Фитнес ваканция 16 – 25 май 2014г. на Лозенец е вашата седмица за правилно хранене и целодневна активност!

  • Почивай и спортувай сред природата, на брега на спокойното майско море.
  • Храни се за оптимално здраве и жизненост и загуби мазнини.
  • Научи нови и интересни начини за трениране без фитнес зала и уреди.
  • Срещни позитивни, мотивирани, търсещи здраве хора.
  • Почерпи от опита на треньорите на SPIDER SPORT и Милко Георгиев.

Fitness vacation Lozenetz 2013

Цена:  355лв  /3 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/
Цена:  650лв  /6 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/
Цена:  870лв  /9 нощувки; 3 хранения на ден; 3 тренировки на ден/

Срок за записвания: 30-ти април, 2014г. При записване се оставя депозит от 100лв, а цялата сума се заплаща до 9-ти май. 

За записвания и подробности се обадете на 0876100048.

Цените НЕ включват транспорт. SPIDER SPORT не отговаря за организацията на транспорта, но можете да се координирате за пътуването във facebook страницата ни в събитието: SPIDER SPORT Фитнес Ваканция SPRING 2014.

МАСАЖ: включваме и възможност за масаж с професионалистка, изпитана от нас на предишни фитнес ваканции. Цената за масаж на цялото тяло е 40лв, а за половин – 25лв.

Fitness vacation 2013 Silistar

Програмата включва предварително планирано от нас меню, съобразено с принципите на Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно Хранене. Ще се храните само с високо качествени продукти, специално подбрани и приготвени според нашите указания.

Закуската включва кафе/чай и по една малка минерална вода на всяко хранене. За тази седмица ще се убедите, че можете да се храните правилно без да гладувате, ще свалите мазнини и ще се научите сами да съставяте дневното си меню.

Успоредно с правилното хранене ще изразходвате повече калории, за което ще допринесат вълнуващите тренировки, походи и игри на плажа. Ще се научите на правилни, ефективни и интересни упражнения и стречинг комплекси.

Примерен ден

8:00    Сутрешна тренировкa: силови упражнения със собствено тегло и пудовки на плажа; крос или интервално тичане според нивото на участниците.

9:30    Закуска

10:30    Преход покрай морето в Странджа планина

13:30    Обяд

14:00    Време за почивка/масаж

16:00    Лекция за хранене и дискусия

17:30    Спортно-състезателна игра на плажа; стречинг

20:00    Вечеря

20:30    Време за почивка/масаж