Ранно гръцко лято в Олимпиада

Фитнес ваканция

Предлагаме Ви 5 дни в китното гръцко селце Олимпиада с прекрасно съчетание от гора, планина и море. Ще си починем в уютна къща за гости до плажа с домашно приготвена храна. Ще тренираме на плажа, ще играем игри и ще правим преходи в планината до красивите водопади и културните забележителности в района – родното място […]

Read more >

Здравето – личен избор и отговорност

Здраве и дълголетие

Здравето ни зависи основно от отношението ни към нас самите и от личната ни здравна мотивация. Изборът е наш – дали да се оставим на инертността или да сме физически активни и да се преборим с вредните навици. Здравната мотивация на първо място се влияе от степента на информираност и на второ – от психологически […]

Read more >

Осогово активен уикенд с paintball и преходи

Фитнес ваканция

Предлагаме ви активен уикенд близо до София в Осоговска планина, в който ще получите тренировки и игри на открито, преходи, насоки за правилно хранене, както и посещение на Празника на Черешата и забележителности в Кюстендил. ПРОГРАМА Ден 1, 23.06, петък 14:00 – 18:30 Настаняване в хотел „Трите Буки“ Свободно време за басейн, сауна, парна баня, […]

Read more >

Право в сърцето – кулинарен курс

Здравословно хранене

Започваме със смело сърце нашия уникален кулинарен проект, в който в поредица от класове ще разкрием по достъпен и вкусен начин разнообразни менюта със субпродукти и месо, следвайки принципите на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно хранене (ВМ-НВХ).  Проектът ще се осъществи в партньорство с кулинарно училище Food Connection и ще ви научи да направите още по-пълноценно и балансирано своето хранене и начин на живот. Първият клас […]

Read more >
Happiness and training

Силовите тренировки и психическият баланс

Кондиционно трениране

Как силовите тренировки се отразяват на психическия баланс? Психическият баланс в човешкия живот е съществен фактор за пълноценното  съществуване и усещането за щастие. Този баланс се основава на биохимични процеси в организма. Ще ви запознаем с няколко важни вещества, наричани още „хормони на щастието”, които организмът ни генерира при физическо усилие и които оказват влияние […]

Read more >

Food matters – събитието, от което имаш нужда

Здравословно хранене

Food matters е първото целодневно събитие на SPIDER SPORT, на което ще говорим в дълбочина за храненето, напитките, витамините и минералите, както и за приготвянето и отглеждането на храната. Регистрацията е отворена до 12-ти октомври. Мястото е демонстрационният ресторант ShowHow на Томеко. Заслужава си да дойдеш, ако искаш да научиш повече за храната в контекста на […]

Read more >

Фитнес Ваканция Лозенец май 2016

Фитнес ваканция

Подарете си една седмица за правилно хранене и активна почивка с пролетната ни морска Фитнес ваканция на Лозенец от 20-ти до 28-ми май. Ваканцията е подходяща е за начинаещи и напреднали, както и нетрениращи в клуба. • Почивка и спорт сред красивата пролетна природа на Южното Черноморие. • Вкусна и пълноценна храна за здраве, жизненост […]

Read more >
Магда Full contact twist 10kg

“Фитнесът беше тера инкогнита за мен”

Здравословно хранене

В тази статия ще ви разкажа историята на Магда. Тя е на 30 години, работи като бизнес анализатор във фирма за застрахователен софтуер и дълги години е търсила истината за храненето. Висока е 166 см и оптималното й активно тегло е 48 кг. Започвайки само със съветите за хранене от форума и блога на SPIDER […]

Read more >
С Милко и Мария на семинара Last call

Кондиционираме състезател по бразилско джиу-джитсу на световно ниво

Кондиционно трениране

Представям ви Денис, който подобрява спортните си резултати в бойните изкуства с помощта на SPIDER SPORT. За пръв път Денис посещава студиото ни на Дните на отворените врати през декември 2012 г, където се запознава със системата на трениране и принципите на Високо-Мазнинно – Ниско-Въглехидратно Хранене, създадени и въведени в България от Милко Георгиев. Денис […]

Read more >