Кондиционно трениране

Фитнес ваканция край морето

Здравословен коктейл от спорт на открито, чист въздух и море

През тази година преминахме през много неочаквани предизвикателства. 2020 ни показа, че адаптивността, гъвкавостта и способността ни да бъдем в кондиция и да вземаме правилни решения в трудни моменти могат да ни помогнат да постигнем целите си въпреки всички препятствия. Несигурността на епидемичната обстановка ни показа и важността на това да се възползваме от всяка създала се възможност, за да се погрижим за себе си и близките си, като прекараме повече време навън, спортувайки сред природата и в интересна социална среда. Последните месеци ни показаха още веднъж, че най-големият ни приоритет е нашето здраве.

Точно за него ежедневно се грижат вашите лични треньори от екипа на SPIDER SPORT, поддържайки ви в оптимална форма. Те изготвят за всеки от вас оптимален тренировъчен режим, съобразен с индивидуалните ви нужди, хранителна програма и редица допълнителни услуги.  Тренировките със  SPIDER SPORT вдъхновяват, носят удовлетворение от постигнатите резултати и мотивация за поддържане на високото ниво, което заедно с вас постигаме.

И ето че през септември отново ще ви предложим нашата запазена марка – фитнес ваканция край морския бряг. Първите дни на златната есен са страхотна възможност за любителите на спорта и здравословния начин на живот да тренират и да се забавляват край морето. Форматът е подходящ за всички вас и семействата ви, като минималната възраст за деца е 10 години. Активностите по време на ваканцията са подходящи както за напълно начинаещи, така и за напреднали. Преходите са със средна трудност, достъпни без специална физическа подготовка и екипировка. Приветстваме и хора, които нямат възможност да тренират с нас в София.

И тази година избрахме за наш домакин х-л Sunrise в Лозенец, който се намира на първа линия на красивия плаж.

Ако досега сте били част от отбора ни по време на ваканция, то вече знаете, че сме ви подготвили ефективни спортни и социални преживявания. А ако все още се чудите дали да се присъедините към нас, то ето защо да прекарате заедно с екипа ни дните от 19 до 26 септември:

Какво ще се случи по време на фитнес ваканцията край морския бряг?

  • Тренировки, адаптирани според вашите възможности;
  • Измерване на % подкожни мазнини с цел изчисляване на оптималното ви тегло и поставяне на реалистични цели за оформяне на тялото ви;
  • Ще ви посрещнем в мотивираща и позитивна социална среда от спортуващи хора;
  • Близък контакт с екипа ни, който ще ви осигури лично внимание и отговори на въпросите за хранене и трениране;
  • Възможност за масаж в свободното време;
  • Близостта на морето ще ви освободи от натрупания стрес.

Ето как ще преминава денят ни:

  • 08:30 Сутрешна тренировка: упражнения със собствено тегло и пудовки на плажа
  • 10:00 Закуска
  • 11:00 Преход покрай морето
  • 14:00 Обяд
  • 14:30 Време за почивка, плаж, масаж
  • 17:30 Тренировка упражнения за бързина, ловкост, баланс и издръжливост или стречинг
  • 18:30 Спортно-състезателна игра на плажа
  • 20:00 Вечеря

Как ще тренираме?

  • Тренировки със свободни тежести на плажа;
  • Техники на тичане, скачане и смяна на посока;
  • Движения за бързина, ловкост, баланс и издръжливост;
  • Осем различни морски и горски прехода в едни от най-живописните местности в района на Южното Черноморие;
  • Състезателни игри на плажа както и игри по ориентиране;
  • Упражнения за разтягане и подобряване на мобилността ви.

Как ще се храним?

  • Високо-Мазнинно Ниско-Въглехидратно, приготвено по нашите изисквания.
  • Практически съвети и хранително консултиране за съставяне на ежедневното ви меню.

!!! И всичко това ще се случи при спазване на строги противоепидемични мерки, които гарантират безопасността на всички ни.

За записвания и подробности: 0876 1000 48, lichentrenior@gmail.com или студиата на SPIDER SPORT

Срок за записване: 14.09.2020

Депозит при записване – 50% от сумата. Цялата сума се плаща до  14.09.2020

Цени

  • 4 нощувки: 540 лв
  • 7 нощувки: 825 лв

Хотел: настаняването в единична стая се доплаща по 15 лв на нощувка.

Намаление за семейства и участници в предишни фитнес ваканции.

Цените са без включен транспорт.

Повече информация за пътуването, както и други пътуващи можете да намерите в групата ни в събитието: SPIDER SPORT Summer Vacation 2020

Можем да Ви помогнем в организирането на пътуването.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *