Кондиционно трениранеПълна промянаРезултатиСваляне на мазнини

Свалил 40 кг и два пъти по-силен

Мъж тренира с дъмбели упражнение ренегатско гребани

Даниел Дуралийски започна тренировки в SPIDER SPORT зимата на 2008 година. На първата тренировка той сподели, че до този ден е седял далече от спорта и фитнес залата. Независимо от това, Дани показа добра координация, концентрация и възприе изненадващо бързо основните движения. От началото до днес продължава да постига

Сериозни резултати с  постоянство и много упорита работа

Половин година по-рано, на 5-ти Юли 2008, Дани започва да спазва ВМ-НВХ, за която е разбрал от форума на SPIDER SPORT. Стартира от тегло 133 кг до идването си в студиото ни той

Сам сваля с ВМ-НВХ 20 кг от наднорменото си тегло

В студиото дойде при тегло 113 кг, от които 20% мазнини. Първите му постижения с тежести бяха брутално ниски – клек с лост 20 кг, странична преса с 12.5 кг, дърпане на скрипец с 40 кг, ренегатско гребане без тежести.

Сега Дани тежи 93 кг, което е с още 20 кг по-малко

Като е намалил процента мазнини до 11%, който резултат е огромен за човек стартирал с процент над 30%. С изграждането на правилна двигателна култура и техника посредством тренировките,

Драстично се повишиха и силовите му възможности

При работата с тежести:

  • клек 5 повторения с 100 кг
  • странична преса с 25 кг
  • дърпане на скрипец с 95 кг
  • ренегатско гребане с 28 кг.

Ето какво споделя Дани

Работя като системен администратор. Тренирам в SPIDER SPORT вече 9 месеца.

Търсех решение на проблема си с теглото и обездвижването

Имаше период, през който търсех информация в интернет за разни методи на хранене и спортни клубове, тъй като до тогава избягвах спорта.

Търсех подходяща среда да започна да тренирам

По време на тези проучвания попаднах на сайта и форума на SPIDER SPORT. Стори ми се интересна идеология и реших да пробвам с храната самостоятелно. Минах на ВМ-НВХ хранителен режим и за 3 месеца резултатите бяха много добри. Логичното продължение бе да направя следващата крачка и да започна тренировки с тежести. Дойдох в студиото на SPIDER SPORT и Милко Георгиев ми разказа и показа за какво става дума и така започнах тренировките с личен треньор.

Основната ми цел е да съм здрав и да се чувствам добре в тялото си

И след това останалото. За радост нещата са свързани и при правилното трениране и хранене следват едно от друго – здравето носи и визуални подобрения. Най-важно за мен е да се движа в избраната посока. Това е огромна промяна за мен, защото за първи път в живота си спортувам.

Различното в SPIDER SPORT е атмосферата и спокойствието

Има простор за действие и усещане. Когато желая да разбера нещо повече, винаги мога да попитам някой от треньорите и той ми обяснява.

След тренировка понякога съм уморен, по-често съм тонизиран и при всички положения винаги в приповдигнато настроение.

Реших да използвам личен треньор във фитнес студио, защото дотогава нямах опит и най-тежкото, което бях вдигал, бе компютъра ми. Доверих се доверя на хора, които са създали

Система за трениране и среда за спокоен старт и работа

Така знаех, че ще избегна и възможните травми по време на тренировки. След толкова месеци в SPIDER SPORT съм много доволен 🙂

В началото много бързо качвах тежестите при всички упражнения. Ефекта от редуцирането на мазнините го бях усетил вече и преди това от промяна на начина на храненето ми към ВМ-НВХ. Като цяло сега се чувствам с повече енергия и умората настъпва по-трудно при физически натоварвания. Мисля в посока да използвам развитието си и в психологически план.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Anti-Spam Въпрос: