Morning Stretching

Каним Ви на една активна почивка с тренировки, походи и състезателни игри на брега на морето. Ваканцията ще се проведе от 20-ти до 27-ми май. Ще Ви покажем интересни начини за трениране без фитнес зала и уреди. Ще се погрижим да се храните Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно. За целта сме подбрали разнообразно меню, което ще бъде приготвяно в ресторанта на хотела. Ще отседнем в Хотел Сънрайс Лозенец на брега на морето.

Какво да очаквате:

  • Тренировки адаптирани според нивото на групата
  • Измерване на % подкожни мазнини с цел изчисляване на  оптималното Ви тегло и поставяне на реалистични цели за оформяне на тялото Ви.
  • Среда от мотивирани и търсещи здраве хора.
  • Близък контакт с екипа ни, който ще Ви осигури лично внимание и отговори на въпросите за хранене и трениране.

Велека устие

Тренировките

  • Тренировки със свободни тежести на плажа.
  • Техники на тичане, скачане и смяна на посока.
  • Движения за бързина, ловкост, баланс и издръжливост.
  • Седем различни морски и горски прехода в едни от най-живописните местности в района на Южното Черноморие.
  • Състезателни игри на плажа, както и игри по ориентиране.
  • Упражнения за разтягане и подобряване на мобилността Ви.

Храненето

  • Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно, приготвено според нашите изисквания.
  • Практически съвети и хранително консултиране за съставяне на ежедневното Ви меню.
  • Хранителна лекция за принципите на Високо-Мазнинното Ниско-Въглехидратно хранене.

За кого е фитнес ваканцията?

  • Форматът е подходящ за всички Вас и семействата Ви. Приветстваме и хора, нямащи възможност да Varvara rocksтренират с нас в София.
  • Ваканцията е подходяща както за напълно начинаещи, така и за напреднали.
  • Минималната възраст за деца е 8 години.
  • Преходите са със средна трудност, достъпни без специална физическа подготовка и екипировка.

Срок за записване:  10-ти Май.
Депозит 100 лв при записване. Цялата сума се плаща до 15-ти май.

Цени

  • 4 нощувки:  515лв
  • 7 нощувки: 785лв 

Хотел: Цените са за настаняване в двойка стая в хотел Sunrise, на брега на морето в Лозенец. Хотелът предоставя възможност и за самостоятелна стая и апартамент срещу доплащане. Домашните Ви любимци са добре дошли.

Bonfire

  • Намаление за семейства и участници в предишни фитнес ваканции.

Цените са без включен транспорт.
Можем да Ви помогнем в организирането на пътуването.

Повече информация за пътуването, както и други пътуващи можете да намерите във Facebook групата на клуба.

 

Примерен ден

08:30 Сутрешна тренировкa: упражнения със собствено тегло и пудовки на плажа.
10:00 Закуска
11:00 Преход покрай морето
14:00 Обяд
14:30 Време за почивка, плаж, масаж
17:30 Тренировка упражнения за бързина, ловкост, баланс и издръжливост или стречинг
18:30 Спортно-състезателна игра на плажа
20:00 Вечеря

Вижте кратко видео от предишна ваканция.