В този видео материал се обяснява какви са основните принципи и упражнения за правилно, функционално трениране – многоставни движения със свободни тежести, изпълнени с перфектна техника. Предаването е заснето през месец февруари 2008 година.
Милко говори за правилното трениране
4 thoughts on “Милко говори за правилното трениране”
Милко, как точно дишаш по време на упражнените? Не може да не дишаш 😮
Владо,
Задържа се въздуха в стегнатия пояс, докато трае движението. В горната част на гърдите няма налягане.
Абсолютно никакъв въздух ли не си поемаш по време на упражнението?
Владо,
Евентуално, може да се издиша плитко и да се поеме плитко и стегнато в стабилна фаза по средата на движението, например горе на странична преса. През цялото време поясът остава стегнат и под налягане.