От 26-ти май до 03-ти юни екипът на SPIDER SPORT Ви предлага:

  • Morning StretchingПочивка и спорт сред красивата природа на южното Черноморие.
  • Вкусна и пълноценна храна за здраве, жизненост и загуба на мазнини.
  • Нови и интересни начини за трениране без фитнес зала и уреди.
  • Знание и практически съвети за вашето хранене.
  • Мотивирани и търсещи здраве хора в приятелска обстановка.
  • Преходи, игри и незабравими гледки от брега на морето и парк Странджа.

За мен ли е фитнес ваканцията?

Фитнес ваканцията е подходяща за всички. Начинаещи, напреднали, семейства, нетрениращи в клуба и хора от страната, които искат да се запознаят със системата ни.

Вижте кратко видео от миналогодишната ваканция.

Срок за записване: 20-ти май.

Цени: при записване се оставя депозит от 100 лв, а цялата сума се заплаща до 22-ри май. За записвания и подробности се обадете на 0879 0888 09. 

Предлагаме 3 варианта, включващи 3 хранения, 2 тренировки и 1 преход на ден:

  • Varvara rocks3 нощувки:  355 лв
  • 6 нощувки: 650 лв
  • 8 нощувки: 815 лв

Цените не включват транспорт, но можем да ви помогнем в организирането на пътуването.

10% намаление за семейства и за участници в предишни фитнес ваканции.

Хотел: Цените са за настаняване в двойка стая в хотел Sunrise, на брега на морето в Лозенец. Хотелът предоставя възможност и за самостоятелна стая и апартамент срещу доплащане. Домашните Ви любимци са добре дошли.

Масаж: Възможност за масаж от професионалистка, изпитана от нас на предишни фитнес ваканции. Цена за масаж на цялото тяло – 40 лв, за половин – 25 лв.

Обяд с телешко варено и шишчетаХрана: пълноценна, вкусна, разнообразна, качествена

Следва се предварително планирано от нас меню според принципите на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене. Ще се храните само с висококачествени продукти, подбрани и приготвени според нашите указания.

Ще се убедите, че можете да се храните правилно без да гладувате, ще свалите мазнини и ще се научите да съставяте дневното си меню оптимално и разнообразно.

Тренировки: походи, игри, тренировки с пудовки на плажа, спринтове, стречинг. Ще научите правилни, ефективни и интересни упражнения за сила, издръжливост и разтягане.

Ползите за хора, които трябва да свалят мазнини:

  1. Ще се храните със строго определено количество калории.
  2. Ще имате завишена физическа активност и оттам по-ускорен метаболизъм. Ако сте в период на застой в свалянето на килограми, тази седмица е нов старт в прогреса Ви.
  3. След фитнес ваканция ще имате завишен разход на калории в покой.
  4. Ще бъдете в среда на хора с цели като вашите и ще имате подкрепата им.
  5. Ще бъдете в постоянен контакт с екипа ни, който ще Ви напътства със съвети и ще Ви помогне да изградите по-висока култура на хранене и трениране.

Велека устие
Примерен ден

08:30   Сутрешна тренировкa: силови упражнения със собствено тегло и пудовки на    плажа, интервални спринтове, техника на тичане, отскоци, смяна на посока
10:00   Закуска
11:00   Преход покрай морето над плаж Силистар
14:00   Обяд
14:30   Време за почивка/масаж
17:30   Спортно-състезателна игра, стречинг
20:00   Вечеря
20:30   Лагерен огън, карти, танци

Bonfire