RSS Feed

Фитнес Ваканция 19/26 Май 2019

автор

Каним Ви на една активна почивка с тренировки, походи и състезателни игри на брега на морето. Ще Ви покажем интересни начини за трениране без фитнес зала и уреди. Ще се погрижим да се храните Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно. За целта сме подбрали разнообразно меню, което ще бъде приготвяно в ресторанта на хотела. Ще отседнем в Хотел Сънрайс Лозенец на брега на морето.
✓ Какво да очаквате:
✓ Тренировки адаптирани според нивото на групата
✓ Измерване на % подкожни мазнини с цел изчисляване на оптималното Ви тегло и поставяне на реалистични цели за оформяне на тялото Ви.
✓ Среда от мотивирани и търсещи здраве хора.
✓ Близък контакт с екипа ни, който ще Ви осигури лично внимание и отговори на въпросите за хранене и трениране.
✓ Възможност за масаж в свободното време



Тренировките
● Тренировки със свободни тежести на плажа.
● Техники на тичане, скачане и смяна на посока.
● Движения за бързина, ловкост, баланс и издръжливост.
● Осем различни морски и горски прехода в едни от най-живописните местности в района на Южното Черноморие.
● Състезателни игри на плажа както и игри по ориентиране.
● Упражнения за разтягане и подобряване на мобилността ви

Храненето
● Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно, приготвено по нашите изисквания.
● Практически съвети и хранително консултиране за съставяне на ежедневното Ви меню.

★ За кого е фитнес ваканцията?

● Форматът е подходящ за всички вас и семействата ви. Приветстваме и хора нямащи възможност да тренират с нас в София.
● Ваканцията е подходяща както за напълно начинаещи така и за напреднали.
● Минималната възраст за деца е 8 години.
● Преходите са със средна трудност, достъпни без специална физическа подготовка и екипировка.


★ Срок за записване: 15-ти Май.
Депозит при записване – 50% от сумата. Цялата сума се плаща до 15-ти Май.
Можем да Ви помогнем в организирането на пътуването.


Food matters – събитието, от което имаш нужда

автор

Gaidov author
Food matters
е първото целодневно събитие на SPIDER SPORT, на което ще говорим в дълбочина за храненето, напитките, витамините и минералите, както и за приготвянето и отглеждането на храната.

Регистрацията е отворена до 12-ти октомври.

Мястото е демонстрационният ресторант ShowHow на Томеко. Заслужава си да дойдеш, ако искаш да научиш повече за храната в контекста на високо мазнинно – ниско въглехидратното хранене.

Идеята дойде като резултат от многото въпроси, свързани с храната, които получаваме ежедневно. Ние непрекъснато разговаряме и с хора с опит в отглеждането на животни, както и такива, които знаят и умеят да приготват добра храна. Така решихме, че можем всички ние да прекараме един ден заедно, в който да обменим опит и да споделим идеи в няколко посоки:

  • Защо е важно да се храним високо мазнинно – ниско въглехидратно.
  • Как да избираме храната си.
  • Как да съставяме по-добре високо мазнинни-ниско въглехидратни менюта.
  • Как да приготвяме разнообразно храната си, за да не ни става скучна.
  • Как да готвим така, че всичко полезно и важно да остава в храната.
  • Витамини, минерали, напитки – какво и по колко да пием.
  • В какви съдове и на какви температури да приготвяме различните продукти.

Поканили сме много интересни гости, които ще ни разказват неща “от извора”, базирани на дългогодишния им опит. Хора, които са отдадени на професиите си и са избрали да правят това, което обичат в името на това да сме здрави.

На място ще видим и демонстрация на разнообразно меню, което е лесно приложимо в ежедневието ни. Ще се научим и ще видим кое месо как се приготвя най-добре, с какво да го комбинираме. Дори ще си говорим за десертите в контекста на високо мазнинно-ниско въглехидратното хранене.

Любезните ни домакини от Томеко ще се погрижат за вкусен обяд, докато ние обменяме идеи и научаваме нови неща в демонстрационния им ресторант ShowHow.

Запази си място!

Виж групата на събитието във facebook за новини, пълната програма на събитието и какви гости сме поканили!05