Сколиоза
Сколиозата представлява изкривяване на гръбначния стълб във фронталната равнина, тази в която лежат раменете и гърба. Тя може да се развие във всички сегменти на гръбначния стълб – шиен, гръден и поясен – като най-често се появява в гръдния дял. С увеличаване на изкривяването се измества на центъра на тежестта наляво или надясно, което принуждава организма да направи огледално изкривяване в съседен сегмент. Така се появява S-образно изкривяване.
При по-големи изкривявания започва завъртане на прешлените един спрямо друг. В гръдния дял това усуква ребрата и от едната страна на гърба се образува ребрена гърбица (гибус). Ребрата от своя страна започват да притискат вътрешните органи и създават затруднения в сърдечно-съдовата и дихателната системи.
Сред факторите, които довеждат до гръбначните изкривявания са слаба физическа култура, мускулна слабост, мускулни дисбаланси, непълноценно хранене, нарушена обмяна на веществата, разлика в дължината на краката. Бързото израстване в комбинация с изброените е сериозна причина за поява на изкривяване. Друг фактор е мускулната умора, която прераства в болка. За да избегнат тези неприятни усещания, хората започват да отпускат мускулите си и заемат неправилно положение. С времето затвърждават тази грешна стойка и така започват да се появяват структурни изменения в гръбначния стълб.
Важни за профилактиката са пълноценното хранене, целенасочената физическата активност и следенето за правилната стойка на децата. Поради липсата на профилактични прегледи в училищата, откриването на гръбначните изкривявания остава в ръцете на родителите, които трябва да обръщат съответното внимание на децата си. За съжаление те обикновено ги забелязват в доста напреднала фаза.
22 Коментара
[...] да се развие във всяка възраст, което я отличава от сколиозата, която се проявява в детството. Промените не се [...]
А може ли с упражнения да се намали изкривяването при възрастен човек (24-25 г.)?
За сколиозата е добре да се започне с изправителни упражнения преди 17 годишна възраст. Когато растежът завърши, по отношение на костната система, в частност прешлените, подобрение не може да има. Добрата новина е, че благодарение засилване на мускулатурата, чрез правилно подбрани упражнения, може да се постигне подобрение до 5 градуса в стойката, както и да се предотвратят усложнения.
Здравейте, казвам се Мариана от гр. Варна съм. Как мога да си направя програма за упражнения за облекчаване на сколиоза?
Здравей Мариана,
Ще ми трябва още информация за да мога да ти дам съвет. Кажи ми на коя страна ти е изкривяването в отделните дялове на гръбначния стълб, колко градуса ти е изкривяването (в случай че си правила рентгенова снимка и ти е измервана сколиозата), на колко години си?
Ще може ли чрез e-mail да ви обясня, защото състоянието ми е доста сложно имам, ядрено магнитен резонанс (след гръбначно-мозъчна травма в гръдните прешлени и изкривяването е в тази част на гръбнака), изкривяването е от ляво и не е никак малко. Травмата ми която е дългогодишна е на Тh 4, 5, 6. Аз правя упражнения, посещавам и рехабилитатор, но бих искала да се информирам повече, тъй като чета и за така нар. асиметрични упражнения, с които не съм наясно и бих искала да получа повече мнения. Благодаря ви предварително!
Здравейте! Казвам се Елена и имам син на 8 години, на когото откриха, че има сколиоза, която вече била 16 градуса. Имаме и друг проблем, той няма един главен мускул на шията и много бързо се развива проблема му. Какво да правя? Моля, да ми помогнете.
Здравей Елена! Ако си от София, минете със сина ти, за да направим оценка на състоянието му и да преценим какво ще е необходимо за рехабилитацията. Ако се наложи, ще назначим и консултация с опитен кинезитерапевт.
Здравейте! Не сме от София, а от Варна и не знам към кого да се обърнем. Има ли някой от Варна, който да ни помогне?
Здравейте! Аз съм от Добрич и дъщеря ми е на 6 години. Тя има сколиоза, като изкривяването й прогресира. В момента носи корсет и бих искала да ми помогнете – нуждае се от адекватна лечебна гимнастика. Мога да изпратя точна информация за градусите й и тн. И ако може чрез e-mail.
Корсетът е лошо решение в дългосрочен план, защото води то атрофия на мускулатурата и промяна биомеханиката на цялото тяло.
Най-мощното средство е комплекс от асиметрични упражнения, който да е съобразен с конкретното състояние. За целта е необходима функционална оценка.
Това няма как да стане в интенет. Дори самото прилагане на упражненията е опасно да се прави без надзор от компетентен треньор, защото може да се стигне и до влошаване при грешно приложение.
Ако желаете да ви помогнем е нужно да дойдете в София, да напавим оценка и да видим дали е възможно дистанционна работа.
Казвам се Илиана и съм на 25 години. Откриха ми сколиоза на 17 г. и ми предписаха корсет. За съжаление не си спомням колко градуса ми беше изкривяването. До момента, в който ми откриха сколиозата спортувах доста активно, но докторите ми препоръчаха да спра с всякакъв спорт. Въпреки всичко, по това време бях в пубертета и не исках да спра да спортувам, както и да приема нещата за нормални, поради тази причина продължих още дълги години със спорта. Носих корсета, докато не ми умаля и след това не ми беше дадена кой знае каква препоръка освен да плувам. В настоящия момент, отново не знам каква е степента ми на изкривяване, тъй като от доста дълго време не съм предприемала контролни прегледи. Вече съм омъжена и със съпруга ми искаме да си имаме детенце, а аз не съм съвсем наясно, до каква степен би ми повлияла една бременност. Обръщам се към вас, тъй като имам нужда от по-подробна информация по въпроса. Ще бъда много благодарна, ако получа отговор.
Поздрави!
Илиана, за да може да има становище по твоя казус, то е нужно да се снима и премери изкривяването ти и да се направи функционална оценка на мускулатурата ти. Вероятно ще се наложи да правиш укрепващи упражнения, които да ти позволят да понесеш бременност.
Казвам се Ребека и съм на 13 години. Преди 6 месеца ми откриха сколиоза със 45 градуса изкривяване. Изкривяването ми е долу в кръста от ляво (таза ми от тази страна е хлътнал навътре, а от дясно е прав). Нося коригиращ котсет от 2 месеца и половина, но не правя никакви упражнения, нито ходя да плувам някъде. Препоръчайте ми какви упражнения трябва да правя и какъв спорт да практикувам.
Здравей Илиана,
и аз като теб, току-що омъжила се, на 25 години имах същите страхове. Сега съм на 28г. Моето изкривяване е по рождение и стигна до 54 градуса, но винаги съм спортувала и това уж тежко изкривяване никога не ми е пречило.
Бременността не ми представляваше никакъв проблем, въпреки че най-тежко е изкривяването ми именно в кръста. Качих 23 кг за цялата бременност, които бързо свалих след това. Родих със секцио, заради сколиозата и защото бебето тежеше 4 кг. Ако трябва да се притесняваш за нещо, то е периода след раждането. Бебето постоянно се разнася на ръце и много бързо увеличава теглото си. Ако не тренираш, мускулите на гърба ти ще се уморяват бързо и изкривяването може да прогресира. Също така, при кърмене е добре детето да се повдига с възглавница или да се кърми в легнало положение, защото при неправилна позиция гръбнакът се изкривява допълнително.
Затова, хубаво е да знаеш какви упражнения са най-подходящи за теб и винаги да поддържаш спортния дух. Желая ти успешна бременност и най-красивото и здраво бебче!
ПП: Ако не успееш да се свържеш с инструкторите от този сайт, трябва да знаеш, че личният ти лекар е длъжен да ти даде направление за физиотерапевт, който ще ти назначи индивидуална програма, въз основа на състоянието ти в момента. Да, те едва ли ще са толкова всеотдайни, както изглеждат момчетата тук, но е адеквана алтернатива!
Здравей Ребека,
сколиозата е изкривяване, което задължително изисква точна диагноза и точно изпълняване на изправителния комплекс. Най-добрият и в повечето случаи единствен комплекс е този с асиметрични упражнения. Компромиси с точността са изключени, защото вместо по-малка полза,вероятността да се навреди е голяма. По тази причина ние работим подобни случаи единствено наживо, под постоянното наблюдение на подготвен за целта треньор рахабилитатор.
В твоя случай има достатъчно време, защото си млада/малка, да се повлияе много благоприятно в следващите 3-4 години.
Корсетът е лош вариант за дълго използване, защото
първо иззема работата на мускулите и те да отслабват и атрофират
и второ изменя в лоша посока цялото моторно поведение на горната част на тялото и таза, вкл. походката.
Всеки правилно практикуван спорт е добре дошъл, но най-важна е работата по възстановяване, доколото е възможно, на изкривяването ти.
Моят съвет е, родителите ти да се свържат с мен и да разговаряме с теб и тях как да се вземат мерки за проблема ти.
На мен в София, дето ми правиха корсета в специален център за корсети – ВИП+ казаха, че имам да го нося още поне 2 години, докато стана на 15 години, за да спре растежа ми, защото ако сваля корсета може след време изкривяването пак да се върне. Д-р П.Танчев ни прати в тази клиника и Април месец сме на контролен преглед при него във Враца.
Ако може някакъв номер и адрес родителите ми да се свтржат с вас
@Ребека
GSM: 0898470101
E-mail: milko@spidersport.com
Адреси: http://lichentrenior.com/fitnes-studio/
Здравейте! Казвам се Александър и съм от Русе. На 15 години съм и имам сколиоза, не е в напреднал стадий (или поне така си мисля) и тренирам Лека Атлетика. Въпросът ми е, пречат ли физически натоварвания от сорта на клек с щанга или полуклек с щанга на заболяването ми и може ли да се усложни от тези упражнения? Благодаря Ви!
@ Александър: Общото укрепване на мускулите е позивотно при всяко положение. Тренирай с правилна техника и не бързай. Същевременно е важно да се работи и асиметрично за директно коригиране на сколиозата.
С родителите ми в петък ще сме в София и искам да попитам, майка ми трябва ли да се обади предварително, за да запази час за преглед?
Да, обадете се на Ангел на gsm 0893446458.