Здравето – личен избор и отговорност

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Сваляне на мазнини

Здравето ни зависи основно от отношението ни към нас самите и от личната ни здравна мотивация. Изборът е наш – дали да се оставим на инертността или да сме физически активни и да се преборим с вредните навици. Здравната мотивация на първо място се влияе от степента на информираност и на второ – от психологически […]

Промяна в стойката

Правилна стойка – здраве, осанка и самочувствие

Posted Leave a commentPosted in Гръбначни изкривявания, Здраве и дълголетие, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати

Хубавата фигура е нещо, на което повечето жени отделят специално внимание и грижи. Но освен как да добием желаните пропорции, добре е да помислим и как стоим и се движим. Дали жените умеем да подчертаваме с грация женствеността си? Правилното телодържане е от ключово значение за красива фигура и правилна походка, както и за други […]

Ева и Манол с треньора им Стефан

Нашите китайски приятели – пример за дисциплина и постоянство

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Кондиционно трениране, Резултати

Представям ви двама наши клиенти – Ева, 27 г. и Манол 29 г. – нетрадиционна млада семейна двойка китайци. Дошли да живеят и работят в България, те се настаняват в София, непосредствено близо до една от залите на SPIDER SPORT. Желанието им да се научат да тренират правилно ги довежда при нас. В началото започва Ева, […]

A foreign Econ professor impressed by the science in SPIDER SPORT

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Кондиционно трениране, Резултати

Interview with Hernando Zuleta, a Colombian Professor in Economics who has taught in Brown University in the United States, Universitat Pompeu Fabra in Barcelona, AUBG in Bulgaria and is currently teaching in Columbia. Hernando used to live in Sofia to help raise his kids and he found SPIDER SPORT in November 2014. He brought his son […]

Milko Georgiev six-pack abs

Здрав сън за изразени плочки

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Сваляне на мазнини

Дебелината на кожната гънка до пъпа е тясно свързана с повишени нива на стресовия хормон кортизол. Ако не спите достатъчно, околопоясните мазнини остават високи дори и да успеете да свалите общия процент мазнини на тялото си.    Кортизолът фугира плочките Кортизолът е катаболен хормон, който регулира нивото на кръвна захар и готовността на имунната система за […]

Дългият път до истината за храненето

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Сваляне на мазнини

Ще ви запозная с историята на една жена и пътя, който е изминала, доказвайки на себе си, че информацията и истината не винаги лежат на една права. Деси е на 33 години. От 2000г. работи като главен счетоводител  в голяма чуждестранна фирма, което е свързано със седене по цял ден, лоша храна и стрес. В […]

Духът и тялото ми сега живеят нов, по-красив живот!

Posted 2 CommentsPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Рехабилитация, Сваляне на мазнини, Фитнес ваканция

Това са думи на Мирослав Рангелов – наш клиент от близо 4 години. Миро започна тренировки в SPIDER SPORT през 2010 г, когато е на 34 години. Решен да се промени напълно той е готов за действие. Вижте снимките му горе. Невероятно, нали! Това е доказателство, че всичко е възможно и всеки може да постигне […]

Увеличена мобилност, сила и жизненост

Posted Leave a commentPosted in Гръбначни изкривявания, Здраве и дълголетие, Кондиционно трениране, Резултати, Рехабилитация

Димитър Малчев е на 33 години, IT специалист по професия. До момента никога не е тренирал, ограничаван от гръбната си кифоза. Започвайки тренировки в SPIDER SPORT в края на октомври 2013, той вижда, че с помощта на личните треньори в клуба ще може да се пребори с това изкривяване. Постепенно и постоянно той увеличава мобилността […]

Junk food effect

JUNK FOOD – излиза много скъпо

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене

Според масовия човек месото и изобщо животинската храна е скъпа. Бихме се съгласили, защото тя наистина е ценна храна. Всъщност хората имат предвид паричната цена в магазина. И по тази стойност ние имаме различна гледна точка, която ще обясним в две направления – дългосрочно здраве и цена на килограм. “Ям” и “Храня се” Основно умение […]

Любимият ми клуб, където съм сред приятели!

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Резултати, Сваляне на мазнини

Искра тренира в SPIDER SPORT вече  5  години. Като резултат тя свали 7% мазнини, стана много силна на целия комплекс от тренировъчни упражнения и разви атлетически качества като координация, гъвкавост и експлозивност. Освен в залата Искра посещава всички фитнес ваканции, организирани от клуба, стречинг класовете в неделя, както и състоящите се през лятото в парка Boot […]