Изготвяне на персонален хранителен режим според кетогенното хранене

Posted 10 CommentsPosted in Здравословно хранене

Персонални менюта В SPIDER SPORT ви учим да се храните правилно, следвайки принципите на Високо-Мазнинното Ниско-Въглехидратно хранене и сами да управлявате хранителния си режим. Но опитът ни показва, че много хора предпочитат да следват изготвен хранителен план. Някои нямат идеи за ястия и не могат да организират пазаруването си. Други нямат време да приготвят сами храната […]

Кухненска везна

Количеството има значение

Posted Leave a commentPosted in Здравословно хранене

След като научат основните принципи на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратното Хранене (ВМ-НВХ), много хора започват да ги спазват, но трудно преценяват количеството. Насърчавани да се хранят с по-мазни неща като супи с бульони от кости, вратни пържоли и ребра, пача и да добавят масло/сметана към органите и по-сухите меса, хората си хапват мазно с удоволствие, без да си дават сметка, […]

Право в сърцето – кулинарен курс

Posted Leave a commentPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране

Започваме със смело сърце нашия уникален кулинарен проект, в който в поредица от класове ще разкрием по достъпен и вкусен начин разнообразни менюта със субпродукти и месо, следвайки принципите на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно хранене (ВМ-НВХ).  Проектът ще се осъществи в партньорство с кулинарно училище Food Connection и ще ви научи да направите още по-пълноценно и балансирано своето хранене и начин на живот. Първият клас […]

Food matters – събитието, от което имаш нужда

Posted 4 CommentsPosted in Здравословно хранене, Новини

Food matters е първото целодневно събитие на SPIDER SPORT, на което ще говорим в дълбочина за храненето, напитките, витамините и минералите, както и за приготвянето и отглеждането на храната. Регистрацията е отворена до 12-ти октомври. Мястото е демонстрационният ресторант ShowHow на Томеко. Заслужава си да дойдеш, ако искаш да научиш повече за храната в контекста на […]

Магда Full contact twist 10kg

“Фитнесът беше тера инкогнита за мен”

Posted Leave a commentPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Сваляне на мазнини

В тази статия ще ви разкажа историята на Магда. Тя е на 30 години, работи като бизнес анализатор във фирма за застрахователен софтуер и дълги години е търсила истината за храненето. Висока е 166 см и оптималното й активно тегло е 48 кг. Започвайки само със съветите за хранене от форума и блога на SPIDER […]

Дългият път до истината за храненето

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Сваляне на мазнини

Ще ви запозная с историята на една жена и пътя, който е изминала, доказвайки на себе си, че информацията и истината не винаги лежат на една права. Деси е на 33 години. От 2000г. работи като главен счетоводител  в голяма чуждестранна фирма, което е свързано със седене по цял ден, лоша храна и стрес. В […]

Духът и тялото ми сега живеят нов, по-красив живот!

Posted 2 CommentsPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Рехабилитация, Сваляне на мазнини, Фитнес ваканция

Това са думи на Мирослав Рангелов – наш клиент от близо 4 години. Миро започна тренировки в SPIDER SPORT през 2010 г, когато е на 34 години. Решен да се промени напълно той е готов за действие. Вижте снимките му горе. Невероятно, нали! Това е доказателство, че всичко е възможно и всеки може да постигне […]

Личният треньор: един от най-важните хора в живота ми

Posted Leave a commentPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Сваляне на мазнини

Таня тренира в SPIDER SPORT от 2008 г, вече 6-та година. Когато започна тренировките си, тя тежеше 67.5 кг, като от тях 18,6 кг бяха мазнини, отговарящи на 27.5 % от общото й тегло.  Имаше известни проблеми с коленете, болки и слабост. Всичко това се взима под внимание от треньорите в SPIDER SPORT и първо […]

Junk food effect

JUNK FOOD – излиза много скъпо

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене

Според масовия човек месото и изобщо животинската храна е скъпа. Бихме се съгласили, защото тя наистина е ценна храна. Всъщност хората имат предвид паричната цена в магазина. И по тази стойност ние имаме различна гледна точка, която ще обясним в две направления – дългосрочно здраве и цена на килограм. “Ям” и “Храня се” Основно умение […]