Тренировки и правилно хранене за здраве и самочувствие при подрастващи
Както повечето ученици, в забързаното си ежедневие Крис пренебрегва двигателната култура и храненето си, което води до висок процент телесни мазнини, ниско […]
Tag: свободни тежести
От болки при ходене до клек със 120 кг
Заради атрофия на мускулите ходи 10 минути и получава силни болки в гърба. След третия месец тренировки болките в гърба чувствително намаляха, […]
Какво е Високо-Интензивна тренировка
Почти всички хора, в това число треньори и инструктори, говорещи за Високо-Интензивни тренировки, използват грешно този термин, защото бъркат интензивност и честота. […]
Сигурен резултат от правилно хранене и редовно трениране
Румен научава от сайта на SPIDER SPORT за ВМ-НВХ режима на хранене и започва да го спазва от Април 2012 г. От […]
Високите цели се постигат с мотивация и правилен тренировъчен и хранителен режим
Евгени тренира в SPIDER SPORT от юли 2012 година. Той работи в голяма верига магазини и макар работата му да изглежда доста […]
Военна преса
Военна преса е бутащо движение, което изисква координация в цялото тяло и е основно движение при тренирането с тежести. Пряко ангажира рамо, […]
Мъртва тяга
Мъртва тяга е изправящо движение, което е най-цялостното и базово при тренирането с тежести. Пряко ангажира задната верига (еректор – глутеус – […]
Висока физическа форма в зряла възраст
Заблуди относно тренировките с тежести и жените. Функционално преобразяване на тялото и уменията. Ирена е на 37 години и е майка на […]
Пълна промяна за една година
Подобрена кондиция за любимите спортове Свалени 20 кг мазнини и качени 7 кг активно тегло Диян Чубуров е компютърен специалист на 24 години и […]
Сериозни резултати въпреки работата в офис
Емил Ненчев работи в офис и има много успешна кариера в един от големите ни мобилни оператори. Той тренира в SPIDER SPORT […]