SPIDER SPORT

Фитнес Ваканция

09 – 16 Септември, Лозенец.

         Каним Ви на една активна почивка с тренировки, походи и състезателни игри на брега на морето. Ще Ви покажем интересни начини за трениране без фитнес зала и уреди. Ще се погрижим да се храните Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно. За целта сме подбрали разнообразно меню, което ще бъде приготвяно в ресторанта на хотела. Ще отседнем в Хотел Сънрайс Лозенец на брега на морето.

Какво да очаквате:

  • Тренировки адаптирани според нивото на групата
  • Измерване на % подкожни мазнини с цел изчисляване на оптималното Ви тегло и поставяне на реалистични цели за оформяне на тялото Ви.
  • Среда от мотивирани и търсещи здраве хора.
  • Близък контакт с екипа ни, който ще Ви осигури лично внимание и отговори на въпросите за хранене и трениране.
  • Възможност за масаж в свободното време

Тренировките:

  • Тренировки със свободни тежести на плажа.
  • Техники на тичане, скачане и смяна на посока.
  • Движения за бързина, ловкост, баланс и издръжливост.
  • Осем различни морски и горски прехода в едни от най-живописните местности в района на Южното Черноморие.
  • Състезателни игри на плажа както и игри по ориентиране.
  • Упражнения за разтягане и подобряване на мобилността ви

Храненето:                                      

  • Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно, приготвено по нашите изисквания.
  • Практически съвети и хранително консултиране за съставяне на ежедневното Ви меню.
  • Хранителна лекция за принципите на Високо-Мазнинното Ниско-Въглехидратно хранене.

За кого е фитнес ваканцията?

  • Форматът е подходящ за всички вас и семействата ви. Приветстваме и хора нямащи възможност да тренират с нас в София.
  • Ваканцията е подходяща както за напълно начинаещи така и за напреднали.
  • Минималната възраст за деца е 8 години.
  • Преходите са със средна трудност, достъпни без специална физическа подготовка и екипировка.

  • Срок за записване: 31-ви Август.

Депозит при записване – 100 лв. Цялата сума се плаща до 31-ви Август.

Хотел:

  • Цените са за настаняване в двойка стая в хотел Sunrise, на брега на морето в Лозенец. Хотелът предоставя възможност и за самостоятелна стая и апартамент срещу доплащане.
  • Домашните Ви любимци са добре дошли.

Цени

  • 7 нощувки: Цена: 785 лв
  • 4 нощувки:  Цена: 515 лв
  • Цена за масаж на цялото тяло – 40 лв, за половин – 25 лв.

Цените са без включен транспорт.

Намаление

  • За семейства и участници в предишни фитнес ваканции.

Повече информация за пътуването, както и други пътуващи можете да намерите в групата ни в събитието: SPIDER SPORT Фитнес Ваканция Лозенец Септември 2018.

Можем да Ви помогнем в организирането на пътуването.

 

Примерен ден

08:30 Сутрешна тренировкa: упражнения със собствено тегло и пудовки на плажа.
10:00 Закуска
11:00 Преход покрай морето
14:00 Обяд
14:30 Време за почивка, плаж, масаж
17:30 Тренировка упражнения за бързина, ловкост, баланс и издръжливост или стречинг
18:30 Спортно-състезателна игра на плажа
20:00 Вечеря

Вижте кратко видео от предишна ваканция.