Личният треньор: един от най-важните хора в живота ми

Posted Leave a commentPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Сваляне на мазнини

Таня тренира в SPIDER SPORT от 2008 г, вече 6-та година. Когато започна тренировките си, тя тежеше 67.5 кг, като от тях 18,6 кг бяха мазнини, отговарящи на 27.5 % от общото й тегло.  Имаше известни проблеми с коленете, болки и слабост. Всичко това се взима под внимание от треньорите в SPIDER SPORT и първо […]

Тренировки и правилно хранене за здраве и самочувствие при подрастващи

Posted Leave a commentPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Сваляне на мазнини

Както повечето ученици в забързаното си ежедневие Крис не обръща особено внимание на двигателната култура и храненето си, което води до висок процент телесни мазнини, ниско самочувствие и здравословни проблеми. Първата стъпка към по-добро здраве за него идва при случайна среща с един от новите треньори в SPIDER SPORT, Емил Иванов. Крис разбира, че Високо-Мазнинно […]

От болки при ходене до клек със 120 кг

Posted 2 CommentsPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Рехабилитация, Сваляне на мазнини

Александър Врабчев получава дискова херния през 2007 година. По лекарско предписание прекратява всякакво физическо усилие. С течение на времето мускулите му отслабват, дават все по-малко стабилност на ставите и гръбначния стълб. Поеманата от костната му система тежест започва да нараства от натрупване на излишно тегло при липсата на енергоразход. Алекс стига до състояние, в което […]

Сигурен резултат от правилно хранене и редовно трениране

Posted Leave a commentPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Резултати, Сваляне на мазнини

Румен научава от сайта на SPIDER SPORT за ВМ-НВХ режима на хранене и започва да го спазва от април 2012 г. Макар да влага умерено старание, започва бързо да сваля килограми от телесни мазнини. Това го амбицира да спазва диетата си стриктно, чувства се отлично и цял ден е изпълнен с енергия. През лятото активно […]

Анонс: ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ 2013

Posted 8 CommentsPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Новини

Здравей активни приятелю, ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ на ЛОЗЕНЕЦ е твоята една седмица за правилно хранене и целодневна активност от 24 Май до 02 Юни 2013 тренирай три пъти на ден храни се три пъти на ден с храна за оптимално здраве и жизненост почивай сред природа, на брега на майското море спортувай на открито научи нови […]

Висока физическа форма в зряла възраст

Posted 5 CommentsPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Сваляне на мазнини

Ирена е на 37 години и е майка на едно дете. Тя е поредният пример за това, че силовите тренировки и ВМ-НВХ работят в пълна степен, когато се спазват основните им принципи. Много жени стават жертва на разпространения мит, че когато клекнеш 3 пъти с тежест по-голяма от 5кг, бедрата ти ще увеличат размера си […]

Пълна промяна за една година

Posted 2 CommentsPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Сваляне на мазнини

Диян Чубуров е компютърен специалист на 24 години и тренира в SPIDER SPORT от една година. В началото Дидо тежеше 102 кг,  от който 72 кг активно тегло, при  близо 30% мазнини. С две тренировки седмично и създаване на навици за Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене, за един месец той свали 2% мазнини и тежеше под 100 кг. Това […]

Сериозни резултати въпреки работата в офис

Posted Leave a commentPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Резултати, Сваляне на мазнини

Емил Ненчев работи в офис и има много успешна кариера в един от големите ни мобилни оператори. Той тренира в студио на SPIDER SPORT от почти една година. За това време той ми показа, че е изключително постоянен и сериозен в тренировките и хранителния си режим. Очаквано бе стабилното подобряване на неговата физическа форма, както […]

Сколиоза подобрена с 9 градуса за 6 месеца

Posted 10 CommentsPosted in Гръбначни изкривявания, Резултати, Рехабилитация

Макар и забавено с години, личният лекар на Дона открива, че тя има гръбначно изкривяване. Тогава е на 16 години, възраст при която няма повече време за губене, защото само след 2-3 години растежът и позиционирането на костите й ще се финализират. След 6 месеца търсене на решение за проблема си, тя попада на сайта на […]