<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Личен Треньор &#187; Сваляне на мазнини</title>
	<atom:link href="http://lichentrenior.com/category/svaliane-na-maznini/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://lichentrenior.com</link>
	<description>блог за реалното в храненето и спорта</description>
	<lastBuildDate>Sun, 11 Jul 2010 13:32:20 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Във форма година след бременност</title>
		<link>http://lichentrenior.com/vuv-forma-godina-sled-bremennost/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/vuv-forma-godina-sled-bremennost/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 10 Jun 2010 18:36:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Валери Ставрев</dc:creator>
				<category><![CDATA[Бременност]]></category>
		<category><![CDATA[Здравословно хранене]]></category>
		<category><![CDATA[Кондиционно трениране]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[ВМ-НВХ]]></category>
		<category><![CDATA[измерване на процент мазнини в тялото с калипер]]></category>
		<category><![CDATA[клек]]></category>
		<category><![CDATA[отслабване]]></category>
		<category><![CDATA[планк]]></category>
		<category><![CDATA[ренегатско гребане]]></category>
		<category><![CDATA[свободни тежести]]></category>
		<category><![CDATA[след раждане]]></category>
		<category><![CDATA[странична преса]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=1852</guid>
		<description><![CDATA[Александра Тодорова е на 28 години и е майка на две деца, съответно на пет и на една годинка. Тренира в Spider Sport от шест месеца, като нейните цели бяха понижаване на мазнините в тялото, повишаване на тонуса и силата. Когато дойде при нас тя тежеше 82 кг, от които активно тегло 58 кг и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/vuv-forma-godina-sled-bremennost/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Милко говори за НВД</title>
		<link>http://lichentrenior.com/milko-govori-za-nvd/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/milko-govori-za-nvd/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 19 Mar 2010 05:23:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Милко Георгиев</dc:creator>
				<category><![CDATA[Академия]]></category>
		<category><![CDATA[Видео лекции и интервюта]]></category>
		<category><![CDATA[Здраве и дълголетие]]></category>
		<category><![CDATA[Здравословно хранене]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[ВМ-НВХ]]></category>
		<category><![CDATA[отслабване]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=1780</guid>
		<description><![CDATA[

]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/milko-govori-za-nvd/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Пълноценно трениране със счупен крак</title>
		<link>http://lichentrenior.com/palnocenno-trenirane-sus-schupen-krak/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/palnocenno-trenirane-sus-schupen-krak/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Feb 2010 15:32:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Васко Наумов</dc:creator>
				<category><![CDATA[Кондиционно трениране]]></category>
		<category><![CDATA[Професионален спорт]]></category>
		<category><![CDATA[Рехабилитация]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[cable push-pull]]></category>
		<category><![CDATA[ВМ-НВХ]]></category>
		<category><![CDATA[измерване на процент мазнини в тялото с калипер]]></category>
		<category><![CDATA[кофички]]></category>
		<category><![CDATA[отслабване]]></category>
		<category><![CDATA[свободни тежести]]></category>
		<category><![CDATA[хипертрофия]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=1248</guid>
		<description><![CDATA[Боби Славов дойде в Spider Sport преди половин година с цел да подобри кондицията си за по-добро представяне в спорта, който практикува, а именно гребане единично каяк. Още след първата тренировка  разбрах, че ще вършим сериозна работа, защото всеотдайността, която забелязах у него е много важна и е гаранция за успехи.
След първите 5 месеца налице [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/palnocenno-trenirane-sus-schupen-krak/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Активното тегло е белег на здравето</title>
		<link>http://lichentrenior.com/aktivnoto-teglo-e-beleg-na-zdraveto/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/aktivnoto-teglo-e-beleg-na-zdraveto/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 29 Jan 2010 14:38:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Милко Георгиев</dc:creator>
				<category><![CDATA[Академия]]></category>
		<category><![CDATA[Здраве и дълголетие]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[измерване на процент мазнини в тялото с калипер]]></category>
		<category><![CDATA[остеопороза]]></category>
		<category><![CDATA[отслабване]]></category>
		<category><![CDATA[профилактика]]></category>
		<category><![CDATA[хипертрофия]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=1335</guid>
		<description><![CDATA[Тялото може да бъде разгледано като изградено от кости, мускули, органи и мазнини. Мускулите, органите и костите са активна маса, докато мазнините са пасивни. Малко количество мазнини, 3% от теглото при мъжете и 10% при жените, от складираните под кожата и между органите са необходими за физиологичните процеси. Останалите служат за резерв от гориво, термо-изолатор и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/aktivnoto-teglo-e-beleg-na-zdraveto/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Още повече наслада от любимия спорт</title>
		<link>http://lichentrenior.com/oshte-poveche-naslada-ot-liubimia-sport/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/oshte-poveche-naslada-ot-liubimia-sport/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 31 Oct 2009 17:00:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Борис Божинов</dc:creator>
				<category><![CDATA[Кондиционно трениране]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[cable push-pull]]></category>
		<category><![CDATA[ВМ-НВХ]]></category>
		<category><![CDATA[измерване на процент мазнини в тялото с калипер]]></category>
		<category><![CDATA[клек]]></category>
		<category><![CDATA[набирания]]></category>
		<category><![CDATA[напади]]></category>
		<category><![CDATA[отслабване]]></category>
		<category><![CDATA[планк]]></category>
		<category><![CDATA[ренегатско гребане]]></category>
		<category><![CDATA[свободни тежести]]></category>
		<category><![CDATA[странична преса]]></category>
		<category><![CDATA[хипертрофия]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=696</guid>
		<description><![CDATA[Общата физическа подготовка,  силата и издръжливостта, са от голямо значение за това в какво физическо здраве е един човек. Относителна сила  се определя като съотношението между абсолютната сила и личното тегло. Колкото си по-силен и същевременно по-лек, толкова по-голяма е относителната ти сила. Това е най-важният кондиционен параметър в повечето спортове.
Даниел Панев е един [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/oshte-poveche-naslada-ot-liubimia-sport/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Звездна форма в цвят лилав</title>
		<link>http://lichentrenior.com/zvezdna-forma-v-cviat-lilav/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/zvezdna-forma-v-cviat-lilav/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 11 Oct 2009 08:15:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Евгения Петкова</dc:creator>
				<category><![CDATA[Кондиционно трениране]]></category>
		<category><![CDATA[Рехабилитация]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[ВМ-НВХ]]></category>
		<category><![CDATA[жената на 40]]></category>
		<category><![CDATA[клек]]></category>
		<category><![CDATA[отслабване]]></category>
		<category><![CDATA[планк]]></category>
		<category><![CDATA[ренегатско гребане]]></category>
		<category><![CDATA[свободни тежести]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=701</guid>
		<description><![CDATA[ Не само Мадона разчита на отлично квалифицирани персонални треньори, които да се грижат за добрата й форма и да я напътстват спрямо нуждите й.  Ирина Флорин дойде в Спайдър Спорт през май 2008 г.  и продължение на 5 месеца нейн треньор бе Милко Георгиев. Още от самото начало Ирина показа чудесна физическа култура, което [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/zvezdna-forma-v-cviat-lilav/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Свалил 40 кг и два пъти по-силен</title>
		<link>http://lichentrenior.com/svalil-40-kg-i-dva-puti-po-silen/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/svalil-40-kg-i-dva-puti-po-silen/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Sep 2009 15:15:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Мария Николова</dc:creator>
				<category><![CDATA[Кондиционно трениране]]></category>
		<category><![CDATA[Пълна промяна]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[ВМ-НВХ]]></category>
		<category><![CDATA[измерване на процент мазнини в тялото с калипер]]></category>
		<category><![CDATA[клек]]></category>
		<category><![CDATA[отслабване]]></category>
		<category><![CDATA[планк]]></category>
		<category><![CDATA[ренегатско гребане]]></category>
		<category><![CDATA[свободни тежести]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=269</guid>
		<description><![CDATA[Даниел  започна тренировки в Спайдър Спорт зимата на 2008 година. На първата ни съвместна тренировка той сподели, че до този ден не е спортувал абсолютно нищо и не е посещавал фитнес зали. Независимо от това, Дани показа добра координация, концентрация и възприе изненадващо бързо основните упражнения. От началото до днес продължава да реализира сериозни резултати [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/svalil-40-kg-i-dva-puti-po-silen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>25 свалени килограма с активен режим</title>
		<link>http://lichentrenior.com/25-svaleni-kilograma-s-aktiven-rejim/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/25-svaleni-kilograma-s-aktiven-rejim/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 01 Sep 2009 14:16:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Васко Наумов</dc:creator>
				<category><![CDATA[Кондиционно трениране]]></category>
		<category><![CDATA[Пълна промяна]]></category>
		<category><![CDATA[Рехабилитация]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[ВМ-НВХ]]></category>
		<category><![CDATA[жената на 40]]></category>
		<category><![CDATA[изкривявания]]></category>
		<category><![CDATA[измерване на процент мазнини в тялото с калипер]]></category>
		<category><![CDATA[лордоза]]></category>
		<category><![CDATA[напади]]></category>
		<category><![CDATA[отслабване]]></category>
		<category><![CDATA[планк]]></category>
		<category><![CDATA[ренегатско гребане]]></category>
		<category><![CDATA[свободни тежести]]></category>
		<category><![CDATA[суинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=369</guid>
		<description><![CDATA[Как се свалят 25 килограма за две години без гладуване и с постоянно нарастващ тонус и кондиция? Нещата са доста прости въпреки, че доста хората се опитват да ги усложнят и изкарат прекалено трудни. Отговорът е високо-мазнинно и ниско-въглехидратно хранене в комбинация с кондиционно трениране. Човекът, за когото пиша е Вяра,   която на 40 [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/25-svaleni-kilograma-s-aktiven-rejim/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Съзнателен и резултатен старт</title>
		<link>http://lichentrenior.com/saznatelen-i-rezultaten-start/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/saznatelen-i-rezultaten-start/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Aug 2009 10:51:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Мария Николова</dc:creator>
				<category><![CDATA[Кондиционно трениране]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[ВМ-НВХ]]></category>
		<category><![CDATA[измерване на процент мазнини в тялото с калипер]]></category>
		<category><![CDATA[набирания]]></category>
		<category><![CDATA[отслабване]]></category>
		<category><![CDATA[свободни тежести]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=502</guid>
		<description><![CDATA[Даниел Ненков тренира в Spider Sport от началото на месец юли тази година. Твърдо решен да подобри външния си вид и готов да направи необходимите промени в тази посока, Даниел стриктно следва тренировъчен и хранителен режим. В рамките на един месец постигна сериозен напредък в тренировките и намали с 2.5 кг чисти мазнини своето тегло.
С [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/saznatelen-i-rezultaten-start/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Страхотна форма 8 месеца след раждане</title>
		<link>http://lichentrenior.com/strahotna-forma-8-meseca-sled-rajdane/</link>
		<comments>http://lichentrenior.com/strahotna-forma-8-meseca-sled-rajdane/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 Aug 2009 11:38:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Евгения Петкова</dc:creator>
				<category><![CDATA[Бременност]]></category>
		<category><![CDATA[Кондиционно трениране]]></category>
		<category><![CDATA[Сваляне на мазнини]]></category>
		<category><![CDATA[ВМ-НВХ]]></category>
		<category><![CDATA[измерване на процент мазнини в тялото с калипер]]></category>
		<category><![CDATA[лицеви опори]]></category>
		<category><![CDATA[отслабване]]></category>
		<category><![CDATA[свободни тежести]]></category>
		<category><![CDATA[след раждане]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://lichentrenior.com/?p=307</guid>
		<description><![CDATA[Мнозина все още мислят, че раждането на деца води до нежелани и необратими последици за  добрата форма на жената. Спазването на подходящ хранителен и тренировъчен режим по време на бременността е ключът към здраве и добра форма след раждането. Разбира се, пропуски в тази посока са обратими с правилно трениране и хранене след това.
Дани е на [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://lichentrenior.com/strahotna-forma-8-meseca-sled-rajdane/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
