Кондиционно трениранеРезултатиСваляне на мазнини

Съзнателен и резултатен старт

Мъж изпълнява набиране на лост с допълнителна тежест в краката

Даниел тренира в SPIDER SPORT от началото на месец юли тази година. Твърдо решен да подобри външния си вид и готов да направи необходимите промени в тази посока, Даниел стриктно следва тренировъчен и хранителен режим. В рамките на един месец постигна сериозен напредък в тренировките и намали с 2.5 кг чисти мазнини своето тегло.

С три тренировки седмично, Дани научи много нови упражнения и показа много добри резултати в работата си със свободни тежести.

Стриктно водеше записки на това с какво се храни през деня, след което коментирахме менютата. Ето как изглежда храната му в края на месеца:

Закуска Обяд Междинно Вечеря Вода
Пон 50гр лешници свинско филе;
зеленчуци на скара
50гр лешници 3 кюфтета;
салата
2 литра;
3 кафета
Вто 3 яйца панирана пилешка пържола;
салата
50гр лешници риба;
1/2 тиквичка със сирене и яйце
2 литра;
3 кафета
Сря 80гр бадеми свинска пържола;
салата
50гр лешници свинска пържола;
салата
3 литра;
3 кафета
Чет 3 яйца;
8 маслини
свинска пържола;
салата
50гр бадеми 3 кюфтета; салата 2 литра;
3 кафета
Пет свински ребра;
салата
50гр лешници 100 гр. рикота; 1 кисело мляко; саздърма 2 литра;
3 кафета
Съб 3 яйца;
1 кисело мляко
пиле със сметана и топено сирене;
салата
50гр семки 100 гр. свински врат;
100 гр луканка
2 литра;
3 кафета
Нед 3 яйца;
100гр рикота
бекон на скара;
зеленчуци на фурна
3 яйца; саздърма;
1 тиквичка на скара
2 литра;
3 кафета

Здравей, Дани! Би ли ни разказал за теб и опита ти в SPIDER SPORT?

Здравейте! Работя като IT консултант. Тренирам в SPIDER SPORT от 1 месец.

Имах желание да тренирам с персонален фитнес треньор

Фитнес инструкторите в повечето фитнес зали ми се струват некомпетентни и вършат работата си без желание. Тъй като прекарвам голяма част от времето си в интернет бях попадал на сайта на SPIDER SPORT много пъти и знаех с какво се занимава клуба и какво може да ми даде. Затова единствения вариант, който имах беше SPIDER SPORT.

Поставих си ясна цел

да изчистя излишните мазнини и да добавя чиста мускулна маса. Имам известен опит в спорта. От 1998 до 2004 съм тренирал водна топка, след това ходех на фитнес, от време на време. Сега често играя любителски футбол.

Методиката на тренировки в SPIDER SPORT адресира равномерно цялото тяло

което много ми харесва. Хубаво е, че всички упражнения натоварват няколко мускулни групи. Също така ми харесват упражненията със собствено тегло.

SPIDER SPORT се отличава от всички останали

с професионализма на треньорите. Те са обучени по една обща и пълноценна система за трениране и работа. Това дава изключително високо ниво на постигнатите резултати. Повечето инструктори във фитнес залите постигат прилична форма с медикаменти и си мислят, че могат да дават съвети на другите. Хората желаещи здраве и отлична физическа форма имат нужда от работеща методика и научно обосновани правила за следване.

Винаги след качествена тренировка в SPIDER SPORT се чувствам отлично

За мен тренировката с личен треньор е много важна за качеството на работа и резултатите. Мисля, че по този начин бих могъл да извлека най-доброто за себе си. Ако тренирам сам, няма да съм толкова прецизен и постоянен. Харесват ми тренировките, които правим SPIDER SPORT. След като вече знам какви физически натоварвания мога да понеса, прецизността на системата ми позволява да използвам максимално възможностите си във всяка тренировка. Това ми харесва! И води до постоянно подобряване на резултатите ми.

За един месец свалих 2.5 кг чисти мазнини

без да намаля активното си тегло, което се случва за първи път в живота ми. Винаги съм свалял мазнини заедно с мускулна маса и след това се е налагало с много усилия да качвам мускули. Благодаря на SPIDER SPORT от сърце!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Anti-Spam Въпрос: