<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Личен Треньор &#187; клуб 150 кг тяга</title>
	<atom:link href="http://lichentrenior.com/tag/klub-150-kg-tiaga/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://lichentrenior.com</link>
	<description>блог за реалното в храненето и спорта</description>
	<lastBuildDate>Thu, 19 Aug 2010 07:02:51 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>SPIDER GAMES 2010</title>
		<link>http://lichentrenior.com/spider-games-2010/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/spider-games-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 13 Aug 2010 20:53:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Милко Георгиев</dc:creator>
				<category><![CDATA[Кондиционно трениране]]></category>
		<category><![CDATA[Новини]]></category>
		<category><![CDATA[Резултати]]></category>
		<category><![CDATA[клуб 150 кг тяга]]></category>
		<category><![CDATA[лицеви опори]]></category>
		<category><![CDATA[мъртва тяга]]></category>
		<category><![CDATA[набирания]]></category>
		<category><![CDATA[напади]]></category>
		<category><![CDATA[свободни тежести]]></category>
		<category><![CDATA[трениране със собствено тегло]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=2266</guid>
		<description><![CDATA[Преди дни, за пета поредна година, се проведе кондиционното състезание SPIDER GAMES 2010, на които взеха участие клиенти на клуба и наши приятели. Сред участниците имаше дългогодишни участници в игрите, спортуващи от много години, редом с атлети започнали да спортуват за първи път в SPIDER SPORT. Вторите доказват, че независимо от възрастта, човек винаги може да инвестира [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft" title="Милко Георгиев" src="http://lichentrenior.com/wp-content/uploads/milko_50f.png" alt="Милко Георгиев" width="50" height="81" />Преди дни, за пета поредна година, се проведе кондиционното състезание SPIDER GAMES 2010, на които взеха участие клиенти на клуба и наши приятели. Сред участниците имаше дългогодишни участници в игрите, спортуващи от много години, редом с атлети започнали да спортуват за първи път в SPIDER SPORT. Вторите доказват, че независимо от възрастта, човек винаги може да инвестира в здравето си.</p>
<p>Победител стана Сашо &#8220;Noodle&#8221; Евангелатов, който взе шест първи места от дванадесетте дисциплини.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-2279" title="Сашо" src="http://lichentrenior.com/wp-content/uploads/noodle-sg2010_f500.jpg" alt="Сашо" width="500" height="309" /></p>
<p>При жените победител стана Дея Георгиева, която демонстрира голям напредък последните месеци и отлична концентрация на самото състезание.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-2284" title="Дея" src="http://lichentrenior.com/wp-content/uploads/deya-sg2010_f500.jpg" alt="Дея" width="500" height="309" /></p>
<p style="text-align: center;"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="480" height="385" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/bnxZgJWsC48&amp;hl=en_US&amp;fs=1" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="480" height="385" src="http://www.youtube.com/v/bnxZgJWsC48&amp;hl=en_US&amp;fs=1" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
<h3>Класиране Мъже</h3>
<p>1. Сашо &#8220;Noodle&#8221; Евангелатов &#8211; 183 т.<br />
2. Стамен Захариев &#8211; 143 т.<br />
3. <a href="http://lichentrenior.com/ekip-ot-treniori/#valeri-stavrev">Валери Ставрев</a> &#8211; 122 т.<br />
4. Димитър Писаров &#8211; 105 т.<br />
5. Радослав Рангелов &#8211; 95 т.<br />
6. Георги &#8220;Persey&#8221; Георгиев &#8211; 83 т.<br />
7. Спас &#8220;Пачо&#8221; Спасов &#8211; 74 т.<br />
8. Любомир Найденов &#8211; 56 т.<br />
9. Николай Денев &#8211; 24 т.<br />
10. Светльо &#8211; 23 т.</p>
<h3>Класиране Жени</h3>
<p>1. Дея Георгиева &#8211; 227 т.<br />
2. <a href="http://lichentrenior.com/ekip-ot-treniori/#evgenia-petkova">Евгения Петкова</a> &#8211; 154 т.<br />
3. Веселина Петрова &#8211; 117 т.<br />
4. Лина &#8211;  108 т.</p>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter size-full wp-image-2295" title="Стамен, Жени, Дея, Веси" src="http://lichentrenior.com/wp-content/uploads/2nds-3rds.jpg" alt="Стамен, Жени, Дея, Веси" width="500" height="309" /></p>
<p style="font-size: smaller;">/снимки Боян Павлов/</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/spider-games-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Напредване и нови цели</title>
		<link>http://lichentrenior.com/napredvane-i-novi-celi/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/napredvane-i-novi-celi/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 Jul 2009 18:17:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Мария Николова</dc:creator>
				<category><![CDATA[Кондиционно трениране]]></category>
		<category><![CDATA[Резултати]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[измерване на процент мазнини в тялото с калипер]]></category>
		<category><![CDATA[клек]]></category>
		<category><![CDATA[клуб 150 кг тяга]]></category>
		<category><![CDATA[мъртва тяга]]></category>
		<category><![CDATA[набирания]]></category>
		<category><![CDATA[напади]]></category>
		<category><![CDATA[свободни тежести]]></category>
		<category><![CDATA[хипертрофия]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=124</guid>
		<description><![CDATA[Петър Дучев тренира в Спайдър Спорт от близо две години. Аз работя с него вече над 6 месеца.
От три месеца с Петър тренираме пет пъти седмично. Непрестанното нарастване на силовите му постижения го пристрасти към тренировките. Той е един от най-редовните клиенти на студиото и когато пропусне тренировка, поради неизбежен ангажимент в работата, наваксва в [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-full wp-image-258" title="Мария Николова" src="http://lichentrenior.com/wp-content/uploads/maria-n_50f.png" alt="Мария Николова" width="50" height="81" />Петър Дучев тренира в Спайдър Спорт от близо две години. Аз работя с него вече над 6 месеца.</p>
<p>От три месеца с Петър тренираме пет пъти седмично. Непрестанното нарастване на силовите му постижения го пристрасти към тренировките. Той е един от най-редовните клиенти на студиото и когато пропусне тренировка, поради неизбежен ангажимент в работата, наваксва в събота. Всекидневните тренировки налагат и различна методика. За да се избегне физическо претоварване и такова на нервната система, редуваме тренировка с тежести и тренировка със собствено тегло.</p>
<p style="text-align: center; margin-top: 20px; margin-bottom: 20px;"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="425" height="344" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/6J1hQDlr0C0&amp;hl=en&amp;fs=1&amp;" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344" src="http://www.youtube.com/v/6J1hQDlr0C0&amp;hl=en&amp;fs=1&amp;" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
<p>От началото на годината до сега Пепи свали <strong>четири процента мазнини</strong>, подобри техника си на клек и напади, което даде възможност за работа с по-големи тежести и използването им за изграждане на функционална хипертрофия на мускулатурата. Благодарение на това Пепи покори <strong>150 кг на мъртва тяга</strong> и влезна в <em>Клуб 150 кг Тяга</em>, където е мястото на всеки уважаващ себе си мъж. Не на последно място, добрата техника гарантира тренировки без риск от травми.</p>
<p>Истинско предизвикателство за Пепи бяха набиранията на висилка. След усилена работа, днес той прави <strong>7 набирания</strong> в подхват.</p>
<p>Впечатляващо е постижението му от <strong>5 повторения с 93 кг на кейбъл пуш-пул</strong>, с което е единственият трениращ в залата, който успява да го направи. Чудесни са и резултатите, които показа тези дни на класическата <strong>лежанка със 105 кг</strong>, които избута без проблем.</p>
<p style="text-align: center; margin-top: 20px;"><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="425" height="344" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/foYrhINfcBc&amp;hl=en&amp;fs=1&amp;" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344" src="http://www.youtube.com/v/foYrhINfcBc&amp;hl=en&amp;fs=1&amp;" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/napredvane-i-novi-celi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
