Пълна промяна за една година
Подобрена кондиция за любимите спортове Свалени 20 кг мазнини и качени 7 кг активно тегло Диян Чубуров е компютърен специалист на 24 години и […]
Tag: странична преса
Сериозен завой към по-добро здраве
Красимир Тодоров е на 31 години и тренира в SPIDER SPORT от март 2009 г. Когато дойде при нас, Краси тежеше 146 […]
Във форма година след бременност и драстично обездвижване
Александра Тодорова е на 28 години и е майка на 2 деца, съответно на 5 и на 1 година. Тренира в SPIDER […]
Брус Лий и тренирането с тежести
Приложност и резултатност на всяка практика. Разчупване границите на отделните спортове. Едно тяло с много приложения. Брус Лий е феномен проникнал и […]
Основни движения на човешкото тяло
Многоставни движения. Позитивна и негативна посока на движение. Четири основни движения. Комплексни движения. Човешкото тяло може да извършва четири основни типа движения […]
Странична преса
Страничната преса* е бутащо движение, което се изпълнява с една ръка и леко наклонено тяло, като по този начин действа и с […]
Милко говори за правилното трениране
В този видео материал се обяснява какви са основните принципи и упражнения за правилно, функционално трениране – многоставни движения със свободни тежести, […]