Сколиоза
Сколиозата представлява изкривяване на гръбначния стълб във фронталната равнина, тази в която лежат раменете и гърба. Тя може да се развие във всички сегменти на гръбначния стълб – шиен, гръден и поясен – като най-често се появява в гръдния дял. С увеличаване на изкривяването се измества на центъра на тежестта наляво или надясно, което принуждава организма да направи огледално изкривяване в съседен сегмент. Така се появява S-образно изкривяване.
При по-големи изкривявания започва завъртане на прешлените един спрямо друг. В гръдния дял това усуква ребрата и от едната страна на гърба се образува ребрена гърбица (гибус). Ребрата от своя страна започват да притискат вътрешните органи и създават затруднения в сърдечно-съдовата и дихателната системи.
Сред факторите, които довеждат до гръбначните изкривявания са слаба физическа култура, мускулна слабост, мускулни дисбаланси, непълноценно хранене, нарушена обмяна на веществата, разлика в дължината на краката. Бързото израстване в комбинация с изброените е сериозна причина за поява на изкривяване. Друг фактор е мускулната умора, която прераства в болка. За да избегнат тези неприятни усещания, хората започват да отпускат мускулите си и заемат неправилно положение. С времето затвърждават тази грешна стойка и така започват да се появяват структурни изменения в гръбначния стълб.
Важни за профилактиката са пълноценното хранене, целенасочената физическата активност и следенето за правилната стойка на децата. Поради липсата на профилактични прегледи в училищата, откриването на гръбначните изкривявания остава в ръцете на родителите, които трябва да обръщат съответното внимание на децата си. За съжаление те обикновено ги забелязват в доста напреднала фаза.
ПРИНЦИПИ ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ
127 Коментара
Здравейте, на 26 г, съм и от 13 годишна ми откриха сколиоза. Оттогава започнах да ходя на рехабилитация, правих различни упражнения, на плуване и какво ли не и се задържа изкривяването даже мисля , че имаше леко подобрение. Но макар да знам ,че вече костите ми са втвърдени искам да знам какви упражнения за мускулатурата мога да правя , защото на мен проблема ми е , че гърба ми е доста слаб , ако лявата ми страна се засили ще има резултат. Но незная какви точно упражнения да прая, не съм от София и няма как да дойда тъй като и работя. НО не съм се отказала от години да си правя постоянно упражнения, защото аз го виждам и ме дразни , особено когато се отпусна. S – образно ми е изкривяването , когато го откриха беше към 30 и няколко градуса, но то е г роната част на дясно, а в кръста на ляво (изкривяването) Стойката ми е изправена, което ми помага доста. Дясната ми плешка е по изхвръкнала, защото гръбнака я избутва явно. Моля ви ако можете да ми дадете някакъв поне лек съвет какви упражнения мога да правя.
Благодаря предварително!
ПОздрави!
Благодаря за отговора, но най-вероятно няма да имам възможност да дойда понеже сега съм на училище, тренировки по плуване и прочие. Ако имам възможност ще се постарая да дойда през лятото за консултация и да ми дадете комплекс от асиметрични упражнения, но искам да попитам колко ще струва?Благодаря предварително!
Консултацията включва преглед, изготвяне и демонстрация-тренировка на асиметричния рехабиталиционен комплекс. Също така насоки за подобряване на храненето, което обикновено е в основата на проблема. Всичко това е около 90 минути и струва 50 лв.
Аз имам около 22 градуса сколиоза и са ми направени общо 4 снимки на гръбната през последната година и половина като последната е зареди белите дробове, а не гръбнака. Направена е в началото на годината. Искам да попитам, ако дойда на преглед при вас със тези снимки, ще трябва ли да ми правите нови рентгенови снимки? Аз нямам болки в кръста и на собствени снимки от фотоапарат и клипове не виждам, поне на просто око, прогрес.
Здравейте,
Дъщеря ми е на 15 години. Преди 4 години й откриха сколиоза. Опитахме лечение с терапевт в продължение на една година. Упражненията не дадоха резултат. Градусите се влошиха. Една година ходи с корсет. Имаше подобрение. После препоръчаха друг вид корсет, но той не беше удачен. От една година не носи корсет. Няма влошаване на градусите, но бих искала да направя каквото мога за нейното подобряване. Живеем във Варна. Нямам възможност да дойдем за консултация до София. Въпросът ми е, ако изпратя актуални снимки, може ли да се изготви комплекс от упражнения и каква е цената.
Благодаря предварително.
Здравейте пак! 😀 Надявам се да ставам досаден 😀
Искам да попитам ,понеже от известно време съм си наумил да започна да покривам някои от нормативите за казарма( от сорта бягане(с тежести и без) ,набирания ,лицеви за време и т. н) Та въпроса ми е бягането(особено с тежестите) ще бъде ли от полза за сколиозата (в горната част -наляво , а в долната(кръста)-надясно) ми или ще навреди? А за асиметричните упражнения да наблягам на натоварването на гърба вляво и натоварването на кръста в дясно, нали? Благодаря предварително!
“Надявам се да не* ставам досаден ”
Извинявам се за грешката! 🙂
Иван,
давността на снимката е ОК, защото си на над 20 години. Това дали е подходяща за измерване на изкривяване – няма как да знам. Най-добре е всички тези въпроси да се разрешат наживо в някое от студията на SPIDER SPORT.
Биляна,
работата от разстояние в случай на гръбначни изкривявания е абсолютно противопоказна. Тук се изисква изключително голяма прецизност и навременна оценка на състоянието с цел обновяване на комплекса упражнения и натоварването. Също така и изпълнението. Ние в SPIDER SPORT поемаме отговорност единствено при директна работа.
Здравейте! Аз съм момче на 21 год с наскоро открита лекостепенна сколиоза. Мога ли да се “изправя”? Ако да – как? Ако не мога, на по късен етап от живота ми тя ще прогресира ли? С две думи ще се “изкривя” ли повече с времето или ще си остана така? Благодаря предварително!
Пламен,
на твоята възраст вече е късно за сериозна промяна в изкривяването. Единствено то може да бъде леко “маскирано” със силата на правилно развити мускули. При правилно хранене и трениране изкривяването ще замръзне и няма да прогресира. Дори при нормални хора (безхаберници) обикновено липсва влошаване на изкривяването.
Най-добре ела в SPIDER SPORT за няколко обучителни тренировки.
Здравейте,
аз съм със сколиоза, която се откри в доста късен стадий и в момента съм на 32 години с над 55 градуса изкривяване. Напоследък взех да изпитвам много силни болки в гърба, което предполагам , че идва от изкривяването. Дали би могло с някаква програма от упражнения да затихнат болките. И какво трябва да нося ако дойда на място за консултация?
Благодаря предварително!
Мария,
да, може да се направи програма от упражнения. Хубаво е, но не е задължително да имаш (актуална) снимка.
Обади се на 0876100041, за да уговориш. Кажи, че градусът ти е голям.
Здравейте,имам въпрос по темата.Сина ми е със сколиоза 23градуса /лево странна/не е много но той е едва на 8 години.Та въпроса ми е трябва да се тренира тази група мускули на притиснатата страна или паралелно двете страни?В къщи наблягам предимно на висене на лост и набиране и упражнения за целия мускулен корсет и корем.Благодаря ви предварително!
Евгения,
сколиозата е асиметричност и трябва да се третира с асиметричен (“НЕпаралелен”) комплекс от движения.
Имате ли студио в Бургас ??
Митко,
за момента имаме само две студиа в София. През 2017 година ще проведем семинари в големите градове в страната.
Здравейте!
Дъщеря ми е на 13 години и наскоро бе диагностицирана със сколиоза .
Направихме 3 курса физиотерапия придружена с лечебна гимнастика .Но гърбът продължава да я боли. бих искала да ми дадете повече информация какво точно включва консултацията и прегледа и какво трябва да ви донеса като документация освен рентгенова снимка
Дария,
Консултацията е оглед и физически тест на състоянието на скелетната мускулатура, както и на физическата култура. Носете рентгенова снимка.
Здравейте, синът ми е на 20 години и сега му откриха сколиоза. Не сме били при ортопед и незнаем колко градуса е. Специалист остеопат ни каза, че има разлика в рамената и в таза. За събаление живеем в чужбина и е невъзможно да ви посетим.
Синът ми тренираше фитнес, но преустанови тренировките от 10 месеца. Остеопатът ни каза, че може да продължи, дори с тежести, но в легнало положение. Какво е вашето мнение?
Бих искала да знам на тази възраст какво е възможно да се направи, за да не се задълбочава проблема.
Ако имате рентгенова снимка, можете ли да ни предложите комплекс упражнения или просто да ни посъветвате?
Благодаря.
Виргиния,
На тази възраст изкривяването е необратимо. Единствено може да се създаде мускулен баланс с тонус, който да компенсира дисбаланса от сколиозата и да премахне или поне намали физическият дискомфорт.
От снимка може да се измери градуса на изкривяването и да се прецени какъв комплекс от движения е подходящ.
Това за тренирането легнал е патетично.
Здравейте, синът ми е на 16 години и има 8 градуса сколиоза, ротация на прешлените и “гърбица” отпред на гръдната кост. Това поправимо ли е и можете ли да му помогнете?
Здравейте,
Вие ли правите анализ на снимката и изчислявате градусите или трябва предварително да се отиде на ортопед и вие работите с неговите данни?
Благодаря!
Валентина,
при всяко положение ние правим измерване в началото и след това, за да сме в промяната на състоянието.
Тоест, не е нужно да ходите другаде.
Добър ден ! Когато бях на 15 имах боли в кръста и ходих да ми направят снимка и се оказа, че имам много лека сколиоза, сега съм на 18 и ме интересува дали е възможно двигането на тежести във фитнеса да ми навреди ?
Евгени,
неправилното трениране с тежести може да навреди на всеки, със или без сколиоза. По отношение на “лека” сколиоза, за мен това е такава под 10 градуса.
Веселина,
всяко състояние може да бъде подобрено, да бъде спряно влошаването му, да се премахнат неприятните му симптоми. По-малките деформации може да бъдат заличени напълно.