Здравето ни зависи основно от отношението ни към нас самите и от личната ни здравна мотивация. Изборът е наш – дали да се оставим на инертността или да сме физически активни и да се преборим с вредните навици. Здравната мотивация на първо място се влияе от степента на информираност и на второ – от психологически и социални мотиви. Най-лесно можем да се убедим в истинността на дадена информация, когато наблюдаваме личния резултат на хора, които са я приложили на практика.
Пример
За пример ще дам Кремена, която тренира и се храни по системата на SPIDER SPORT от година. За една година тя претъпя пълна промяна, като свали 13 кг, от които 15 кг мазнини. Не, няма грешка – намалявайки теглото си с 15 кг мазнини, тя е повишила активното си тегло с 3 кг. Качването на активното тегло се влияе от мускулната маса, което позволява съответно повишаване на интензивността на тренировката или иначе казано – ползата от нея. Известно е също, че в покой тялото с по-голяма мускулна маса гори повече калории.
Освен справянето с наднорменото тегло Кремена промени изцяло стойката си поради засилените гръбни и поясни мускули. Тя споделя с удивление, че след толкова години сега гърбът й стои изправен без усилие и че няма помен от болките в кръста, гърба и краката, които е имала преди. Още на четвъртия месец от идването си при нас е усетила облекчение. Днес Кремена се събужда без болки и умора и се чувства освободена от тежестта на излишните килограми, което подобри нейната подвижност, дишане, стойка и наложи изцяло смяна на гардероба й от XL на S размер.
Решението
Благодарение на желанието да изучат и прилагат доказаната системата на SPIDER SPORT Кремена и много други поддържат и подобряват здравето си. Формулата е проста – 2 или 3 часа на седмица силови тренировки със свободни тежести, в комбинация с Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно хранене (ВМ-НВХ).
За да дават резултат силовите тренировки изискват прецизна техника и добра мобилност на тялото. Върху мобилността – обхват на движение на крайниците и таза – се работи паралелно с техниката на силовите упражнения. Ефектът от тези тренировки върху мускулния тонус е бърз, изразяващ се и в премахване на мускулни дисбаланси – масов проблем, който се забелязваше и при Кремена. Засилването на мускулатурата и повишаване на мускулната маса влияе пряко и на функциите на костната система и органите. В комбинацията от наднормено тегло и ниска мускулна маса тялото и здравето са подложени на истинско изпитание.
В съчетание с ВМ-НВХ силовите тренировки намаляват изключително бързо пасивното тегло (мазнините) и повишават активното (мускулната маса). ВМ-НВХ изглежда сложно за хора, които са свикнали да се хранят с въглехидрати (брашно, захар, спагети, ориз, картофи, алкохол). Трябва да е ясно обаче, че този начин на хранене не е диета или изпитание за волята, защото на него организмът бързо и естествено се адаптира. ВМ-НВХ не подлага организма на глад, а апетитът – изкуствено повишен от завишеното приемане на захари (въглехидрати) – бързо се нормализира с намаляване на приема им. Известен е фактът че, колкото повече захари (бавни или бързи) се приемат, толкова повече се повишава апетитът. Кремена отдавна вече не се изкушава от сладки и хлебни изделия и споделя, че няма вече влечение към преяждане, дори и по празниците.
Кремена е пример за жена над 40 години, която има желание да промени навиците си и да подобри здравето и външността си. Тя го постигна с помощта на SPIDER SPORT за кратко време с трайни резултати. Както тя успя, всеки от нас може – стига да реши. Здравето ни е в наши ръце.
