На две пържоли с Милко Георгиев

Posted Leave a commentPosted in Видео лекции и интервюта, Кондиционно трениране, Професионален спорт

Интервю за MTB-BG.com От няколко години насам чувам хора от различни среди да говорят за Милко Георгиев, безспорно един от най-добрите треньори в областта на кондиционното трениране и хранене. Наскоро имах възможността лично да се запозная и поговоря с него, както и да му задам няколко въпроса, на които той услужливо отговори. След като си […]

SPIDER GAMES 2010

Posted 6 CommentsPosted in SPIDER GAMES, Кондиционно трениране, Новини, Резултати

Преди дни, за пета поредна година, се проведе кондиционното състезание SPIDER GAMES 2010, на които взеха участие клиенти на клуба и наши приятели. Сред участниците имаше дългогодишни участници в игрите, спортуващи от много години, редом с атлети започнали да спортуват за първи път в SPIDER SPORT. Вторите доказват, че независимо от възрастта, човек винаги може да инвестира […]

Street fitness забавление

Street Fitness забавление

Posted 10 CommentsPosted in Кондиционно трениране, Новини

Всяка събота SPIDER SPORT организира STREET FITNESS забавления, на които треньорите и клиенти се отдават на спорт със собствено тегло. Тази събота аз и Ангел Стоянов посетихме мероприятието за първи път и от воле се тествахме да направим едно комплексно кръгче по уредите без слизане. Справихме се добре като за първи път. За разлика от […]

Брус Лий изпълнява Странична преса

Брус Лий и тренирането с тежести

Posted 2 CommentsPosted in Кондиционно трениране, Професионален спорт

Брус Лий е феномен проникнал и променил света с въздействието си като майстор на бойните изкуства, философ и актьор. Само за едно десетилетие той успява да създаде огромно количество знание, филмов материал и култ към учението си и себе си. Тренировката за сила и гъвкавост е задължителна. Трябва да я използваш, да подкрепя техниката ти. […]

Милко Георгиев изпълнява Драконов Флаг

Драконов флаг

Posted Leave a commentPosted in Академия, Кондиционно трениране, Упражнения

Името на това движение идва от Брус Лий, който го е популяризирал и самият е наречен Китайският дракон, а флаг означава заставане в хоризонтален вис. Драконовият флаг е усукване, което натоварва предната кинетична верига съставена от коремните мускули, тазовите сгъвачи и квадрицепсите. Опората се осигурява от мускулите на ръцете и гръдния кош, които извършват дърпане. […]

STREET FITNESS by SPIDER SPORT

STREET FITNESS

Posted 22 CommentsPosted in Новини

SPIDER SPORT стартира за първи път в България специализирани групи по STREET FITNESS STREET FITNESS е чудесна форма на физическа активност извършваща се на открито, отговор на обездвиженото и затвореното между стени и луминесцентно осветление ежедневие. Тренировъчните комплекси на STREET FITNESS са базирани на взаимодействие между собственото тегло и околната среда, като включват разнообразни упражнения […]

Милко Георгиев демонстрира движението набиране на лост в надхват

Набирания

Posted Leave a commentPosted in Академия, Кондиционно трениране, Упражнения

Набиранията са дърпащо движение, което ангажира гърба, раменния пояс и ръцете по най-пълноценен начин. Основният акцент е върху широкия гръбен мускул и брахиалис. Набирането е част от движението силово набиране. Когато силата е недостатъчна за набиране се започва с дърпане на скрипец и след време се преминава към набирания. Правилна техника Хванете се на ширината […]

Милко Георгиев показва движението Milko Push-Pull

Милко говори за правилното трениране

Posted 4 CommentsPosted in Академия, Видео лекции и интервюта, Здраве и дълголетие, Кондиционно трениране, Упражнения

В този видео материал се обяснява какви са основните принципи и упражнения за правилно, функционално трениране – многоставни движения със свободни тежести, изпълнени с перфектна техника. Предаването е заснето през месец февруари 2008 година.