Борис БожиновОбщата физическа подготовка,  силата и издръжливостта, са от голямо значение за това в какво физическо здраве е един човек. Относителна сила се определя като съотношението между абсолютната сила и личното тегло. Колкото си по-силен и същевременно по-лек, толкова по-голяма е относителната ти сила. Това е най-важният кондиционен параметър в повечето спортове.

Даниел Панев е един от хората, които тренират устремено и целенасочено, с желание да постигнат високо ниво на кондиция. Когато дойде в SPIDER SPORT, мазнините му бяха 16.3%  и тежеше 78кг. Днес, той е 13.8% мазнини и тежи 79 кг, което означава, че е свалил 1.8 кг мазнини и е качил 2.8 кг мускули. Още по важни са постиженията му в тренировките, където той успя за период от една година да повиши силовите си показатели до близо четири пъти, при някои от упражненията.

Прогрес при някои от упражненията,
килограми за 3 серии по 5 повторения
Упражнение Старо Ново
Клек 30 кг 100 кг
Напади 20 кг 75 кг
Странична преса 10 кг 20 кг
Скрипец 50 кг 70 кг
3 набирания
Cable Push-Pull 30 кг 67 кг
Ренегатско гребане 10 кг 35 кг
28 кг от пейка

Всичко това помага на Дани да извлича още повече наслада от любимия си спорт – крос-кънтри и даунхил колоезденето. Той е още един пример за това, колко ефективна е силовo-кондиционната тренировка SPIDER STAMINA за подобряването на физическото състояние и здравословно отслабване.

Браво Дани!

сподели чрез