години и е майка на абитуриентка. За първи път в живота си започна да се занимава със спорт при нас в SPIDER SPORT.  Първоначалната ѝ цел бе да се пораздвижи и да свали някой и друг килограм, […]