Любимият ми клуб, където съм сред приятели!

Posted Leave a commentPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Резултати, Сваляне на мазнини

Искра тренира в SPIDER SPORT вече  5  години. Като резултат тя свали 7% мазнини, стана много силна на целия комплекс от тренировъчни упражнения и разви атлетически качества като координация, гъвкавост и експлозивност. Освен в залата Искра посещава всички фитнес ваканции, организирани от клуба, стречинг класовете в неделя, както и състоящите се през лятото в парка Boot […]

Работещи майки в отлична форма на 40

Posted Leave a commentPosted in Бременност, Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Резултати, Рехабилитация, Сваляне на мазнини

Анастасия е на 39 години, работеща жена и майка на две деца. Тя започва да тренира в SPIDER SPORT през май 2012. С постоянни болки в гърба тя решава да намери система за правилно трениране и хранене. Като по-сериозни проблеми в нейното физическо състояние са отчетени лека сколиоза и силно скъсени  ахилеси и прасци. Благодарение […]

Тренировки и правилно хранене за здраве и самочувствие при подрастващи

Posted Leave a commentPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Сваляне на мазнини

Както повечето ученици в забързаното си ежедневие Крис не обръща особено внимание на двигателната култура и храненето си, което води до висок процент телесни мазнини, ниско самочувствие и здравословни проблеми. Първата стъпка към по-добро здраве за него идва при случайна среща с един от новите треньори в SPIDER SPORT, Емил Иванов. Крис разбира, че Високо-Мазнинно […]

Надежда подкрепена с резултати

Posted Leave a commentPosted in Гръбначни изкривявания, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Резултати, Рехабилитация

София е на петнадесет години, ученичка в девети клас, диагностицирана със сколиоза. Преди четири месеца, придружавана от баща си, София идва в студиото на SPIDER SPORT в Лозенец, след като семейството й научава за успешната система за рехабилитация на деца с гръбначни изкривявания. София е посрещната от Явор Грънчаров, един от специалистите от екипа по […]

От болки при ходене до клек със 120 кг

Posted 2 CommentsPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Пълна промяна, Резултати, Рехабилитация, Сваляне на мазнини

Александър Врабчев получава дискова херния през 2007 година. По лекарско предписание прекратява всякакво физическо усилие. С течение на времето мускулите му отслабват, дават все по-малко стабилност на ставите и гръбначния стълб. Поеманата от костната му система тежест започва да нараства от натрупване на излишно тегло при липсата на енергоразход. Алекс стига до състояние, в което […]

Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене (ВМ-НВХ)

Posted 113 CommentsPosted in Академия, Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Сваляне на мазнини

Тялото има нужда от енергия и градивни елементи. 75% от калориите в храната трябва да са под формата на енергия (мазнини и въглехидрати), а останалите 25% на градивни елементи (протеини). I. Протеини Пълноценните източници на протеини и полезни мазнини са месото, яйцата и сирената. На всяко хранене трябва да присъства животински протеин, за да е […]

Сигурен резултат от правилно хранене и редовно трениране

Posted Leave a commentPosted in Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Резултати, Сваляне на мазнини

Румен научава от сайта на SPIDER SPORT за ВМ-НВХ режима на хранене и започва да го спазва от април 2012 г. Макар да влага умерено старание, започва бързо да сваля килограми от телесни мазнини. Това го амбицира да спазва диетата си стриктно, чувства се отлично и цял ден е изпълнен с енергия. През лятото активно […]

Анонс: ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ 2013

Posted 8 CommentsPosted in Здраве и дълголетие, Здравословно хранене, Кондиционно трениране, Новини

Здравей активни приятелю, ФИТНЕС ВАКАНЦИЯ на ЛОЗЕНЕЦ е твоята една седмица за правилно хранене и целодневна активност от 24 Май до 02 Юни 2013 тренирай три пъти на ден храни се три пъти на ден с храна за оптимално здраве и жизненост почивай сред природа, на брега на майското море спортувай на открито научи нови […]