Иво Гаджев е на 43 години и тренира в SPIDER SPORT от Юни 2014 г. Синът му Антоан е на 16 години и е състезател по таекуондо на международно ниво и от 12 годишен тренира с Милко Георгиев, който го подготвя кондиционно и технически в Таекуондо.

Иво е успял човек, притежател на бизнес, който отнема голяма част от енергията и времето му. В един момент натрупва излишни килограми, които започват да му пречат в ежедневната физическа работа в автомобилния сервиз. Появяват се проблеми с кръвното налягане, както и пъпна херния, което го кара да вземе мерки, като увеличи силата и енергичността си с правилни тренировки и хранене.

Иво започна тренировки 2 пъти в седмицата по 1 час, като общото му тегло в началото бе 102 кг, от които 22% са мазнини. Само 5 месеца по-късно Иво е с общо тегло 95 кг, като е свалил 8 кг мазнини и е качил 1 кг активно тегло, процентът му мазнини е 15%.

В началото голяма част от тренировката му съдържаше упражнения за мобилност, които са основна и важна част за правилното изпълнение на всички естествени движения както в залата, така и в работата му. С увеличаване на мобилността Иво започна да прави

• напади с 30 кг
• клек с 40 кг
• странична преса с 15 кг.

Тренировъчната му програма набляга и на вертикални упражнения за засилване на коремната стена, които да предотвратят по-нататъшни проблеми с пъпната херния.

Тренировъчните му тежести стигнаха завидни стойности, дори и за по-младите:

• Milko Push Pull – 72 кг
• Клек – 75 кг
• Напади – 70кг
• Странична преса – 25 кг
• Набирания – 10 броя със собствена тежест

Производителността на тренировката му за 1 час достигна 11 тона. Това съпоставено с неговото тегло отговаря на индекс 1.9 bwpm (пъти лично тегло в минута), и десетобална оценка 5. Мъж атлет в отлична форма има индекс над 7, така че с Иво продължаваме да напредваме.

Високото кръвно налягане на Иво е нормализирано, а придобитият тонус в коремните мускули и тяхното засилване не позволяват на пъпната херния да се проявява и да му създава дискомфорт и болка. Тялото му се справя много по-лесно с тежкото физическо натоварване в сервиза благодарение на повишената силова издръжливост.

Стефан Стойчев

От началото на 2014 г. е треньор в SPIDER SPORT със специалности Общо кондициониране, Обща рехабилитация, Рехабилитация на гръбначни изкривявания, Стречинг.

Вниманието му е насочено към по-подробно изучаване на проблемите с опорно-двигателния апарат при деца и възрастни. Занимава се с тенис и волейбол.

Участвал e в турнири по волейбол и тенис на маса. Като дете има вице-републиканска титла на тенис на маса и две трети места. Завършва “Транспортно строителство” във ВТУ “Тодор Каблешков” – София. Говори английски език.