Здравей активни приятелю, ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ на ЛОЗЕНЕЦ е твоята една седмица за правилно хранене и целодневна активност от 24 Май до 02 Юни 2013 тренирай три пъти на ден храни се три пъти на ден с храна за оптимално здраве и жизненост почивай сред природа, на брега на майското море спортувай на открито научи нови […]
Лицевата опора е бутащо движение с усукване идващо от самата опора. Може да се използва навсякъде и има различни вариации, което го прави основно в повечето общо-физически тренировки. Ангажира пряко мускулите на гърдите, раменете, бицепсите и трицепсите. За стабилизация работят мускулите на пояса, тазовите сгъвачи и квадрицепсите. Правилна техника Дланите са на разстояние малко по-голямо […]
Ирена е на 37 години и е майка на едно дете. Тя е поредният пример за това, че силовите тренировки и ВМ-НВХ работят в пълна степен, когато се спазват основните им принципи. Много жени стават жертва на разпространения мит, че когато клекнеш 3 пъти с тежест по-голяма от 5кг, бедрата ти ще увеличат размера си […]
Емил Ненчев работи в офис и има много успешна кариера в един от големите ни мобилни оператори. Той тренира в студио на SPIDER SPORT от почти една година. За това време той ми показа, че е изключително постоянен и сериозен в тренировките и хранителния си режим. Очаквано бе стабилното подобряване на неговата физическа форма, както […]
Миглена е на 14 години и е с много сериозно гръбначно изкривяване. През последните години, родителите ѝ отчаяно търсят начини за подобряване на състоянието ѝ. Ходят по лекари, които единствено препоръчват операция, но оперативното лечение е много рисковано и с вграждането на метални импланти инвалидизира за цял живот. Лична отговорност при намирането на решение Чрез […]
Колко жени познавате, които могат да правят над 5 чисти набирания с надхват, мъртва тяга с тежест 1.5 пъти по-голямо от личното им, същевременно да имат нисък процент на мазнини в тялото? Активната и адекватна грижа за тялото е по-важна от възрастта Емилия Груева е майка на 2 деца и успешна бизнес дама, която е […]
Валери Ставрев събра 111 точки и спечели Треньорските SPIDER GAMES 2011, които се проведоха миналата събота. Веднага след него с 4 точки по-малко се нареди колегата му от студио Лозенец – Емилиян Найденов. Честта на студио Плиска защити Мирослав Шишков, който се класира трети със 102 точки. Емо направи набиране с тежест 62.5 кг, което е рекорд […]
Димитър Неделчев започна тренировки в SPIDER SPORT през август 2009 г. с постоянство и упоритост, за която всеки един професионален спортист би му завидял. Заедно с промяната в храненето му към ВМ-НВ той успя да постигне завидни резултати с тялото и уменията си. Пълна промяна на тялото свали 11 килограма мазнини от 15 на 4 […]
В края на годината всеки трениращ в SPIDER SPORT проведе фитнес тестове под наблюдението на личния си треньор, с което ясно може да се видят постигнатите резултати. Най-атлетичните възпитаници на всеки от треньорите на клуба, преди седмица, взеха участие в КОЛЕДНИТЕ SPIDER GAMES 2010, където се съревноваваха в първите 8 от всички 12 дисциплини на състезанието. […]
Кирил Кавърджиков тренира в SPIDER SPORT от 4 месеца. Още от самото начало забелязах, че ще постигне бърз напредък, защото стриктно спазваше тренировъчните задачи и веднага след хранителната консултация коригира изцяло своето хранене и започна стриктно да спазва ВМ-НВХ. Резултатите дойдоха бързо и още след първия месец беше намалил мазнините в тялото си с 2 […]