Личен Треньор

Клуб SPIDER SPORT търси да наеме и обучи треньори, заинтересовани от задълбочено изучаване на науката за кондиционно трениране и правилно хранене, и от преподаване на активно здраве.

Интересен факт е, че голяма част от сегашния ни треньорски екип сме били първоначално клиенти, със съвсем различно образование и професия – икономисти, инженери, IT специалисти.

Опитът ни доказва, че доста от хората, които са тренирали в SPIDER SPORT поне 6 месеца, имат правилна визия за тренирането и са способни да бъдат обучени за кондиционни треньори. Формално образование и опит в областта на тренирането е условно предимство, защото всички треньори преминават начално теоритично и практическо обучение по системата ни и постоянно усъвършенстване на квалификациите си.

Какво е да си треньор?
Да си треньор е една от най-удовлетворяващите, отговорни и предизвикателни професии. Треньорската работа е занаят, призвание и възможност да дърпаш напред хората, като се развиваш и преживяваш успеха заедно с тях.

Израствайки в семейство на треньор и занимавайки се активно с треньорска дейност от 2012г, затвърдих вярването си, че треньорът е ключова фигура в живота на хората, редом с родителите, учителите и приятелите.

Предлагаме

• • Обучение във фитнес академията на SPIDER SPORT – придобиване на задълбочени знания и умения в сферата на кондиционното трениране, рехабилитация, храненето и активности на открито.
  • Сертификат за завършено обучение и постоянно повишаване на квалификацииите ви.
  • Развитие, покриване на нива и работа по системата за постигане на отлична физическа форма, разработена от създателя на клуба Милко Георгиев и екипа му: milko-do.com.
  • Принадлежност към млад, задружен, мотивиран екип от лични треньори – един от най-големите и стабилни в световен мащаб, работещи по единна, пълноценна система и развиващи се заедно.
  • Лидерство от специалист и пионер с над 15 години опит в кондиционното трениране и Високо-Мазнинното Ниско-Въглехидратно хранене с хиляди последователи в цял свят.
  • Общуване с интелигентни и интересни клиенти. Клубът предлага спокойна обстановка и формат на трениране, в който естествено се създават контакти и се гради общност.
  • Личностно и професионално израстване в малка, отворена, динамична фирма.
  • Гъвкаво работно време, добро заплащане и възможности за развитие.

Фитнес ваканция на Белмекен

Пълноценни движения

Изисквания

• • • Завършено средно образование.
    • Добра физическа култура. Условно предимство е опит в областта на тренирането със свободни тежести, кондиционното трениране, рехабилитацията и спорта.
    • Умение за работа в екип.
    • Общителност и умение за работа с хора.
    • Желание за постоянно усъвършенстване.
    • Отдаденост на работата – желание да споделя наученото и опита си.
    • Готовност за следване на ценностите и принципите на SPIDER SPORT.
    • Владеенето на английски език или друг чужд език e предимство.

Рехабилитация на деца с гръбначни изкривявания

Дълги кенетични вериги

Ще се разглеждат само кандидатури съдържащи

• Отговори на въпросника по-долу
• Aвтобиография (CV)
• 2 снимки: една в лице и една в цял ръст

Въпросник

1. Какъв опит имате в областта на спорта, фитнеса и рехабилитацията?
2. Какво е Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно хранене?
3. Дневното меню на една жена е 1200 калории и 15% от общите калории са от въглехидрати
   3.1. Колко калории са от въглехидрати?
   3.2. Колко грама въглехидрати на ден яде тази жена?
4. Защо искате да станете треньор в SPIDER SPORT?

Очакваме кандидатурите ви на lichentrenior@gmail.com.

Тренировки на открито на фитнес ваканция

Food matters е първото целодневно събитие на SPIDER SPORT, на което ще говорим в дълбочина за храненето, напитките, витамините и минералите, както и за приготвянето и отглеждането на храната.

Регистрацията е отворена до 12-ти октомври.

Мястото е демонстрационният ресторант ShowHow на Томеко. Заслужава си да дойдеш, ако искаш да научиш повече за храната в контекста на високо мазнинно – ниско въглехидратното хранене.

Идеята дойде като резултат от многото въпроси, свързани с храната, които получаваме ежедневно. Ние непрекъснато разговаряме и с хора с опит в отглеждането на животни, както и такива, които знаят и умеят да приготват добра храна. Така решихме, че можем всички ние да прекараме един ден заедно, в който да обменим опит и да споделим идеи в няколко посоки:

• Защо е важно да се храним високо мазнинно – ниско въглехидратно.
• Как да избираме храната си.
• Как да съставяме по-добре високо мазнинни-ниско въглехидратни менюта.
• Как да приготвяме разнообразно храната си, за да не ни става скучна.
• Как да готвим така, че всичко полезно и важно да остава в храната.
• Витамини, минерали, напитки – какво и по колко да пием.
• В какви съдове и на какви температури да приготвяме различните продукти.

Поканили сме много интересни гости, които ще ни разказват неща “от извора”, базирани на дългогодишния им опит. Хора, които са отдадени на професиите си и са избрали да правят това, което обичат в името на това да сме здрави.

На място ще видим и демонстрация на разнообразно меню, което е лесно приложимо в ежедневието ни. Ще се научим и ще видим кое месо как се приготвя най-добре, с какво да го комбинираме. Дори ще си говорим за десертите в контекста на високо мазнинно-ниско въглехидратното хранене.

Любезните ни домакини от Томеко ще се погрижат за вкусен обяд, докато ние обменяме идеи и научаваме нови неща в демонстрационния им ресторант ShowHow.

Запази си място!

Виж групата на събитието във facebook за новини, пълната програма на събитието и какви гости сме поканили!

Фитнес ваканция 16 – 25 май 2014г. на Лозенец е вашата седмица за правилно хранене и целодневна активност!

• Почивай и спортувай сред природата, на брега на спокойното майско море.
• Храни се за оптимално здраве и жизненост и загуби мазнини.
• Научи нови и интересни начини за трениране без фитнес зала и уреди.
• Срещни позитивни, мотивирани, търсещи здраве хора.
• Почерпи от опита на треньорите на SPIDER SPORT и Милко Георгиев.

Цена:  355лв  /3 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/
Цена:  650лв  /6 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/
Цена:  870лв  /9 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/

Срок за записвания: 30-ти април, 2014г. При записване се оставя депозит от 100лв, а цялата сума се заплаща до 9-ти май. 

За записвания и подробности се обадете на 0876100048.

Цените НЕ включват транспорт. SPIDER SPORT не отговаря за организацията на транспорта, но можете да се координирате за пътуването във facebook страницата ни в събитието: SPIDER SPORT Фитнес Ваканция SPRING 2014.

МАСАЖ: включваме и възможност за масаж с професионалистка, изпитана от нас на предишни фитнес ваканции. Цената за масаж на цялото тяло е 40лв, а за половин – 25лв.

Програмата включва предварително планирано от нас меню, съобразено с принципите на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене. Ще се храните само с високо качествени продукти, специално подбрани и приготвени според нашите указания.

Закуската включва кафе/чай и по една малка минерална вода на всяко хранене. За тази седмица ще се убедите, че можете да се храните правилно без да гладувате, ще свалите мазнини и ще се научите сами да съставяте дневното си меню.

Успоредно с правилното хранене ще изразходвате повече калории, за което ще допринесат вълнуващите тренировки, походи и игри на плажа. Ще се научите на правилни, ефективни и интересни упражнения и стречинг комплекси.

Примерен ден

8:00    Сутрешна тренировкa: силови упражнения със собствено тегло и пудовки на плажа; крос или интервално тичане според нивото на участниците.

9:30    Закуска

10:30    Преход покрай морето в Странджа планина

13:30    Обяд

14:00    Време за почивка/масаж

16:00    Лекция за хранене и дискусия

17:30    Спортно-състезателна игра на плажа; стречинг

20:00    Вечеря

20:30    Време за почивка/масаж

ЗИМНА ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ от 1-ви до 8-ми март 2014г. на Белмекен.

За нашата първа зимна Фитнес Ваканция SPIDER SPORT избра високопланински спортен комплекс “Белмекен”, разположен на 2050м надморска височина между планините Родопи и Рила. “Белмекен” е световноизвестен с екологичната си среда, живописната природа и отличната тренировъчна база, което го прави предпочитано място за подготовка на спортисти от цял свят.

Тази фитнес ваканция е възможност да сте в група от позитивни, мотивирани и търсещи здраве хора. Заедно с тях ще си отдъхнете от натовареното ежедневие, ще спортувате и ще се храните здравословно, без да сте гладни, ще се научите да тренирате без фитнес зали и уреди, ще разпуснете с нашата масажистка, ще се насладите на сауната, тангентора за воден масаж и басейна в хотела и ще си спомните какво е да играете с приятели. Треньорите на SPIDER SPORT ще са винаги до вас.

Програмата включва предварително планирано от нас меню, съобразено с принципите на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно хранене. Ще се храните само с високо-качествени продукти, специално подбрани и приготвени според нашите указания. Закуската включва кафе/чай и по една малка минерална вода на всяко хранене. За тази седмица ще се убедите, че можете да се храните правилно без да гладувате, ще свалите мазнини и ще се научите сами да съставяте дневното си меню.

Успоредно с правилното хранене ще изразходвате повече калории, за което ще допринесат вълнуващите тренировки, походите, ски преходите и ниските температури на високата надморска височина. Ще се научите на правилни, ефективни и интересни упражнения, лекоатлетически тренировки, игри и стречинг комплекси.

Примерен ден

8:30 Първа сутрешна тренировка: Загрявка, поход до язовир Белмекен, стречинг.
10:00 Закуска
11:00 Лека атлетика (бегови упражнения, техника на бягане, различни отсечки и стартове, състезателни игри)
13:30 Обяд
14:00 Лично време за почивка (с възможност за масаж)
17:00 Фитнес тренировка или спортно-състезателна игра (на открито или на закрито)
18:00 Басейн, Сауна (с възможност за контрастни вани)
20:30 Вечеря

Цена: 800лв
/7 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/

Възможни са и по-кратки варианти по договаряне.

Отстъпка за семейства: 10%.

Цените са за настаняване в двойна стая в спортна база Белмекен. Хотелът предоставя възможност и за самостоятелна стая и апартамент.

Срок за записвания: 31-ви януари, 2014г.

При записване се оставя депозит от 100лв, а цялата сума се заплаща до 7 дни преди началото на фитнес ваканцията.

Цените включват застраховка. Цените НЕ включват транспорт. SPIDER SPORT не отговаря за организацията на транспорта, но можете да се координирате за пътуването във facebook групата ни в събитието: SPIDER SPORT ЗИМНА ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ 2014.

МАСАЖ: SPIDER SPORT включва и възможност за масаж с професионалист, изпитан лично от нас на предишни фитнес ваканции. Цената за масаж на цялото тяло е 40лв, а за половин – 25лв. Масажите ще са с предварително записване първия ден от фитнес ваканцията и ще се провеждат следобед и вечер след тренировките.

Резултатите от правилното хранене и тренировките ще бъдат отчетени чрез измерване на мазнините в началото и края на фитнес ваканцията.

За записвания и подробности се обадете на 0876100048.

Три и половина години след създаването си Студио ЛОЗЕНЕЦ се премести на ново, по-просторно място с адрес:
София, кв. Лозенец, жилищна група Южен Парк бл. 45

ЧЕСТИТО! 🙂

На картата е показано как от старото да стигнете до новото студио.

Здравей активни приятелю,

ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ на ЛОЗЕНЕЦ
е твоята една седмица
за правилно хранене и целодневна активност
от 24 Май до 02 Юни 2013

• тренирай три пъти на ден
• храни се три пъти на ден с храна за оптимално здраве и жизненост
• почивай сред природа, на брега на майското море
• спортувай на открито
• научи нови и интересни начини да тренирате без фитнес зала и уреди
• загуби мазнини
• получи свеж старт в тренирането и храненето
• срещни нови, трениращи, позитивни и мотивирани хора
• почерпи от знанията и опита на създателя на SPIDER SPORT – Милко Георгиев

ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ е твоята ваканция!

Цена
6 нощувки от 27 Май понеделник – 550 лв
9 нощувки от 24 Май петък – 750 лв

За записвания и подробности се обади на телефон 0876100041.

Елате да тренирате с треньорите на SPIDER SPORT, чуйте лекция за правилното хранене и усетете колко лесно и близко са вашите резултати! SPIDER SPORT организира два БЕЗПЛАТНИ уикенда на отворените врати. С радост ще споделим с вас нашите методите за трениране и хранене. Поканете ваши приятели, които желаят да се запознаят с принципите на кондициониране в SPIDER SPORT.

Място

SPIDER SPORT Студио ПЛИСКА
София, кв. Изток, ул. Райко Алексиев 15

Програма

-Съботите 8 и 15 декември-
10:00-12:00 Рехабилитация на травми и изкривявания
12:00-13:00 Лекции за хранене и трениране от Милко Георгиев
13:00-17:00 Тренировки за кондиция

-Неделите 9 и 16 декември-
10:00-12:00 Рехабилитация на травми и изкривявания
12:00-16:00 Тренировки за кондиция

Спонсор на събитието е AVAIR

Човешкото ходило е уникален и най-подходящ апарат за контакт с повърхността при ходене и бягане. За обувката е важно, тя единствено, да подчертава и допълва характеристиките му.

През годините съм се занимавал с разнообразни физически активности и съм открил, че за всички тях е идеален един и същ вид обувка. Да, един и същ вид обувка за ходене, бягане, скачане, ритане, катерене.

Недостатъци на обувките със сериозни системи

Добавянето на системи чрез обувките, обезсмисля и отслабва естествените системи у човешката анатомия и моторика на краката.

• Омекотяващите системи отнемат усещането у стъпалото за налягането и реакцията на опората. Така намаляват способността на крака, глезена и стъпалото за бърза реакция на опората и водят до тромавост и потенциал за травми.
• Високите подметки повдигат и отдалечават стъпалото от земята, с което добавят лост на ъглова нестабилност и го застрашават от непредвидимо изкълчване, особено в комбинация с горното.
• Широките подметки, пазещи от изкълчване, тотално отнемат способността за предусещане на изкълчването и всяко изкълчване е много тежко и травмиращо.

Най-добрата спортна обувка за мен в момента е Asics Biku

Biku носи духа на оригиналните волейболни обувки на Asics. Моделът има обла конструкция, обрана точно по ходилото, вулканизирана подметка със солиден борд. Biku дават лекота и свобода, могат да се определят като втора кожа за ходилата. В същото време са със солидна структура и изработка.

• Стелката абсорбира с достатъчно комфорт и прецизно удара в тънката подметка, давайки пряко усещане за контакт и стабилност
• Подметката е с уникални вендузи за гладка повърхност и висок коефициент на триене
• Глезенът има пълна свобода и изпълнява функцията си да дава стабилна опора на крака
• Подметката има борд, който позволява контакт с различни повърхности и пази при стъпване в плитки локви

Издръжливост при експлоатация

Аз ги използвам за ежедневна обувка, ритане на чувал, трениране с тежести. След изпиране на стандартна програма 60 минути на 40°, запазват всички свои характеристики – цвят, размер, прилепналост на стелката. Имат чудесно проветряване и са устойчиви на развитие на микроорганизми.

Цена

Biku могат да бъдат закупени в по-сериозните спортни магазини, онлайн или офлайн, предлагащи Asics. Цената им е £50, което към момента се равнява на 120 лв.

Седем години след създаването си, първото в България студио за тренировки с личен, кондиционен треньор, се премести на нов адрес:
София, кв. Изток, ул. Райко Алексиев 15

На картата е показано как с автомобил от старото да стигнете до новото студио.

Българската състезателка по бадминтон Линда Зечири, която се рехабилитира и кондиционира в SPIDER SPORT, спечели международния турнир в София.

Линда демонстрира завидна физическа и психическа издръжливост през четирите дни на турнира. Режимът и на хранене и възстановяване й позволи да разгърне играта си и да се наложи във финала с 21:18 и 21:14 след 43 минути игра.

Линда Зечири с купата София 2011

Милко Георгиев и Линда Зечири – шампион на сънгъл от
Международен турнир София 2011