Milko Georgiev six-pack abs

Здрав сън за изразени плочки

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Сваляне на мазнини

Дебелината на кожната гънка до пъпа е тясно свързана с повишени нива на стресовия хормон кортизол. Ако не спите достатъчно, околопоясните мазнини остават високи дори и да успеете да свалите общия процент мазнини на тялото си.    Кортизолът фугира плочките Кортизолът е катаболен хормон, който регулира нивото на кръвна захар и готовността на имунната система за […]

Fitness vacation SPIDER SPORT

Анонс: Фитнес ваканция 18-26 септември 2015

Posted Leave a commentPosted in Сваляне на мазнини, Фитнес ваканция

  Подарете си една седмица за правилно хранене и активна почивка с есенната ни морска Фитнес ваканция на Лозенец от 18 до 26 септември. Ваканцията е подходяща и за начинаещи и за напреднали. Добре дошли са и приятели, които не тренират в клуба, но искат да се запознаят със системата ни за хранене и трениране.  Вижте в […]

Junk food effect

JUNK FOOD – излиза много скъпо

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене

Според масовия човек месото и изобщо животинската храна е скъпа. Бихме се съгласили, защото тя наистина е ценна храна. Всъщност хората имат предвид паричната цена в магазина. И по тази стойност ние имаме различна гледна точка, която ще обясним в две направления – дългосрочно здраве и цена на килограм. “Ям” и “Храня се” Основно умение […]

Анонс: Есенна ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ 2014

Posted Leave a commentPosted in Кондиционно трениране

Фитнес ваканция 19 – 28 Септември на Лозенец е вашата седмица за правилно хранене и активна почивка с 3 тренировки на ден. Вижте в 4 минути какво ви очаква: Екипът на SPIDER SPORT ви предлага да си подарите: • Почивка и спорт сред красивата есенна природа на Южното Черноморие. • Вкусна и пълноценна храна за здраве, жизненост […]

Анонс: Пролетна ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ 2014

Posted 1 CommentPosted in Кондиционно трениране, Новини, Сваляне на мазнини, Фитнес ваканция

Фитнес ваканция 16 – 25 май 2014г. на Лозенец е вашата седмица за правилно хранене и целодневна активност! Почивай и спортувай сред природата, на брега на спокойното майско море. Храни се за оптимално здраве и жизненост и загуби мазнини. Научи нови и интересни начини за трениране без фитнес зала и уреди. Срещни позитивни, мотивирани, търсещи […]

Анонс: ЗИМНА ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ 2014

Posted Leave a commentPosted in Кондиционно трениране, Новини

ЗИМНА ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ от 1-ви до 8-ми март 2014г. на Белмекен. За нашата първа зимна Фитнес Ваканция SPIDER SPORT избра високопланински спортен комплекс “Белмекен”, разположен на 2050м надморска височина между планините Родопи и Рила. “Белмекен” е световноизвестен с екологичната си среда, живописната природа и отличната тренировъчна база, което го прави предпочитано място за подготовка на спортисти от цял […]

Контрастни душове

Posted 4 CommentsPosted in Здраве и дълголетие, Професионален спорт

Хидротерапията с контрастни душове е една от най-старите практики за поддържане и оптимизиране на възможността на тялото да се възстановява. Практиката на редуване на горещи и студени душове е проста и не струва нищо, а има много ползи. Ползи Контрастните душове подобряват кръвообращението, подсилват имунната и нервната система, спомагат за терморегулацията и повишават тонуса на […]