Почивката е изключително важна за възстановяване след кондиционни тренировки

Какво е нужно за добро възстановяване от тренировките?

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Кондиционно трениране, Рехабилитация

Възстановяването от физически натоварвания, каквито са кондиционните тренировки, е от решаващо значение за здравето и за подобряване на спортната форма и резултати. Факторите влияещи върху възстановяването са всеизвестни и в същото време често подценявани. Тук ще изложа най-важните от тях. Пълноценен сън По-високото качество и количество на съня преди и след тренировка подобрява следните процеси: […]